Obsah
Broskev je zdrojem mnoha vitamínů a minerálů - A, C, B, draslíku, železa, hořčíku, vápníku, cukrů, ovocných kyselin, vlákniny, vlákniny a pektinu.
Broskve jsou snadno stravitelné a nenáročné na trávení, takže se hodí téměř každému. Nedráždí žaludek a střeva a neovlivňují kyselost, ale proto, že je nemohou používat ani lidé s problémy s GI traktem.
Zde je 5 důvodů, proč je konzumace broskví nutností.
1. V broskvích a spoustě vitamínů a minerálů
V jednom středním broskvi je asi 0,171 mg vitaminu A a 11.6 mg vitaminu C a vitamín E, což je antioxidant, vitamín K, který ovlivňuje srážení krve, vitamíny B, uklidňují nervový systém. Broskev má vysoký obsah draslíku, který normalizuje krevní tlak a zabraňuje vyplavování vápníku z těla. Broskev také obsahuje hořčík, zinek, fosfor, mangan, měď, vápník a železo.
2. Broskve regulují nervový systém
Hořčík a draslík v broskvích sníží stres, udrží náladu a sníží podrážděnost a slzavost. Broskve jsou určeny pro děti s mozkovou hyperexcitabilitou a dospělé s příznaky deprese a irascibility.
3. Broskve posilují imunitní systém
Velké množství vitaminu C a zinku v páru dává našemu imunitnímu systému velkou rezervu síly a odolnosti. Duo těchto látek má hojivé a antioxidační účinky, a proto pomáhá v boji proti infekcím a bakteriálním komplikacím po nich a usnadňuje sezónní nemoci. Před chladnými podzimními broskvemi - nejlepší způsob, jak zvýšit imunitu.
4. Broskve pomohou snížit váhu
Složení broskví se skládá z bioaktivních složek, které mohou bojovat proti obezitě a obezitě. Protože broskve mají protizánětlivé účinky, významně snižují riziko metabolického syndromu - počáteční fáze obezity doprovázejí metabolické, hormonální a klinické poruchy.
5. Broskve zlepšují trávení
Velké množství vlákniny a alkalických prvků v broskvích pomáhá organizovat trávicí trakt; vláknina brání střevním problémům v čištění toxinů a stimuluje peristaltiku střevní stěny. Broskev má projímavý účinek, zejména tenkou pokožku.
Další informace o zdravotních přínosech a škodách pro broskve najdete v našem velkém článku: