5 důvodů, proč byste měli jíst meruňky

V rychle se rozvíjejícím světě není těžké ublížit svému zdraví. Jíst rychlé občerstvení je mnohem jednodušší než připravit si výživné jídlo, když jsme bombardováni desítkami různých povinností.

Pro časově omezené jsou meruňky jedinečným zázračným ovocem, které pomůže udržet krásu a zdraví. Zde je 5 důvodů, proč byste měli zařadit meruňky do svého jídelníčku:

Většina z nás skrývá akné a vrásky pod vrstvou podkladu, a to je extrémně škodlivé.

Meruňky jsou bohaté na vitamín C, který bojuje proti stárnutí a činí pokožku hladkou a pružnou, a vitamín A, který redukuje vrásky, nerovnosti a hnědé skvrny.

Obsahují také malé množství vitamínu B3, který redukuje zarudnutí pokožky. Pokud to nestačí nahradit sklenici sody sklenicí meruňkové šťávy, pak stojí za to připomenout, že meruňkový olej léčí akné, ekzémy, svědění a spáleniny od slunce.

Každý ví od dětství, že mrkev je dobrá pro oči, ale studie ukazují, že meruňky jsou ještě prospěšnější pro udržení dobrého zraku.

V průměru meruňky obsahují 39 % vitaminu A, který sítnice potřebuje při slabém osvětlení. Obsahují také lutein a zeaxantit, které pohlcují škodlivé UV paprsky.

Tyto látky se koncentrují ve slupce meruňky, takže je třeba pít meruňkovou šťávu, která se vyrábí se slupkou.

Meruňky obsahují beta-karoten, silný antioxidant, který zabraňuje ateroskleróze, hlavní příčině infarktu, mrtvice a onemocnění periferních cév.

Konzumace meruněk zvyšuje hladinu cholesterolu, což je důležitý faktor v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Vitamin C také přispívá k tvorbě kolagenu, který je nezbytný pro udržení elasticity tepen.

Chudokrevnost narušuje normální fungování našich orgánů a tkání, což nutí srdce pracovat tvrději, aby pumpovalo krev do těla.

Sušené meruňky jsou ideální svačinkou na každý den, která zabraňuje rozvoji chudokrevnosti.

Nízkokalorické meruňky bohaté na železo se doporučují jako doplněk stravy při léčbě anémie z nedostatku železa.

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti zkřehnou natolik, že je může poškodit i pevný stisk ruky.

Jak ženám, tak mužům, může zařazení meruněk do vašeho jídelníčku pomoci předcházet osteoporóze.

Meruňky obsahují úžasnou kombinaci minerálů a vitamínů – bór, který aktivuje vitamín D, takže vápník a hořčík zůstávají v kostech a nevylučují se z těla.

Jsou také bohaté na draslík, který podporuje činnost svalů, obsahuje část mědi pro normální činnost kostí a kloubů a stopy vitamínu K, který je zodpovědný za stavbu kostí.

Bez ohledu na to, kde se nacházíte a jakou práci děláte, je meruňka pomocníkem pro mnoho úkolů pro udržení zdraví.

Napsat komentář