Obsah
Odpolední svačina pro děti: co krmit, co dát dítěti
Odpolední svačina pro děti do 7 let je kompletní jídlo. V tuto chvíli se doporučuje podávat tepelně nezpracovaná jídla: jablka, jogurt, tvaroh. Pokud ale dítě v době oběda špatně jedla, odpolední svačinka by měla být intenzivnější. Nabídněte svému dítěti kastrol, tvaroh, rýžovou kaši se sušeným ovocem.
Odpolední svačina pro děti: čím krmit
Matky často nahrazují plnohodnotné jídlo sušenkami s čajem nebo mlékem, sladkou buchtou nebo koláčem. To je samozřejmě nežádoucí, ale pokud neexistují žádné jiné možnosti, měli byste se postarat o kvalitu produktů. Je lepší vybrat si nejjednodušší sušenky, ovesné vločky nebo prodlévání. Koláče necháme péct, ne smažit.
Odpolední svačina pro děti by se měla skládat z ovoce a kysaných mléčných výrobků.
Ke svačině jsou ideální potraviny s mléčnou kyselinou a sladké ovoce. Tyto pokrmy se nehodí k jiným potravinám, což způsobuje fermentaci žaludku a plynatost. Proto byla pro jejich využití přidělena odpolední svačina.
Na praní je lepší zvolit nízkotučné mléko. Tlusté a těžké jídlo, spíše než pití.
Je třeba se naučit, jak kombinovat odpolední čaj s večeří. Pokud jste batoleti nabídli svačinu s nadměrně tučnými a kalorickými jídly, naplánujte si na večeři něco jednoduchého. Podáváme s dušenou zeleninou, kaší ve vodě nebo omeletou.
Palačinky a lívance určené k odpolední svačině lze „odlehčit“ přidáním ovesných vloček, nastrouhané mrkve, jablka, dýně do těsta. Výsledkem je chutné a uspokojující jídlo. Běžnou pšeničnou mouku se doporučuje nahradit užitečnější ovesnou nebo pohankovou moukou.
Co dát dítěti na odpolední svačinu: nápady na jídlo
Optimální doba pro odpolední svačinu je od 16 do 17 hodin. Právě v tuto dobu si unavené tělo žádá odpočinek a pozitivní, malé rozhýbání před večeří. Večer se navíc vápník lépe vstřebává z kysaných mléčných výrobků.
Příklady občerstvení pro batolata:
- zeleninový vinaigrette pokapaný olivovým olejem. Připravte ho ze sezónních surovin;
- omeleta nebo pár vajec natvrdo;
- ovocný salát;
- jemně nakrájená zelenina nebo ovoce smíchané s tvarohem;
- sklenici kefíru nebo jogurtu, jablko.
Školákům se doporučuje doplnit stravu ořechy nebo semínky. Vyměňte sladkosti za sušené ovoce nebo zvolte méně škodlivé: marshmallow, marmeládu.
Pokud měl drobeček opravdu špatnou večeři, nabídněte mu lehkou zeleninovou nebo slepičí polévku, vývar s půlkami vajec. Místo chleba je lepší vzít krekry. Není zakázáno krmit miminko polévkou nebo druhou, která zbyla od oběda.
Děti jakéhokoli věku jsou vždy vedeny jejich výživou rodiči. Pokud máma a táta jedí zdravé jídlo a dodržují režim, dítě nebude muset být dlouho přemlouváno, aby si dalo svačinu u odpolední svačiny.