Dieta Angeliny Jolie, 14 dní, -10 kg

Ztráta hmotnosti až 10 kg za 14 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 1700 kcal.

Angelina Jolie, jedna z nejlépe placených hereček na světě, je zaslouženě považována za ikonu módy, stylu a jednoduše krásy. Během své hollywoodské kariéry hvězda změnila několik snímků. Viděli jsme ji, příliš hubenou a atletickou postavu as malými záhyby na těle. Ani vrozená hubenost herečku nezachránila před dietou a bojem za krásu jejího těla.

Herečka se stará nejen o svůj vzhled, ale také o své zdraví. Je známo, že si v roce 2013 odstranila prsa, aby minimalizovala riziko rakoviny.

Požadavky na stravu Angeliny Jolie

V posledních letech Jolie hodně zhubla, její hubenost v lidech vyvolává rozporuplné emoce. Je to však její volba, její život a zdraví. Angelina si pro sebe vybrala cereální dietu. Hvězda se živí dýní a lněnými semínky, pohankou, jáhly, quinoou a ořechy (jen ve velmi omezeném množství). Jolie tvrdí, že jí taková dieta nejen pomáhá zůstat štíhlá, ale má také pozitivní vliv na kůži. Příbuzní a přátelé herečky říkají, že jí jako pták. Jen příležitostně si Jolie může dopřát kousek libového masa a sklenku vína. Podle jedné z Angelininých kamarádek v roce 2014 před svatbou s Bradem Pittem denní strava hvězdy nepřekročila 600 kalorií. S výškou 170 cm vážila Jolie 42 kg.

Jolie jí velmi málo a hodně kouří, takže její současnou stravu lze jen těžko považovat za příkladnou. Herečce opakovaně diagnostikovali progresivní anorexii a Angelina musela sedět na terapeutických dietách, aby přibrala na váze.

Během své filmové kariéry Jolie pod neustálým zaměřením paparazzů pracovala na svém vzhledu a vyzkoušela mnoho diet. Pro různé role musela herečka ztratit a přibrat na váze, posílit svalový korzet, aby dosáhla atletické postavy. Ve všech jejích pohledech vypadala hollywoodská kráska perfektně. Jolie má své vlastní obrovské zkušenosti, díky nimž může rychle dát své tělo do pořádku. Angelina prošla syrovou stravou, vegetariánstvím, různými dietami a sama si vybrala, co jí nejlépe vyhovuje. Podle herečky je pravidelná vykládka pití jedním ze způsobů, jak udržet tělo ve formě.

Jolieina hlavní strava, dokonce i její životní styl, byla Atkinsova strava. Na něm je nutné co nejvíce snížit přítomnost sacharidů v nabídce, zvýšit hmotnost bílkovinných potravin a mírně snížit tuky. Strava se skládá ze tří fází a čtvrtá fáze již představuje způsob života.

Při vstupu do stravy je nutné ze stravy vyloučit všechny sladkosti (včetně ovoce, bobulí a sušeného ovoce), mouku, obiloviny, fazole, mrkev, řepu, brambory, sodu, alkohol. Přestavíme tedy tělo tak, aby odbourávalo tuky a přizpůsobilo se nové stravě. V této první fázi, trvající 10–14 dní, by nabídka měla být založena na vejcích, mléce a kyselém mléce, rybách a mořských plodech, libovém mase, semenech, ořeších (kromě arašídů), hříbcích, povolené zelenině a ovoci. Musíte jíst po částech a po částech. Nemůžeš hladovět. Dávka pití se skládá z čaje, přírodní kávy, džusů a infuzí.

Ve druhé fázi, hlavní fázi stravy, začneme postupně přidávat sacharidy a sledovat hmotnost. Je nemožné zcela vyloučit tyto složky ze stravy! Začněte například žitným toastem k snídani. Pokud váha po několik dní neroste, přidejte do jídelníčku cereálie. Postupně budete určovat množství potřebných sacharidů. Tato fáze stravy pokračuje, dokud nevyplníte nabídku složkami, které tělo potřebuje. Hmotnost musí zůstat stabilní současně.

Na třetím, posílení, fázi, vytvořte nabídku s přihlédnutím ke všem potřebám vašeho těla. Nyní lze do stravy zahrnout vše. Samozřejmě byste měli odmítnout upřímně škodlivé jídlo. Můžete jíst brambory, mrkev, řepu, sladké ovoce, ale ne moc. Doba trvání této fáze je jeden až dva týdny.

Čtvrtá fáze je neustálá strava. Jakmile pro sebe nastavíte správný poměr bílkovin / tuků / sacharidů, budete při sledování těla během předchozích tří kroků přecházet na zdravou vyváženou stravu. Pokud si jednoho dne necháte nějaký nepotřebný produkt, můžete se snadno naučit upravit svůj jídelníček další den.

K nejaktivnějšímu úbytku hmotnosti dochází v raných fázích. Jolie zhubla za dva týdny asi 10 kg. V budoucnu herečka dlouho zůstávala zastáncem výživy s nízkým obsahem uhlohydrátů.

Obecně platí, že Angelina vždy dodržuje určitá pravidla ve výživě. Základem jejího jídelníčku jsou nízkotučné mléčné výrobky a mléčné výrobky, ryby a mořské plody, libové maso, sója, ovoce, zelenina a bobule. Ale při výběru darů přírody je Jolie velmi selektivní. Z odrůdy zeleniny herečka vyloučila brambory, kukuřici, fazole, ředkvičky, dýně, celer, tykev, křen. V omezeném množství Angelina konzumuje mrkev, lilek a řepu; a přednost se dává zelenině (petržel, kopr, hlávkový salát, rukola), chřest, zelí, okurky, cibule, brokolice, zelené papriky. Při výběru ovoce a sušeného ovoce herečka radí vyhýbat se banánům, kaki, datlím, hroznům; a přednost by měly mít ananas, kyselá jablka, hrušky, švestky, broskve a různé bobule.

V denní nabídce hvězdy je přísně tabuizováno chléb a pekařské výrobky, pečivo, cukrovinky, polotovary, rychlé občerstvení, konzervy, alkohol a sycené nápoje.

Všechny produkty Angelina Jolie používá syrové, vařené nebo pečené. Zdrojem tuků nezbytných pro tělo ve stravě hollywoodské krásky jsou ořechy (kromě arašídů), avokádo a tepelně neupravené rostlinné oleje.

Jolie zavádí do stravy cereálie, ale nevaří cereálie, ale vařila je vroucí vodou, aby co nejvíce zachovala jejich výhody. Angelina často jí naklíčená zrna.

Tekutá strava se skládá z velkého množství čisté, neperlivé vody (Jolie se snaží pít hlavně pramenitou vodu), čerstvě připravených šťáv z ovoce, bobulí a zeleniny, neslazeného zázvoru a zeleného čaje.

Kromě správné výživy se herečka aktivně věnuje sportu, zejména kickboxu, kendu, pouličnímu boji. Taková cvičení zahrnují kardio a silový trénink a minimalizují šance na hromadění přebytečného tuku. Povinnou součástí sportovních aktivit Angeliny jsou také cvičení s těžkou koulí (5–7 kg).

A pokud potřebujete urgentně změnit svoji postavu, pitná strava Angeliny Jolie pomáhá rychle a spolehlivě. Tento druh stravy funguje skvěle, pokud je používán po krátkou dobu. Za 3 dny můžete zhubnout 3 kg. Jolie seděla na této technice před natáčením akčního filmu Sůl. Poté, co herečka pocítila účinnost pitné stravy, chtěla výrazně prodloužit dietní kurz, ale její tělo selhalo a vyžadovalo normální jídlo. Tato nabídka není vhodná pro dlouhodobé používání.

Den před dietou tedy musíte připravit zažívací trakt a vzdát se mastných a těžkých jídel. Částečné jídlo, zejména zelenina, ovoce a byliny, je nejlepší přípravou na pitnou stravu. Poté je po dobu tří dnů povoleno pít pouze tekutiny - 250 ml každé dvě hodiny. Povolené nápoje: mléko a fermentované mléko, zeleninové vývary, čaj, káva, vývary z masa nebo ryb, tekuté krémové polévky, přírodní džusy, kompoty, ovocné nápoje, výluhy a odvar z bylin, neperlivá voda. Čtvrtý den po ukončení stravy je podobný přípravnému dni.

Angelina má ještě jednoho pomocníka při udržování harmonie - citronová šťáva… Díky němu opustí tělo za dva týdny 5-6 zbytečných kilogramů. Ráno na prázdný žaludek musíte vypít šťávu vymačkanou z jednoho středně velkého citronu zředěného 250 ml vody při pokojové teplotě. Takový jednoduchý postup pomáhá urychlit metabolismus a odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Souběžně s tím by samozřejmě měly ve stravě převládat správné a nízkokalorické potraviny obsahující vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky. Na stole by neměl být prostor pro smažená, mastná, slaná, sladká a bohatá jídla. Upřednostňujte ovoce a zeleninu (syrové, pečené, vařené), vegetariánské polévky, dušená masa.

V arzenálu herečky je také přísnější pitná strava. Po dva dny musíte pít pouze vodu a jeden z níže uvedených nápojů.

• Možnost 1: rozpusťte čerstvou šťávu z jednoho citronu v 1,5 litru vody, 2 lžíce. l. med a špetka červeného mletého pepře.
• Možnost 2: Místo medu použijte stejné množství javorového sirupu.

Nápoj rozdělte rovnoměrně do celého dne, o přestávkách pijte vodu. Hubnutí za 2 dny – 1,5 kg. Druhý den je dovoleno konzumovat mléčné výrobky, vařenou zeleninu, lehkou polévku; tělo se musí připravit na normální stravu.

I přes vrozenou slabost musela Jolie, stejně jako mnoho dalších nově ražených matek, po porodu bojovat s kilami navíc. Po narození svého prvního dítěte získala filmová hvězda 19 kilogramů navíc, ale za jeden měsíc se vrátila ke svým ideálním formám. Angelina proto dodržovala speciální poporodní dietu založenou na neškrobovém ovoci a zelenině, nízkotučném tvarohu. Doporučuje se jíst 4krát denně, zapomenout na jídlo 3-4 hodiny před nočním odpočinkem.

Dieta Angelina Jolie

Kontraindikace stravy Angelina Jolie

• K jakékoli stravě je třeba přistupovat opatrně, rada kvalifikovaného odborníka nikdy nebude nadbytečná.
• Pokud se na začátku nebo během diety vaše zdraví prudce zhorší, okamžitě přestaňte experimentovat se zdravím.
• Pitná strava Angeliny Jolie popsaná výše, zejména druhá možnost, je pro tělo nebezpečná.
• V případě problémů s ledvinami nebo trávicími orgány, s anorexií nebo s cukrovkou jsou takové diety kontraindikovány.

Přednosti stravy Angelina Jolie

1. Nejoptimálnější a nejvěrnější ze všech výše uvedených diet je Atkinsova nízkosacharidová strava. Je to správná a výživná strava, která dodává tělu potřebné součásti.
2. Dieta je kompatibilní s fyzickou aktivitou a poměrně aktivním životním stylem.
3. Dobrou zprávou je, že doporučená strava obsahuje dostatek potravin bohatých na vlákninu. Podporují sytost a detoxikují tělo.
4. Při výběru stravy se zaměřte na své zdraví. Postavu můžete opravit jakýmkoli způsobem, ale aniž byste to přeháněli a kompetentně přistupovali ke složení dietního menu.

Nevýhody stravy Angelina Jolie

• Uvedené doby pití stravy nesmí být překročeny, může to mít extrémně negativní dopad na zdraví.
• Mnoho odborníků na výživu obecně považuje hubenost Angeliny Jolie za nezdravou a její obvyklá strava je špatná. Nabídka by měla obsahovat maso, ryby a ovoce, nejen prakticky některé cereálie.

Znovu diety Angelina Jolie

Dieta se může kdykoli opakovat, lze z ní jednoduše udělat celoživotní dietu.

Je extrémně vzácné experimentovat s dny pití, je lepší je použít jako začátek před pravidelnou vyváženou stravou.