Výživa krevních skupin

Oddělení krevních skupin začalo až na počátku dvacátého století. Rozdíly ve vlastnostech krve jednotlivých skupin poprvé objevili rakouský vědec Karl Landsteiner a český lékař Jan Jansky. Pokračují ve studiu vlastností různých druhů krve dodnes. Na základě speciálních studií se ukázalo, že pro každou krevní skupinu existují samostatná doporučení týkající se výživy a fyzické aktivity. Tuto teorii navrhl americký lékař Peter D'Adamo a pro každou skupinu dokonce vyvinul výživovou metodu.

Podstata teorie spočívá v tom, že efektivní účinek jídla na tělo, jeho stravitelnost přímo závisí na genetických vlastnostech osoby, tj. Na krevní skupině. Pro normální fungování trávicího a imunitního systému byste měli jíst jídla vhodná pro daný typ krve. Tímto způsobem se tělo očistí, stane se méně slagovaným, zlepší se funkce vnitřních orgánů a dokonce se ztratí nadbytečné kilogramy nebo se udrží normální váha. Ačkoli se kolem těchto argumentů vedou vášnivé diskuse, dnes mnoho lidí tento systém výživy podporuje.

Jídlo podle krevní skupiny I.

Nejstarší, prvotní krevní skupina. Je to ona, kdo je zdrojem vzniku dalších skupin. Skupina I patří do typu „0“ (lovec), je pozorována u 33,5% lidí po celém světě. Majitel této skupiny je charakterizován jako silná, soběstačná osoba a povaha vůdce.

Pozitivní vlastnosti:

  • silný trávicí systém;
  • odolný imunitní systém;
  • normalizovaný metabolismus a dobrá absorpce živin.

Negativní vlastnosti:

  • tělo se nepřizpůsobuje dobře změnám ve stravě, změně klimatu, teplotě atd .;
  • nestabilita vůči zánětlivým procesům;
  • někdy imunitní systém vyvolává alergické reakce v důsledku nadměrné aktivity;
  • špatné srážení krve;
  • kyselost žaludku se zvyšuje.

Doporučení týkající se stravy:

  1. 1 Pro lidi s krevní skupinou „0“ je dieta s vysokým obsahem bílkovin nutností. Jakékoli maso je dobře stravitelné (jedinou výjimkou je vepřové maso) a ovoce (obzvláště užitečný je ananas), zelenina (nekyselá), žitný chléb (v omezených porcích).
  2. 2 Je nutné omezit spotřebu (zejména ovesné vločky a pšenice). Nejzdravější fazole a pohanka.
  3. 3 Z jídelníčku je vhodné vyloučit zelí (kromě), pšeničné výrobky, kukuřici a výrobky z ní, kečup a marinády.
  4. 4 Nápoje, jako jsou zelené a bylinné čaje (zejména z), nálevy ze zázvoru, kajenského pepře, máty, lípy, lékořice a vody ze šrotu jsou dokonale strávitelné.
  5. 5 Neutrální nápoje zahrnují červené a bílé víno, heřmánkový čaj a čaj z listů ženšenu, šalvěje a maliny.
  6. 6 Doporučuje se vyvarovat se pití kávy, nálevů z aloe, senny, třezalky tečkované, jahodových listů a echinacey.
  7. 7 Protože se tento typ vyznačuje pomalým metabolismem, je při boji s nadváhou nutné vzdát se čerstvého zelí, fazolí, kukuřice, citrusových plodů, pšenice, cukru, nakládané zeleniny, ovsa, brambor a zmrzliny. Tyto potraviny zpomalují váš metabolismus tím, že blokují produkci inzulínu.
  8. 8 Hnědé mořské řasy a chaluhy, ryby a mořské plody, maso (hovězí, játra a jehněčí), zelenina, salát, špenát, ředkvičky, brokolice, kořen lékořice, jodizovaná sůl přispívají ke snížení hmotnosti. Můžete také dodatečně použít vitamíny B, K a potravinářské přísady: vápník, jód, mangan.
  9. 9 Při hubnutí se doporučuje snížit příjem vitamínů a.
  10. 10 Je také nutné udržovat a fyzický tvar, který pomáhá snižovat váhu, zejména se doporučuje aerobik, lyžování, jogging nebo plavání.
  11. 11 Pokud je narušena rovnováha střevních bakterií, je třeba užít bifidobakterie a acidofilii.

Jídlo podle krevní skupiny II

Tato skupina vznikla v procesu přechodu „lovců“ starověkých lidí (skupina I) na sedavý způsob života, takzvaný agrární. Skupina II patří do typu „A“ (zemědělec), je pozorován u 37,8% populace Země. Zástupci této skupiny jsou charakterizováni jako stálí, organizovaní lidé, sedaví, kteří se dobře přizpůsobují práci v týmu.

Pozitivní vlastnosti:

  • vynikající přizpůsobení změnám ve stravě a změnám prostředí;
  • funkčnost imunitního a trávicího systému je v normálních mezích, zejména pokud je dodržován výživový systém.

Negativní vlastnosti:

  • citlivý zažívací trakt;
  • nesnesitelný imunitní systém;
  • slabý nervový systém;
  • nestabilita vůči různým chorobám, zejména vůči srdci, játrům a žaludku, onkologická cukrovka typu I.

Doporučení týkající se stravy:

  1. 1 Nejvíce lidé s krevní skupinou II jsou vhodní pro méně přísnou vegetariánskou stravu, protože mají nízkou kyselost žaludeční šťávy, proto se maso a těžká jídla tráví obtížně. Povoleno v omezeném množství, nízkotučný sýr a další fermentované mléčné výrobky. Vegetariánství také přispívá k normální funkci imunitního systému zástupců typu „A“ a dodává energii.
  2. 2 Jelikož je sliznice trávicího traktu velmi choulostivá, doporučuje se vyloučit kyselé ovoce: mandarinku, papáji, rebarboru, kokos, banán - a také kořeněná, slaná, fermentovaná a těžká jídla.
  3. 3 Musíte také vyloučit rybí produkty, konkrétně sledě, kaviár a platýse. Nedoporučují se ani mořské plody.
  4. 4 Mezi zdravé nápoje patří zelený čaj, káva a ananasové džusy a červené víno.
  5. 5 Zástupci krevní skupiny II by se měli vyhnout černému čaji, pomerančovému džusu a nápojům se sodou.
  6. 6 Při boji s nadváhou lidé typu „A“ potřebují vyloučit maso (kuřecí a je povoleno), protože zpomaluje metabolismus, a tím podporuje ukládání tuku, na rozdíl od těla typu „0“. Nedoporučuje se ani použití pepře, cukru, zmrzliny, kukuřičného a arašídového másla a pšeničných výrobků. Vyplatí se omezit příjem vitaminu.
  7. 7 Olivový, lněný a řepkový olej, zelenina, ananas, sójové boby, bylinné čaje a nálevy z ženšenu, echinacey, astragalu, bodláku, bromelainu, kvartzinu, kozlíku lékařského přispívají ke snížení hmotnosti. Užitečné jsou také vitamíny B, C, E a některé potravinářské přídatné látky: vápník, selen, chrom, železo, bifidobakterie.
  8. 8 Nejvhodnějšími fyzickými cviky pro krevní skupinu II jsou jóga a tai chi, protože uklidňují a soustředí se, což pomáhá normalizovat nervový systém.

Jídlo podle krevní skupiny III

Skupina III patří do typu „B“ (poutníci, nomádi). Tento typ byl vytvořen v důsledku migrace ras. Je pozorován u 20,6% lidí z celé populace Země a je spojen s rovnováhou, flexibilitou a kreativitou.

Pozitivní vlastnosti:

  • odolný imunitní systém;
  • dobré přizpůsobení se změnám ve stravě a změnám prostředí;
  • rovnováha nervového systému.

Negativní vlastnosti:

  • vrozené negativní vlastnosti nejsou obecně pozorovány, ale nerovnováha ve stravě může vést k autoimunitním onemocněním a také způsobit nerovnováhu imunitního systému vůči vzácným virům;
  • může se vyvinout syndrom chronické únavy;
  • pravděpodobnost takových onemocnění jako: autoimunitní, cukrovka 1. typu, roztroušená skleróza.

Doporučení týkající se stravy:

  1. 1 Následující potraviny zabraňují hubnutí typu „B“: arašídy, pohanka a sezamová zrna. Musí být vyloučeni ze stravy, protože potlačují produkci inzulínu a tím snižují účinnost metabolického procesu a v důsledku toho dochází k únavě, zadržování vody v těle, hromadění hypoglykémie a nadváhy.
  2. 2 Při použití pšeničných produktů u lidí typu „B“ dochází ke snížení metabolismu, takže je třeba omezit používání těchto produktů. V žádném případě by se pšeničné produkty neměly v odtučňovací dietě kombinovat s pohankou, kukuřicí, čočkou a (a výrobky z nich).
  3. 3 Kromě toho, že „poutníci“ jsou všežravci, stojí za to vyloučit ze stravy maso: vepřové, kuřecí a kachní; zelenina, ovoce a ovoce: rajčata, olivy, kokos, rebarbora; mořské plody: měkkýši, kraby a krevety.
  4. 4 Doporučené nápoje – zelený čaj, různé bylinné nálevy (lékořice, ginkgo biloba, ženšen, listy maliníku, šalvěj), dále šťávy ze zelí, hroznů, ananasu.
  5. 5 Musíte se vzdát rajčatové šťávy a sodových nápojů.
  6. 6 K hubnutí přispívají tyto potraviny: zelenina, hlávkový salát, různé užitečné bylinky, játra, telecí maso, vejce, lékořice, sója, dále vitamíny a doplňky výživy: lecitin, hořčík, gingko-bilob, echinacea.
  7. 7 Nejvhodnějšími a nejúčinnějšími fyzickými cviky jsou jízda na kole, chůze, tenis, jóga, plavání a tai chi.

Krmivo pro krevní skupinu IV

Tato skupina patří do typu „AB“ (tzv.hádanka„). Jeho vznik je spojen s evolučními procesy civilizace, během nichž došlo ke sloučení dvou typů „A“ a „B“, které jsou opačné. Velmi vzácná skupina pozorovaná u 7-8% populace Země.

Pozitivní vlastnosti:

  • mladá krevní skupina;
  • kombinuje pozitivní vlastnosti typů „A“ a „B“;
  • flexibilní imunitní systém.

Negativní vlastnosti:

  • trávicí trakt je citlivý;
  • imunitní systém je příliš citlivý, proto je nestabilní vůči různým infekčním chorobám;
  • také kombinuje negativní vlastnosti typů „A“ a „B“;
  • vzhledem ke směsi dvou genetických typů jsou některé vlastnosti v rozporu s ostatními, což vede ke značným problémům v procesu zpracování potravin;
  • existuje možnost srdečních onemocnění, rakoviny a anémie.

Doporučení týkající se stravy:

  1. 1 Pokud nedržíte speciální dietu, lze do stravy zahrnout prakticky vše, ale s mírou a vyváženě.
  2. 2 Chcete-li dosáhnout hubnutí, musíte přestat jíst maso a nahradit ho zeleninou.
  3. 3 dobrý zdroj bílkovin pro typ „AB“.
  4. 4 Pro udržení normálního metabolismu byste se měli vzdát pohanky, fazolí, kukuřice a ostrých a kyselých plodů.
  5. 5 Při boji s obezitou je vhodné vyloučit z jídelníčku pšenici a turistické produkty.
  6. 6 Užitečné nápoje pro tento typ: káva, zelený čaj, bylinné nálevy: heřmánek, ženšen, echinacea, šípek, hloh.
  7. 7 Doporučuje se vyhnout infuzi aloe a lípy.
  8. 8 Dieta na hubnutí vylučuje červené maso, zejména slaninu a pohanku, slunečnicová semínka, pšenici, papriku a kukuřici.
  9. 9 Ke snížení hmotnosti přispívají produkty jako ryby, mořské řasy, zelenina, mléčné výrobky, ananas, ale i různé doplňky výživy: zinek a selen, hloh, echinacea, kozlík lékařský, bodlák.

Přečtěte si také o dalších energetických systémech:

Napsat komentář