Astma je chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest, které způsobuje dušnost. Pokud pociťujete jakékoli příznaky astmatu, musíte navštívit lékaře, protože se nejedná o onemocnění, které byste si mohli sami léčit. Kromě hlavní léčby však doporučujeme zvážit přírodní zdroje úlevy od astmatu. 1) Dechová cvičení Buteyko Tuto metodu vyvinul ruský badatel Konstantin Pavlovič Buteyko. Zahrnuje řadu dechových cvičení a je založen na myšlence, že zvýšení hladiny oxidu uhličitého v krvi prostřednictvím mělkého (mělkého) dýchání může pomoci lidem s astmatem. Předpokládá se, že oxid uhličitý (oxid uhličitý) rozšiřuje hladké svaly dýchacích cest. Ve studii zahrnující 60 astmatiků byla srovnávána účinnost gymnastiky Buteyko, zařízení, které simuluje pránajámu (jógové dýchací techniky) a placeba. Vědci zjistili, že lidé, kteří používali dýchací techniku Buteyko, měli snížené příznaky astmatu. Ve skupinách s pránájámou a placebem symptomy zůstaly na stejné úrovni. Používání inhalátorů bylo sníženo ve skupině Buteyko 2krát denně po dobu 6 měsíců, zatímco u ostatních dvou skupin nedošlo k žádné změně. 2) Omega mastné kyseliny V naší stravě je jedním z hlavních tuků způsobujících záněty kyselina arachidonová. Nachází se v některých potravinách, jako jsou vaječné žloutky, korýši a maso. Menší konzumace těchto potravin snižuje záněty a příznaky astmatu. Německá studie analyzovala údaje od 524 dětí a zjistila, že astma bylo nejčastější u dětí s vysokými hladinami kyseliny arachidonové. Kyselina arachidonová se může tvořit i v našem těle. Další strategií při snižování hladiny kyseliny arachidonové je zvýšit příjem zdravých tuků, jako je kyselina eikosapentanová (z rybího tuku), kyselina gama-linolenová z pupalkového oleje. Pro snížení rybí chuti po užití rybího tuku užívejte tobolky pouze před jídlem. 3) Ovoce a zelenina Studie, která zkoumala 68535 XNUMX ženských jídelních deníků, zjistila, že ženy, které konzumovaly více rajčat, mrkve a listové zeleniny, měly méně příznaků astmatu. Častá konzumace jablek může také chránit před astmatem a každodenní konzumace ovoce a zeleniny v dětství snižuje riziko rozvoje astmatu. Vědci z University of Cambridge tvrdí, že příznaky astmatu u dospělých jsou spojeny s nízkým příjmem ovoce, vitamínu C a manganu. 4) Bílý kopytník Kontryhel je vytrvalá rostlina pocházející z Evropy, Asie a Severní Ameriky. Jeho aktivní složky, petasin a isopetasin, snižují svalové křeče a poskytují protizánětlivý účinek. Podle studie 80 astmatiků po dobu čtyř měsíců se počet, trvání a závažnost astmatických záchvatů po užití mateřídoušky snížily. Více než 40 % lidí, kteří užívali drogy na začátku experimentu, snížilo svou spotřebu do konce studie. Kontryhel má však řadu možných vedlejších účinků, jako je žaludeční nevolnost, bolest hlavy, únava, nevolnost, zvracení nebo zácpa. Kontryhel by neměly užívat těhotné a kojící ženy, děti a lidé s onemocněním ledvin a jater. 5) Metoda biofeedbacku Tato metoda se doporučuje jako přírodní terapie při léčbě astmatu. 6) Boswellie Bylina Boswellia (kadidlovník), používaná v ajurvédské medicíně, podle předběžných studií inhibuje tvorbu sloučenin nazývaných leukotrieny. Leukotrieny v plicích způsobují zúžení dýchacích cest.
2022-11-11