Nutriční hodnota a chemické složení.
| Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 234 kCal | 1684 kCal | 13.9% | 5.9% | 720 g |
| Proteiny | 12.2 g | 76 g | 16.1% | 6.9% | 623 g |
| tuky | 20.3 g | 56 g | 36.3% | 15.5% | 276 g |
| sacharidy | 0.5 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 43800 g |
| voda | 64.2 g | 2273 g | 2.8% | 1.2% | 3540 g |
| Jasan | 2.8 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.23 mg | 1.5 mg | 15.3% | 6.5% | 652 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.14 mg | 1.8 mg | 7.8% | 3.3% | 1286 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 4.3% | 1000 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 2.98 μg | 400 μg | 0.7% | 0.3% | 13423 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Vitamin PP, NO | 4.7 mg | 20 mg | 23.5% | 10% | 426 g |
| niacinu | 2.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draslík, K. | 209 mg | 2500 mg | 8.4% | 3.6% | 1196 g |
| Vápník, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4762 g |
| Hořčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 2.5% | 1739 g |
| Sodík, Na | 858 mg | 1300 mg | 66% | 28.2% | 152 g |
| Síra, S. | 122 mg | 1000 mg | 12.2% | 5.2% | 820 g |
| Fosfor, P | 143 mg | 800 mg | 17.9% | 7.6% | 559 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 3.5% | 1200 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 0.5 g | max. 100 г | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.73 g | ~ | |||
| valin | 0.58 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.42 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.55 g | ~ | |||
| leucin | 1.01 g | ~ | |||
| lysin | 0.77 g | ~ | |||
| methionin | 0.22 g | ~ | |||
| Methionin + cystein | 0.39 g | ~ | |||
| threonin | 0.56 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.14 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.48 g | ~ | |||
| Fenylalanin + tyrosin | 0.93 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| alanin | 0.6 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 1.13 g | ~ | |||
| hydroxyprolin | 0.21 g | ~ | |||
| glycin | 0.55 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 1.73 g | ~ | |||
| Proline | 0.41 g | ~ | |||
| serin | 0.5 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.45 g | ~ | |||
| cystein | 0.17 g | ~ | |||
| Steroly | |||||
| Cholesterol | 40 mg | max. 300 mg | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 6.5 g | max. 18.7 г | |||
| 14:0 Myrista | 0.3 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadekanoikum | 0.04 g | ~ | |||
| 16:0 palmit | 3.78 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0.06 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.16 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 10.09 g | min. 16.8 г | 60.1% | 25.7% | |
| Myristoleic 14: 1 | 0.07 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitolejový | 1.06 g | ~ | |||
| Olein 18: 1 (omega-9) | 8.96 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 2.18 g | od 11.2 do 20.6 | 19.5% | 8.3% | |
| 18: 2 linolové | 1.92 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenová | 0.16 g | ~ | |||
| 20: 4 arachidonický | 0.1 g | ~ | |||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.16 g | od 0.9 do 3.7 | 17.8% | 7.6% | |
| Omega-6 mastné kyseliny | 2.02 g | od 4.7 do 16.8 | 43% | 18.4% |
Energetická hodnota je 234 kcal.
- Kus = 50 gr (117 kcal)
- Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů sacharidů a energetického metabolismu, které dodávají tělu energii a plastové látky a také metabolismus aminokyselin s rozvětveným řetězcem. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen narušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
- Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
Energetická hodnota nebo obsah kalorií Je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilogramech kalorií (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie používaná k měření energetické hodnoty potravin se také nazývá „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se při zadávání kalorií v (kilo) kaloriích často vynechává. Můžete si prohlédnout podrobné energetické tabulky ruských produktů.
Nutriční hodnota - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnota potravinářského výrobku - soubor vlastností potravinářského výrobku, za nichž jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka pro nezbytné látky a energii.
Vitamíny, organické látky potřebné v malém množství ve stravě lidí i většiny obratlovců. Vitamíny jsou obvykle syntetizovány spíše rostlinami než zvířaty. Denní potřeba vitamínů u člověka je jen několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek jsou vitamíny ničeny silným zahříváním. Mnoho vitamínů je nestabilních a „ztracených“ během vaření nebo zpracování potravin.