Kuřecí prsa s rajčaty a olivami

Jak vařit jídlo “ Kuře prsa s rajčaty a olivami »

 

Kuře potřete sůl a černý pepř, pak každý kus osmažte z každé strany 6 minut (je lepší to udělat na grilovací pánvi). Nechejte kuře na mírném ohni, aby nevychladlo. Mezitím na střední pánvi kombinujte rajčata, olivy a polovinu víno a olejovou omáčkou a smažte 2-3 minuty nebo dokud rajčata nejsou měkká. Zbývající polovinu omáčky natřeme na prsa, nakrájíme na proužky a přelijeme dušenými rajčaty a olivami. Umístěte na talíř, posypeme sýr a ozdobíme bazalka listy.

Receptury ingrediencí “Kuřecí prsa s rajčaty a olivami»:
  • 400 g kuřecího filé
  • 200 g rajčat
  • 100 g oliv
  • 50 gramů feta
  • 2 polévkové lžíce olivový olej
  • 1 polévková lžíce vinného octa.

Nutriční hodnota pokrmu „Kuřecí prsa s rajčaty a olivami“ (na 100 gramů):

 

Kalorie: 117.4 kcal.

Veverky: 13.2 gr.

Tuky: 6.1 gr.

Sacharidy: 1.9 gr.

Počet porcí: 4Ingredience a kalorie receptu ”Kuřecí prsa s rajčaty a olivami»

 
ProduktOpatřeníHmotnost, grBílá, grTuk, gÚhel, grkcal
kuřecí fileta400 g40092.44.80440
rajče (rajče)200 g2002.20.47.440
olivy100 g1000.810.76.3115
sýr feta50 g508.5120145
olivový olej2 lžíce.20019.960179.6
ocet z bílého vína1 lžíce.15000.892.1
Celková cena 785103.947.914.6921.7
1 sloužící 19626123.6230.4
100 gramů 10013.26.11.9117.4

Napsat komentář