Receptury ingrediencí “Kuřecí tortilla»:
- 400 g kuřecí prsa
- 1 vejce
- 1 čl. Lžíce olivového oleje
- 1 článek. Lžíce sójové omáčky
- 1 čl. Lžíce mouky
- špetka mletého černého pepře
- 40 g sýra
Nutriční hodnota pokrmu „Kuřecí tortilla“ (per 100 gramů):
Kalorie: 162.8 kcal.
Veverky: 20.7 gr.
Tuky: 6.5 gr.
Sacharidy: 5.4 gr.
Počet porcí: 4Složení a obsah kalorií v receptu ”Kuřecí tortilla»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| kuřecí prso | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| slepičí vejce | 1 kus | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| olivový olej | 1 lžíce. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz, já jsem vrba | 1 lžíce. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| pšeničná mouka | 1 lžíce. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| špetka mletého černého pepře | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ruský sýr | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Celková cena | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 sloužící | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramů | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |