Dvojtečka čistí jídlo
 

Říká se, že čisté střevo je klíčem k silné imunitě. A také záruka zdraví, vynikajícího zdraví, mládí, krásy a dobré nálady! Proto vědci věnovali více než jednu vědeckou publikaci metodám jejího čištění, popisujícím příčiny a důsledky takového jevu. Mezitím odborníci na výživu zajišťují, že ve skutečnosti můžete tlusté střevo vyčistit sami. Vše, co musíte udělat, je zavést do vaší stravy správné potraviny.

Tlusté střevo a jeho role

Tlusté střevo je spodní část střeva. Mezi její povinnosti patří vstřebávání vody z přicházející kejdy a vytváření a zadržování výkalů, dokud se nevyloučí. V těle zdravého člověka tento proces trvá 12-18 hodin a nahromaděné výkaly nikde nezůstávají.

Mezitím se z různých důvodů v průběhu času mohou jejich zbytky objevit na stěnách tlustého střeva, které lékaři analogicky spojují s „měřítkem“. Jsou drženy v záhybech nebo ohybech tlustého střeva a často se po nějaké době změní na fekální kameny. Ve skutečnosti jsou to strusky a toxiny, které se postupně rozkládají a znovu vstřebávají do krevního oběhu, čímž otráví tělo a způsobí řadu různých nemocí, z nichž nejnebezpečnější je rakovina tlustého střeva.

Když se objeví takové „měřítko“, kůže a nervový systém trpí jako první. U člověka se objeví vyrážky nebo alergie, stejně jako bolesti hlavy, letargie, ospalost a podrážděnost. Následně trpí játra, ledviny a všechny ostatní orgány a systémy.

 

Metody čištění tlustého střeva

Nejběžnější způsoby čištění tlustého střeva jsou:

  • Dietní korekce… Toto je jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů. Podle Dr. Michaela Picca, jednoho z gastroenterologů na klinice Mayo, „je tlusté střevo pravidelně samočistící přirozeným způsobem.“ Samozřejmě v případě aktivního životního stylu a zdravé výživy.
  • Opuštění pasivního životního stylu a dělat pravidelné cvičení. Sedavý životní styl je zase častou příčinou zácpy a stagnace výkalů.
  • Použití speciálních léků - projímadla nebo ke zlepšení trávení. Léky se nejčastěji používají v případě zácpy. Předepsat je může pouze lékař, protože účinnost každého z nich je stanovena individuálně. Podle Dr. Picca navíc nemusí být jejich použití vždy odůvodněné. Koneckonců, pomáhají zbavit se zažívacích problémů, mohou negativně ovlivnit další orgány, zejména srdce nebo ledviny.(jedenáct).

Top 7 Důvody k očištění tlustého střeva

Čištění této části střeva má ve skutečnosti řadu výhod. Mezitím se lékaři zaměřují na ty hlavní. Pravidelným čištění těla tímto způsobem se můžete zbavit:

  • Problémy s trávením a střevní nepohodlí, zejména ze zácpy a nadýmání.
  • Syndrom dráždivého tračníku.
  • Nadváha.
  • Kožní problémy.
  • Problémy s pamětí a nepozornost a minimalizace vzniku stresu.
  • Zvyšte imunitu. (čtyři)
  • Zlepšete vstřebávání vitamínů a živin.

Top 16 Colon Cleaners

Jogurt. Můžete ho nahradit kefírem, narinem nebo jinými fermentovanými mléčnými výrobky. Hodnota těchto nápojů spočívá v přítomnosti speciálních bakterií, které podporují zdraví střev a zlepšují střevní motilitu.

Zelenina, ovoce a bobule. Všechny obsahují vlákninu. Zlepšuje střevní motilitu a pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny z těla.

Luštěniny Ovlivňují dvojtečku stejným způsobem.

Ořechy a semena. Jako zdroje antioxidantů, omega-3 mastných kyselin a vlákniny nejen zlepšují celkové zdraví těla, ale mají také pozitivní vliv na trávení a peristaltiku. Mohou být konzumovány samostatně nebo jako součást jogurtů a salátů.

Zrzavý. Obsahuje speciální látku - gingerol, který pomáhá zlepšit trávení a eliminovat toxiny z těla. To je důvod, proč je tento produkt součástí mnoha diet na hubnutí.

Voda. Pití dostatečného množství tekutiny (asi 2 až 2,5 litru denně) je nejúčinnějším způsobem, jak očistit celé střevo.

Čerstvé šťávy. Mohou nahradit vodu. Na očistu střeva se nejlépe hodí pomeranč nebo jablko.

Citrus. Je zdrojem antioxidantů a skvělým pomocníkem při trávení. Můžete z nich vyrobit šťávu, použít je samostatně nebo s medem a vodou.

Aloe vera. Tato bylina zlepšuje střevní motilitu a také zmírňuje kožní a zažívací potíže. Nejčastěji se přidává do smoothies.

Obiloviny a zrna. Obsahují obrovské množství vlákniny a minimum kalorií a cholesterolu. Díky tomu zlepšují střevní motilitu a blahodárně působí na celé tělo.

Česnek. Působí blahodárně nejen na kardiovaskulární systém, ale také na trávicí systém.

Ryba. Je zdrojem omega-3 mastných kyselin a dalších živin, které zlepšují funkci střev a pomáhají vylučovat toxiny z těla.

Zelený čaj. Jeho hodnota spočívá v tom, že pomáhá nejen zlepšit trávení, ale také pomáhá očistit játra a zhubnout.

Avokádo. Jeho hlavní rozdíl od jiného ovoce je, že obsahuje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin a dalších tuků. Zlepšují nejen střevní motilitu, ale také promazávají její stěny, čímž zlepšují propustnost potravin a zabraňují tvorbě „měřítka“.

Brokolice. Jeden z nejlepších prostředků k čištění jater a střev. Můžete jej nahradit jinými druhy zelí.

Špenát. Jako každá zelená listová zelenina pomáhá zlepšovat trávení.

Jak jinak si můžete vyčistit tlusté střevo?

  • Omezte konzumaci tvarohu a tučného mléka. Způsobují nadýmání a zácpu.
  • Vzdejte se alkoholu, kofeinu a nikotinu. Otrávují tělo a zhoršují trávení.
  • Omezte konzumaci sladkých a škrobových potravin. Tyto potraviny přispívají k zácpě.
  • Vypijte sklenici surové vody na prázdný žaludek. Lidoví léčitelé doporučují přidat do něj lžíci mořské soli, přivést výsledný roztok k varu a poté jej vypít, když vychladne. Tento lék však může poškodit nejen lidi s kardiovaskulárními problémy. Proto může být použit pouze po konzultaci s lékařem.
  • Čas od času proveďte masáž břicha.
  • Dělat sport.
  • Odmítněte občerstvení. Snižují pocit hladu, ale nedávají střevům dostatek jídla, které je nezbytné pro tvorbu takového množství výkalů, které může vyvolat peristaltiku střev.
  • Snižte spotřebu masa, zejména mastného. Proteiny a tuky přispívají k zácpě. Můžete jíst pouze maso s dostatečným množstvím zeleniny.

Podle lékařů se účinek takové stravy dostaví do týdne. A při pravidelném používání si můžete užívat výsledky získané po celý život.

Populární články v této sekci:

Napsat komentář