Dieta Demi Moore, 7 dní, -4 kg

Ztráta hmotnosti až 4 kg za 7 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 680 kcal.

Ve svých 50 letech vypadá hollywoodská hvězda Demi Moore fantasticky a neúnavně evokuje závist žen a obdivné pohledy mužů. Celebrity se mohou pochlubit nádhernými tvary a dávat šanci i velmi mladým dívkám. Jaké je tajemství ideální postavy Demi Moore?

Požadavky na stravu Demi Moore

Demi Moore dodržuje dietu syrových potravin (raw food) - systém potravin, který vylučuje použití vařených potravin. Jak sama celebrita říká, 75% jejího jídelního lístku tvoří surová jídla. Demi věří, že právě tento druh výživy jí pomáhá zůstat štíhlá a energická, udržovat fyzické a duševní zdraví. V zásadě jí čerstvé ovoce a zeleninu, ale ve stravě jí zůstalo maso, na rozdíl od základních kánonů syrové stravy.

Navzdory skutečnosti, že se Demi Moore omezuje ve výživě a sleduje kvalitu a obsah kalorií v jídle, velmi miluje sladkosti a nechce se úplně vzdát lahůdky, která jí přináší potěšení. Moore se ale nerozmaznává vysokokalorickými nákupy, ale jí přírodní a zdravé dezerty (například mraženou třešňovou nebo jinou šťávu, kousky jablek v arašídovém másle).

Musíte jíst 5krát denně v malých porcích. To vám pomůže udržet pocit plnosti a vyhnout se přejídání (často kvůli dlouhým přestávkám mezi jídly).

Pokud jde o pití, důraz by měl být stejně jako u všech lidí kladen na čistou vodu bez plynu. Můžete také pít ovocné, zeleninové a bobulové džusy. A je nejlepší používat čerstvě vymačkané nápoje (ne zakoupené v obchodě). Můžete si také připravit ovocnou vodu. Například citronová tekutina je velmi užitečná (zejména pro metabolismus), chutná a osvěžující. Pro ty, kteří hubnou, bude nápoj po přidání kousků kořene zázvoru dokonalý. Můžete přidat trochu přírodního medu.

Dieta

Příklad stravy Demi Moore na týden

Kontraindikace diety Demi Moore

• Tato dieta je kontraindikována u dětí a dospívajících. Navzdory nepochybným výhodám konzumace syrové stravy, pokud žijete podle jejích pravidel, nemusí mít rostoucí tělo dostatek látek a složek nezbytných pro normální fungování.
• Také byste neměli sedět na metodě Moore během období těhotenství, laktace s exacerbací chronických onemocnění.
• Je velmi vhodné nejprve konzultovat s lékařem, zvláště pokud hodláte přejít na syrovou stravu na delší dobu.

Ctnosti stravy Demi Moore

1. Mezi výhody stravy Demi Moore a obecně syrové stravy obecně patří následující faktory. Když budete dodržovat pravidla takové výživy, nadváha rychle zmizí. Podle recenzí se mnoha lidem podařilo zhubnout značné množství kilogramů.
2. Tato strava je vhodná jak pro ty, kteří potřebují trochu zhubnout, tak pro lidi, kteří potřebují výrazné formování postavy. Pokud je tělesná hmotnost velká, za pouhý měsíc takové stravy můžete zhubnout 15–20 kilogramů nadváhy.
3. Jíst syrové vám pomůže vychutnat si jídla, která jíte. Jíte -li čerstvé ovoce, bobule, zeleninu, ořechy, zdá se, že znovu objevíte chuť tohoto jídla. Pokud po tomto vyzkoušíte například smažené brambory, polotovary nebo sladkosti, budou se vám zdát příliš tučné. Syrové stravování vštípí zdravé stravovací návyky.
4. Je také dobré, že nemusíte počítat kalorie nebo přísně sledovat množství sacharidů, tuků a bílkovin ve stravě, vážit porce a zabývat se další zatěžující byrokracií.
5. Dobře navržený jídelníček pomůže nasytit tělo maximálním množstvím živin a složek. Podle vědeckých statistik průměrný obyvatel post-sovětského prostoru nedostane každý den asi 40% vlákniny do denní normy, bez které nebude normální funkce orgánů gastrointestinálního traktu, ledvin a jater.
6. Není třeba věnovat spoustu času přípravě jídla, protože se obvykle konzumuje syrové.

Nevýhody stravy Demi Moore

• Pokud jste zvyklí jíst živočišné produkty a nevzdávat se rychlého občerstvení a jiných tučných a přeslazených pochutin, přechod na syrovou stravu pro vás může být problematický. Odborníci na výživu doporučují dělat to postupně. Nemusíte zadávat všechny změny najednou. Zpočátku můžete místo obvyklého šálku kávy k snídani vypít sklenici zeleného koktejlu, k obědu přidat zeleninový salát, místo pečení si dát jako dezert nějaké ovoce nebo hrst lesních plodů. Okamžitě se vzdejte nejtučných, smažených a vysoce kalorických jídel, o něco později – z chleba a mléčných výrobků, po pár dnech – od živočišných bílkovin (drůbež, ryby, maso atd.). Připomeňme, že sama Moore jí čas od času maso. Zda to uděláte, posuďte sami.
• Někteří lidé věří, že surová strava je jen všelékem na mnoho nemocí a dokonce i na stáří. Je ale třeba poznamenat, že při prvním dodržování pravidel této nutriční metody můžete vypadat ještě starší než váš věk. Tělo si musí zvyknout na nový životní styl, aby na vás mohlo pozitivně reagovat.
• Nadváha se navíc často ztrácí se svalovou hmotou. Pravděpodobně budete okamžitě čelit zvýšené únavě; energie bude méně než dříve. Připravte se na to.
• Dalším problémem, kterému často čelí raw foodists, je nedostatek vitaminu B12. V tomto ohledu je lepší brát to v pilulkách. Abyste si včas všimli jeho nedostatku, stojí za to sledovat vaše zdraví (zejména darovat krev k analýze).

Opětovné použití stravy Demi Moore

Přívrženci syrové stravy doporučují držet se jejích zásad po celý život. Ale opět je vše individuální. Sledujte své zdraví, pohodu a váhu a rozhodněte se sami, jak dlouho budete žít podle pravidel surové stravy.