Tato strava je ideální pro všechny, kteří milují vejce, protože jsou hlavní složkou tohoto potravinového systému. Maggi dieta je velmi účinná a pomůže vám zhubnout až 20 kilogramů nadváhy! Tento převod stravy je snadný, nezpůsobuje pocity hladu a levný.
Dieta Maggi je navržena na měsíc a je typem proteinové stravy. Pokud můžete tuto dietu správně používat a nelákat vás k zakázaným jídlům, ztracená váha se po dietě nevrátí.
Co může a co převýšení
Základní přísady do jídla - vejce a citrusové plody. Můžete také jíst maso, ryby, mořské plody a další ovoce a zeleninu. Díky poměrně vyvážené stravě je dieta považována za bezpečnou pro všechny věkové kategorie.
Hlavní podmínka stravy - je zjevně omezený počet potravin, aniž by byl překročen. Nemilované přísady lze nahradit jinými. Spotřeba sycených nápojů, cukru je zakázána. Cukr je zcela vyloučen ze stravy, je však použití náhražek není zakázáno.
Kdo nemůže udělat tuto dietu
Dieta Maggi má kontraindikace: vysoký krevní tlak a zažívací potíže, včetně přítomnosti chronických onemocnění zažívacího traktu.
První týden
- První den: Snídaně: půl grapefruitu, 2 vejce. Oběd: jakékoli ovoce v jakémkoli množství. Večeře: smažené nebo vařené maso je také jehněčí.
- Druhý den: Snídaně: půl grapefruitu, 2 vejce. Oběd: smažené kuře. Večeře: 2 vejce a zeleninový salát, plátek černého chleba.
- Třetí den: Snídaně: půl grapefruitu, 2 vejce. Oběd: nízkotučný sýr, toast, rajče. Večeře: vařené maso je také jehněčí.
- Čtvrtý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: jakékoli ovoce v jakémkoli množství. Večeře: vařené maso je také jehněčí.
- Pátý den: Snídaně: půl grapefruitu, 2 vejce. Oběd: 2 vejce, vařená zelenina (mrkev, cuketa nebo zelené fazolky). Večeře: grilovaná ryba, zeleninový salát, 1 pomeranč.
- Šestý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: jakékoli ovoce v jakémkoli množství. Večeře: vařené nebo pečené maso.
- Sedmý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: vařené kuře, zelenina, pomeranč. Večeře: vařená zelenina.
Druhý týden
- První den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: vařené nebo pečené maso, salát. Večeře: 2 vejce, grapefruit.
- Druhý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: vařené nebo pečené maso, salát. Večeře: 2 vejce, grapefruit.
- Třetí den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: vařené nebo pečené maso. Večeře: 2 vejce, grapefruit.
- Čtvrtý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: 2 vejce, sýr bez tuku, vařená zelenina. Večeře: 2 vařená vejce.
- Pátý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: vařená ryba. Večeře: 2 vařená vejce.
- Šestý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: grilované maso, rajčata, 1 grapefruit. Večeře: ovoce.
- Sedmý den: Snídaně: polovina grapefruitu, 2 vejce. Oběd: vařené kuře, vařená zelenina, grapefruit. Večeře: vařené kuře, vařená zelenina, grapefruit.
Třetí týden
- Ve třetím týdnu může jíst určité potraviny, množství není omezeno.
- První den: Ovoce (kromě banánů, fíků, hroznů).
- Druhý den: saláty a vařená zelenina (kromě brambor).
- Třetí den: Ovoce (kromě banánů, fíků, hroznů), zelenina.
- Čtvrtý den: Ryby v jakékoli formě, zelný salát, vařená zelenina.
- Pátý den: Chudé maso (kromě jehněčího), zelenina.
- Šestý a sedmý den: Ovoce (kromě banánů, fíků, hroznů).
Čtvrtý týden
- První den: 4 plátky vařeného masa, 4 okurky, 4 rajčata, tuňák, 1 toast, 1 pomeranč.
- Druhý den: 4 plátky pečeného masa, okurka 4, 4 rajčata, 1 toast, 1 grapefruit.
- Třetí den: 1 lžíce nízkotučného sýra, 2 rajčata, 2 okurky, 1 grapefruit.
- Čtvrtý den: napůl pečené kuře, 1 okurka, 2 rajčata, 1 pomeranč.
- Pátý den: 2 vařená vejce, 2 rajčata, 1 pomeranč.
- Šestý den: 2 vařená kuřecí prsa, 100 gramů sýra, 1 toast, 2 rajčata, 2 okurky, 1 pomeranč.
- Sedmý den: 1 polévková lžíce tvarohu, tuňák, vařená zelenina, 2 okurky, 2 rajčata, 1 pomeranč.