Mnoho lidí ví a potvrdí, že cvičení na hrazdě je nejjednodušší způsob, jak dát do pořádku stav všech svalů těla. Pokud jde o hrazdu, ta má mnoho možností pro různá cvičení. S jeho pomocí můžete dokonale rozvíjet svaly hrudníku, zad, stejně jako biceps a triceps. Tato skořápka je vhodná pro naprosto všechny členy rodiny. Takový projektil je určen k napumpování svalů. Pokud je vaším hlavním cílem trochu napumpovat svaly, pak můžete provádět jakékoli přítahy. Je velmi dobré, když můžete upravit jeho výšku. Dospělím se doporučuje zvedat vodorovné tyče bez nastavení výšky. Chromovaná vodorovná lišta vypadá velmi pěkně a prakticky. Pokud vás to tak zajímá, pak vězte, že si to můžete nejen koupit, ale také si to sami postavit. Toto je důležitý argument směrem k „plusům“ mít doma hrazdu.
Dnes lze tuto skořápku koupit v každém obchodě se sportovními potřebami. Podle statistik je nejoblíbenější nástěnná vodorovná lišta. Připevňuje se ke zdi jednoduše - pomocí kotevních šroubů. Existuje mnoho modelů, které mají další příslušenství, například otvor pro připevnění boxovacího pytle atd. K otvoru dveří jsou také připevněny vodorovné pruhy. V tomto případě je nutné, aby stěny byly silné. Taková rozmanitost, jako jsou stropní vodorovné tyče, nemá žádné úpravy, ale také dobře zapadá do našeho interiéru. Můžete si také koupit vodorovné tyče, které se liší typem upevnění: skládací, odnímatelné atd.
Vodorovná lišta, kterou plánujete nainstalovat do dveří, je nejlépe objednat dlouhou. To lze perfektně instalovat jen mezi dvě stěny na chodbě, a ne do dveří. To je způsobeno skutečností, že pod vaší váhou mohou zárubně jednoho dne konečně nabrat tvar lichoběžníku.
Nyní si s vámi promluvíme o domácí vodorovné tyči, která se připevňuje ke zdi. K upevnění potřebujete velké a silné šrouby a otvory ve zdi provedené děrovačkou. Ne vždy však existuje finanční příležitost k nákupu takového zařízení. Proto vám nyní řekneme, jak si vyrobit domácí vodorovnou tyč sami. Nejprve přemýšlejte o tom, kam jej chcete umístit. Nejoblíbenějšími místy jsou chodba a další místnosti, kde je mezi stěnami jen malá vzdálenost. Nyní musíte přemýšlet o materiálech, které budou potřebné pro vaši konstrukci. Nejprve potřebujete kovovou trubku o průměru asi 30 mm. Můžete si je koupit ve speciálním obchodě. Pokud najdete podobný ve své garáži, pak je to velmi dobré. Nyní musíte změřit vzdálenost mezi stěnami a délkou potrubí, abyste zjistili, zda do sebe zapadají nebo ne. Držáky mohou být vyrobeny ze dřeva nebo, ještě lépe, z kovu. Drážky se musí shodovat s velikostí trubky. Nezapomeňte, že trubka musí těsně zapadnout do držáku. Z materiálu také potřebujete šrouby, jejichž průměr musí být větší než 5 mm a délka větší než 60 mm.
Vnitřní vodorovná lišta může konkurovat zbytku mnoha jejích výhod. Tyto zahrnují:
- bezpečnost,
- kompaktnost,
- stability,
- a nejdůležitější věcí je příležitost trénovat lidi s velkou váhou
Na této hrazdě lze také provádět celou řadu cvičení. Lidem se stále častěji daří na tyto hrazdy připevňovat dětské houpačky, lana, schody, hrušku atd.
Pokud se chcete naučit provádět skvělé triky, pak je pro vás ideální volbou vodorovná tyč na dvoře. Vodorovné pruhy na dvorech nebo ve školách jsou pro vaše cvičení volnou volbou. Ideálním místem může být také letní chata. Chcete-li vytvořit vodorovnou tyč pro letní sídlo, musíte najít místo s trávníkem. Materiálovým základem budou dvě kovové trubky, 2 m dlouhé a 120 mm v průměru. Řešení betonu je užitečné pro upevnění střely. Pro příčný nosník potřebujete trubku o průměru 32 mm a délce 2 m. A 2 trubky, délka 380 a průměr 100 mm.
Nyní musíte zakopat 2 velká potrubí do země do hloubky 1,5 m a nalít beton. Vzdálenost mezi nimi by měla být 2 m. Ve stále neztuženém řešení musíte vložit trubky o něco menší. Měli byste mít strukturu se dvěma sloupy. Ohýbáme příčník tak, abychom jeho konce zasunuli do vybetonovaných sloupů. Je velmi snadné vytvořit vodorovnou tyč v lese. Koneckonců, sloupy budou stromy a příčka bude kovová trubka.
Jak můžete vidět, koupit nebo vyrobit vodorovnou tyč nezabere tolik času. Jak říkají sportovci, byla by tu touha.