Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 232 kcal |
| Proteiny | 5.2 gr |
| tuky | 0.3 g |
| sacharidy | 51 gr |
| voda | 20 gr |
| Vlákno | 18 g |
| Organické kyseliny | 1.5 gramů |
| Glykemický index | 30 |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 583 μg | 58% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.1 mg | 7% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.2 mg | 11% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 4 mg | 6% |
| Vitamín E | tokoferol | 5.5 mg | 55% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 3.9 mg | 20% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 1717 mg | 69% |
| Vápník | 160 mg | 16% |
| Magnézium | 105 mg | 26% |
| Fosfor | 146 mg | 15% |
| Sodík | 17 mg | 1% |
| Železo | 3.2 mg | 23% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.