Výživa uší
 

Ucho je složitý orgán, který zahrnuje vnější, střední a vnitřní ucho. Uši jsou navrženy tak, aby snímaly zvukové vibrace. Díky nim je člověk schopen vnímat zvukové vlny s frekvencí asi 16 až 20 vibrací za sekundu.

Vnější ucho je rezonátor chrupavky, který přenáší příchozí zvukové vibrace do ušního bubínku a poté do vnitřního ucha. Otolity obsažené ve vnitřním uchu jsou navíc odpovědné za vestibulární rovnováhu těla.

To je zajímavé:

  • U mužů je větší pravděpodobnost ztráty sluchu. Důvodem je skutečnost, že se častěji věnují hlučným povoláním, což se často projevuje v jejich sluchu.
  • Hlasitá hudba je škodlivá nejen v klubech a na diskotékách, ale také ve vašich sluchátkách.
  • Zvuk oceánu, který slyšíme, když si k uchu přiložíme mušli, není ve skutečnosti oceán, ale zvuk krve tekoucí žilami ucha.

Zdravé produkty pro uši

  1. 1 Mrkev. Odpovídá za normální přívod krve do ušního bubínku.
  2. 2 Mastné ryby. Díky obsahu omega-3 mastných kyselin jsou ryby schopny zabránit vzniku sluchových halucinací.
  3. 3 Vlašské ořechy. Inhibují proces stárnutí. Zlepšuje funkci vnitřního ucha. Stimuluje funkci samočištění.
  4. 4 Mořská řasa. Mořské řasy jsou jednou z potravin, které jsou velmi důležité pro normální fungování ucha. Obsahuje velké množství jódu, který je zodpovědný za vestibulární rovnováhu prostřednictvím normalizace nervové aktivity.
  5. 5 Kuřecí vejce. Jsou zdrojem tak zásadní látky, jako je lutein. Díky němu se rozšiřuje rozsah zvuků slyšených uchem.
  6. 6 Hořká čokoláda. Aktivuje činnost krevních cév, podílí se na dodávce kyslíku do vnitřního ucha.
  7. 7 Kuře. Je bohatý na bílkoviny, které jsou stavebními kameny vnitřních struktur ucha.
  8. 8 Špenát. Špenát je bohatý na živiny, které chrání ucho před ztrátou sluchu a ztrátou sluchu.

Obecná doporučení

Aby uši zůstaly zdravé a sluch vynikající, stojí za to dodržovat řadu doporučení:

  • Normální fungování „naslouchátka“ usnadňuje klidná, tichá hudba, například klasika a přátelská atmosféra doma i v práci. Hlasité zvuky a intenzivní stres mohou velmi rychle snížit ostrost sluchu. Proto v případě silného hluku použijte špunty do uší nebo speciální sluchátka.
  • Sezónní čepice a silná imunita vám pomohou chránit před zánětem středního ucha, což je nemožné bez aktivního životního stylu (fyzická aktivita, správná výživa a vytvrzení těla).
  • Pravidelně je nutné se zbavovat sírových zátek v uších, protože mohou způsobit dočasné zhoršení sluchu.

Lidové prostředky pro normalizaci práce a čištění uší

Abyste udrželi zdraví svých uší po mnoho let a zabránili ztrátě sluchu, musíte provést následující postupy.

 

Na zánět středního ucha použijte obklad z bazalky. Vezměte 2 polévkové lžíce bylinek, zalijte dvěma sklenicemi vroucí vody. Trvejte na 10 minutách. Proveďte kompresi denně, dokud se neobnovíte.

Pokud jde o ztrátu sluchu, hodně pomáhají parní lázně s přídavkem šalvěje luční. Hrst listů zalijte půl litrem vroucí vody. Uši by měly být zahřívány střídavě, aniž by se přiblížily k roztoku (aby se nespálily). Opakujte několikrát denně.

Dobré výsledky přináší také tření uší mořskou vodou. Chcete -li to provést, musíte vzít 1 polévkovou lžíci lékárenské mořské soli. Rozpusťte v jedné sklenici teplé vody. Vytvořte turundu z vaty a otřete si s ní uši, připraveným roztokem.

Škodlivé produkty pro uši

  • Alkoholické nápoje… Způsobují vazospazmus, což vede k výskytu sluchových halucinací.
  • Sůl… Způsobuje zadržování vlhkosti v těle. Výsledkem je zvýšení krevního tlaku a v důsledku toho i tinnitus.
  • Tukové maso… Zasahuje do přívodu krve do ušních boltců díky obsahu velkého množství nezdravých tuků. Zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
  • Uzené klobásy, „krekry“ a další produkty dlouhodobého skladování… Obsahuje látky, které způsobují narušení vestibulárního aparátu.
  • Kávový čaj… Obsahuje kofein, který ovlivňuje krevní oběh a je škodlivý pro sluch. Proto je vhodné konzumovat nápoje bez kofeinu. V krajním případě nepijte více než 2 sklenice kávy nebo čaje denně.

Přečtěte si také o výživě pro jiné orgány:

Napsat komentář