I krátký let v blízké ekonomické třídě má smutný vliv na zdraví cév. Co dělat, abyste mohli bezpečně vzlétnout a přistát?
Ekonomická třída v letadle
Chystáte se na dovolenou letadlem? Co si můžete vzít s sebou na cestu ... Oblíbená četba, láhev příjemného relaxačního nápoje a dámské zrcadlo, abyste se podívali na svůj odraz a sledovali, jak se změní, když se přiblížíte k letovisku: ze zatažené šedi, podobné našemu počasí , až tajemně slavnostní, jako z očekávání drahého dárku.
Prošli jste všechny celní chodby a teď už jen musíte pohodlně sedět na židli a relaxovat. Abyste se ale na sedadle spolujezdce cítili bezpečně, nestačí si jen připoutat pásy - na let je potřeba připravit tělo předem. Ostatně cestování a zejména leteckou dopravu často doprovází únava a bolesti nohou nebo silné otoky.
Mnoho lidí si myslí, že rozdíl mezi drahými a levnějšími jízdenkami je v úrovni služeb. Hlavní věcí, za kterou si VIP pasažéři platí, je ale široké pohodlné sedadlo a s ním i další prostor, možnost natáhnout nohy a často měnit polohu, aby jim neomrzelo.
Kabina je velmi stísněná pro ty, kteří cestují v ekonomické třídě. Stlačením co největšího počtu míst zde odsouzují letecké společnosti cestující k nucené nehybnosti. Zmenšení mezery mezi sedadly o každých 2,54 cm vám umožní získat další 1-2 řady! Křečovitost a nedostatek pohybu jsou hlavními příčinami takzvané hluboké žilní trombózy, na kterou ročně na světě zemře zhruba 100 lidí.
Lékaři této nemoci říkají „syndrom ekonomické třídy“. Ale ve skutečnosti jsou v ohrožení také ti, kteří upřednostňují „obchodní třídu“ nebo přetíženou chartu.
Také nedostatek pohybu může vést k rozvoji křečových žil a různých žilních chorob. Již u 2hodinových letů se výrazně zvyšuje riziko vzniku křečových žil, velmi nepříjemného onemocnění spojeného s překrvením žil v žilách.
Pokud jste již získali místo v ekonomické třídě, zkuste si rezervovat místo v první řadě u východu, v přepážce nebo v uličce. Je zde více místa a můžete si natáhnout nohy nebo se zvednout ze židle a trochu se protáhnout.
Před letem si dejte aspirin. Zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Je pravda, že pokud tento lék netolerujete (kromě alergií u některých lidí způsobuje udušení - aspirinové astma) nebo máte kritické dny, pak se v tomto případě budete muset aspirinu vzdát. Pijte hodně tekutin, zejména čaj s citronem: tento nápoj ředí krev a brání jejímu srážení - srážení. V letadle si oblékněte speciální kompresní punčochové zboží-podkolenky, punčochy nebo punčocháče, které zlepšují průtok krve žilami.
Každých 20–30 minut provádějte cvičení nohou, abyste rozptýlili krev cévami. Nejprve si sundejte boty. Mimochodem, zkušení cestovatelé cestují raději bosi nebo v lehkých, pohodlných sandálech - netlačí ani neřezávají do kůže, což znamená, že nebrání průtoku krve. Po vyzutí si 20krát protáhněte a stočte prsty na nohou. Tyto pohyby, nepostřehnutelné pro zvědavé oči, jsou prováděny mnoha malými svaly, které stimulují žilní oběh.
Dalším cvičením je natáhnout nohy co nejvíce dopředu. Položte dlaně těsně nad kolena a lehce zatlačte na boky a snažte se zvednout nohy nahoru.
To vše je nejen dobré pro zdraví vašich nohou, ale také pomáhá při cestování pryč. Takže - létejte ke svému zdraví!