Obsah
Krev je hlavní tělesná tekutina, která cirkuluje krevními cévami. Skládá se z plazmy, červených krvinek, bílých krvinek a krevních destiček.
Krev je nosičem kyslíku, živin a metabolických produktů. Kromě transportní funkce udržuje normální tělesnou teplotu a rovnováhu voda-sůl v těle.
To je zajímavé:
- Množství krve v lidském těle přímo závisí na jeho pohlaví. U mužů je objem krve 5 litrů, u žen je omezen na 4 litry.
- Barva krve závisí na látkách, které ji tvoří. U obratlovců zajišťuje červenou barvu krve železo přítomné v červených krvinkách.
- Pokud jsou všechny červené krvinky cirkulující v krvi člověka položeny za sebou, pak výsledná páska může třikrát obepnout planetu podél rovníku.
Zdravé produkty pro krev
- 1 Játra. Je to nenahraditelný zdroj železa, jehož nedostatek může vést k nízké hladině hemoglobinu a anémii. Jeho nedostatek se navíc projevuje nemocí, jako je anémie z nedostatku železa. Játra navíc obsahují pro krev tak důležitou látku, jako je heparin. Je to on, kdo je profylaktickým činidlem proti trombóze a infarktu myokardu.
- 2 Mastné ryby. Důležitý produkt pro prevenci kardiovaskulárního systému. Díky rybám v zemích, kde je jednou z hlavních potravin, se nemoci, jako je ischemická choroba srdeční, koronární nedostatečnost, infarkt atd., Prakticky nevyskytují. Tuky obsažené v rybách regulují hladinu cholesterolu v krvi a hladinu cukru. Navíc díky taurinu obsaženému v rybách se normalizuje krevní tlak.
- 3 Bílé zelí a brokolice. Jsou bohaté na kyselinu listovou, díky které se syntetizují nové krvinky. Navíc obsahují vitamín K, který je zodpovědný za srážení krve. Díky vitaminu P, který se také nachází v zelí, jsou zpevněny stěny cév.
- 4 Citrus. Vitamín C, který obsahují, je zodpovědný za vstřebávání železa tělem. Vláknina bojuje s cholesterolem a vitamín A je spolu s organickými kyselinami zodpovědný za hladinu cukru.
- 5 Jablka. Obsahují pektin, který reguluje hladinu cukru v krvi a váže špatný cholesterol.
- 6 Ořechy. Díky svému složení jsou důležitým krevním produktem. Ořechy obsahují takové důležité výživové složky jako tuky, draslík, hořčík, železo a vitamíny A, B, C.
- 7 Avokádo. Váže přebytečný cholesterol a díky tomu zaujímá své právoplatné místo v seznamu potravin, které jsou dobré pro krev. Látky, které obsahuje, přispívají k normalizaci krvetvorby a krevního oběhu.
- 8 Granát. Díky železu, které je v něm obsaženo, je toto ovoce předepisováno jako jedno z prvních léků na anémii s nedostatkem železa. Granátové jablko se navíc používá k deaktivaci přebytečného cholesterolu.
- 9 Miláček. Nejlepší volbou pro krev je použití pohankového medu, který zahrnuje téměř celou periodickou tabulku. Najdete zde železo a organické kyseliny, stejně jako draslík s hořčíkem a další užitečné stopové prvky. Díky medu jsou normalizovány krevní buňky, jako jsou leukocyty, erytrocyty a krevní destičky.
- 10 Řepa. Jedná se o přírodní hematopoetické činidlo. Podporuje tvorbu červených krvinek a posiluje stěny cév. Skvěle se hodí k mrkvi, zelí a rajčatům.
Obecná doporučení
Aby byl člověk silný a zdravý, je velmi důležitá kvalita jeho krve.
Jíst hodně potravin obsahujících železo je hlavním způsobem boje proti anémii, a tedy proti slabosti a závratím způsobeným nízkou hladinou hemoglobinu v krvi.
Proto je nutné jíst více granátových jablek, jablek, pohankové kaše a dalších potravin bohatých na železo.
K udržení zdravé krve je nutné být častěji na čerstvém vzduchu bohatém na kyslík. Velmi dobrou volbou je pobřeží nebo letní borový les. Kromě kyslíku obsahuje moře velké množství jódu a v lese je vzduch nasycen fytoncidy.
Tradiční metody čištění krve
Chcete-li očistit krev od toxinů, musíte použít následující produkty:
- Brusinková šťáva. Obsahuje antioxidanty, které zabraňují leukémii.
- Pampeliška. Je to silný hepatoprotektor. Čistá a zdravá játra lépe filtrují krev.
- Mrkvové a jablečné šťávy. Čistí krev, nabíjí tělo energií a zdravím.
- Šťáva z řepy. Má silný čisticí účinek. Používejte pouze ve směsi s jinými džusy (mrkev a jablko), ředění postupně snižujte.
Škodlivé produkty pro krev
- tuky… Velké množství tuků blokuje vápník, který je nezbytný pro buněčnou rovnováhu a udržování osmózy v krvi. Kromě toho mají tuky vysoký obsah cholesterolu.
- Smažená jídla… Látky obsažené ve smažených potravinách způsobují změny ve složení krve, v důsledku čehož dochází k poruchám v celém těle.
- Alkohol… Pod vlivem alkoholu dochází k destrukci a dehydrataci krevních tělísek. Výsledkem je, že krev neplní své funkce.
- Potraviny obsahující konzervační látky… Tvoří těžko rozpustné sloučeniny, které krevní buňky nemohou použít k výživě těla. V tomto případě je tělo otráveno škodlivými balastními látkami.