Krmivo pro zdravé ledviny

Ledviny jsou filtrem vašeho těla, který prochází vstupem do tělesné tekutiny, zanechává živiny a odstraňuje toxiny. Aby tento filtr fungoval bez přerušení, měli byste se starat o zdraví ledvin.

Co potřebujete vědět o ledvinách

- Za pouhý jeden den je použití tohoto těla čtvrtinou objemu plné krve v lidském těle.

- Každou minutu ledviny filtrují asi jeden a půl litru krve.

V ledvinách je přibližně 160 kilometrů krevních cév.

Zdravé jídlo pro ledviny

Pro ledviny je důležitý především vitamín A, který je syntetizován z karotenu-jezte mrkev, papriku, chřest, rakytník, špenát, koriandr a petržel.

Zdravá ledvina dýně, protože obsahuje vitamín E - můžete přidat do ovesných vloček, dýně, vymačkat šťávu a přidat do koláčů a péct.

Pektin je užitečný pro práci ledvin, která je přítomna v jablkách a švestkách. Pektiny váží toxické látky a odstraňují je z těla.

Ryby bohaté na mastné kyseliny a vitamín D, zvláště prospěšné pro ledviny v chladném období, kdy slunce nenahrazuje ztrátu tohoto důležitého prvku.

Melouny obsahují hodně vody k rozpuštění kamenů a sůl k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Mějte stejnou vlastnost a brusinky a všechny druhy bylin - kopr, fenykl, celer.

Šípky obsahují hodně vitaminu C, který může snížit riziko infekcí a snížit zánět.

Potraviny bohaté na vlákninu, obsah otrub zlepšuje průtok krve ledvinami, zlepšuje trávení a dodává tělu potřebné vitamíny.

Co je špatné pro vaše ledviny

Sůl zadržuje vodu v těle, zvyšuje krevní tlak a způsobuje otoky. Ledviny nesou velkou zátěž, pokud se u konstantního nadměrného množství soli mohou vyvinout nevratné následky selhání ledvin.

Mastné, uzené a nakládané potraviny obsahují látky, které snižují krevní cévy ledvin a karcinogeny, které zvyšují toxicitu těla.

Pikantní nebo velmi kořeněné dráždí ledviny a dodává tělu další zátěž.

Alkohol vyvolává destrukci renálních tubulů a vede také k otokům těla.

Některá jídla, jako šťovík nebo špenát, obsahují oxaláty, které provokují písek a kameny.