Zvykli jsme si, že hlavním zdrojem energie je jídlo, a jen abychom překonali únavu, opět svačíme. Ukazuje se, že existují takové produkty, které naopak způsobují pokles síly a touhu po odpočinku.
Sladké věci
Sladkost vyvolává kolísání hladiny cukru v krvi. Jeho prudký vzestup zpočátku dává hodně síly a následný rychlý pokles způsobí divoký pocit únavy a ospalosti.
Mouka
Mouka funguje jako cukr - pečivo bohaté na sacharidy pohání hladinu cukru tam a zpět a doslova vás srazí dolů a poté vyžaduje novou porci, aby tělo mohlo nadále efektivně fungovat.
Alkohol
Alkohol vzrušuje nervový systém - to je dobře známý fakt. Unavený a otřesený nervový systém se rychle přepracuje a je tu touha ležet a spát. Co je paradoxní, ale ve snu nervový systém pod vlivem alkoholu neodpočívá, což ovlivňuje kvalitu spánku a váš pocit po probuzení.
Smažené maso
Tučná a těžká strava vyžaduje z těla příliš mnoho energie na její trávení. Nezbývá tedy žádná energie pro zbytek životních procesů. Ukazuje se, že místo získávání energie ji ztrácíte.
Turecko
Krůtí maso je zdravé a výživné, ale má následující účinek: snižuje výkon a potlačuje bdělost, což způsobuje pocit únavy a ospalosti.