Receptury ingrediencí “Zelený salát se sýrem a rajčaty»:
- 60 g rukoly
- 120g frisee salát
- 30 g špenátu
- 345 g rajčat
- 100 g okurky
- 70 g sýra
- 35 g oliv
- 2 g cukru
- 5 g olivového oleje
- sůl
- mletý černý pepř.
Nutriční hodnota pokrmu „Zelený salát se sýrem a rajčaty“ (na 100 gramů):
Kalorie: 57.6 kcal.
Veverky: 2.6 gr.
Tuky: 3.6 gr.
Sacharidy: 3.1 gr.
Počet porcí: 4Složení a obsah kalorií v receptu ”Zelený salát se sýrem a rajčaty»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| rukola | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee salát | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| špenát | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| rajče (rajče) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| okurka | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza (z ovčího mléka) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olivy | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| krystalový cukr | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olivový olej | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| sůl | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mletý černý pepř | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Celková cena | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 sloužící | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramů | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |