Obsah
Půst se vyplatí praktikovat výhradně kvůli zdraví a podle většiny odborníků na výživu je pouze v tomto případě oprávněné dlouhodobé odmítání jídla. Půst může pomoci vyléčit mnoho nemocí, zejména hypertenzi, artrózu, diabetes mellitus, ekzém atd. Doporučuje se používat léčebný půst jako metodu hubnutí pouze pod dohledem odborníků, aby nedošlo k rozvoji některých závažných onemocnění vzhledem k tomu, že se neberou v úvahu různé jemnosti složitého půstu…
Léčivý půst je úplné odmítnutí jídla. V procesu hladovění tělo začíná využívat své vlastní rezervy, přičemž díky různé biosyntéze buněčné úrovně dostává všechny potřebné látky pro normální fungování. Vnitřní výživa (endogenní) bude působit léčivě pouze tehdy, když je spotřebováno požadované množství, pokud si dovolíte něco vysoce kalorického, například kompot nebo želé, pak místo uzdravení to povede k vyčerpání těla. Při správném půstu dochází k takzvanému restartu všech interních procesů.
Hlavní typy půstu:
- 1 Suchý nebo absolutní půst - je považován za jednu z nejúčinnějších metod uzdravování nalačno, což znamená absolutní odmítnutí užívání potravin a tekutin (dokonce i vody). Doba trvání této metody půstu je 1-3 dny. Nedoporučuje se praktikovat absolutní půst doma, optimálním místem pro to jsou zdravotní střediska a sanatoria, kde se půst koná v kruhu lidí, kteří jsou také vyjmuti z jídla a pod pečlivým dohledem lékařů. Suchý půst by měl být dokončen podle speciálně vyvinutých programů a pod dohledem odborníků.
- 2 Hladovění vodou - nejběžnější metoda nalačno, která je vhodná jak při hubnutí, tak při léčbě různých nemocí. Tato metoda umožňuje použití pouze vody v jakémkoli množství. Pro posílení léčebného účinku se doporučuje pít destilovanou vodu. Je také nutné opatrně a pod lékařským dohledem vystoupit z půstu na vodě.
Druhy půstu podle délky trvání:
- Jednoho dne - Jedná se o denní půst nebo takzvaný půstový den, ve kterém je povoleno pouze použití vody. Doporučuje se každý den aplikovat denní hladovku, aby se tělo očistilo a restartovalo
- Třídenní - nejoptimálnější období půstu, během kterého můžete dosáhnout vysoké úrovně účinnosti jeho léčivého účinku a současně se vyhnout negativním důsledkům hladovky. Třídenní půst lze praktikovat doma, ale předtím je vhodné poradit se s lékařem.
- Sedmidenní (týdně) - tento typ půstu je zaměřen na léčbu různých onemocnění a očistu těla. Sedmidenní půst se provádí pod dohledem lékaře.
- Dlouho - tento půst může trvat buď 10 dní nebo celý měsíc a probíhá výhradně ve specializovaných komplexech nebo sanatoriích.
Výhody půstu
- 1 Výhody uzdravovacího půstu spočívají především v léčivém účinku, ke kterému dochází při aktivaci obranyschopnosti těla.
- 2 Hladovkou je otřes endokrinního systému, čištění a restartování těla a také příznivý účinek na metabolismus.
- 3 V důsledku hojivého půstu dochází k odpařování solných ložisek kloubů a páteře, což tělu navrací lehkost a pohyblivost.
- 4 Pokud se půst kombinuje s cvičením a masáží, můžete se tímto způsobem zbavit usazenin celulitidy v problémových partiích (zejména na stehnech).
- 5 Půst čistí tělo a tím aktivuje působení mechanismů buněčné-molekulární a tkáňové úrovně.
- 6 Léčivý půst pomáhá omladit všechny orgány a tělo jako celek.
Doporučení pro dodržování léčebného půstu
- Kromě léčivých vlastností nalačno je to stres pro celé tělo, proto je vhodné podstoupit tento postup podle pokynů lékaře nebo pod jeho dohledem (zejména v případě chronických onemocnění endokrinního, kardiovaskulárního nebo zažívacího traktu). Systém).
- Doporučuje se před půstem usnadnit snášení tohoto velmi obtížného procesu. To lze provést použitím ricinového oleje, síranu hořečnatého nebo síranu sodného (slaná laxativa). Pro dospělého stačí 25 gramů prášku na sklenici čisté vody. Účinek se dostaví přibližně za 4-6 hodin.
- Také před použitím hojivého půstu stojí za to odstranit přebytečnou tekutinu z těla, zbavit se toxinů a opláchnout pojivové tkáně pomocí šťávové terapie ().
- Při pravidelném hladovění se doporučuje zlepšit stravu tím, že ji budete plnit hlavně rostlinnými potravinami. V období mezi hladovkami je vhodné dodržovat pravidla zdravé výživy.
- Je důležité nejen správně dodržovat půst, ale také se z něj včas dostat. Protože během půstu se tělo živí endogenní metodou, musíte postup pečlivě sledovat, abyste zabránili ničivému účinku.
- Je velmi důležité správně se dostat z půstu. Hlavním pravidlem v tomto případě není přejídat se, vyhýbat se těžkým a tučným jídlům. Při dlouhodobém hladovění (více než jeden den) je třeba se poradit s lékařem, jak se z toho dostat.
- Při hubnutí byste se neměli příliš nechat unést půstem, protože prudký úbytek hmotnosti jednak není stabilní a jednak může vést k nevratným negativním důsledkům.
- Pokud se půst provádí s určitými odchylkami, včetně toho, že se z toho dostanete, pak to nejenže nepřinese požadovaný výsledek, ale může to způsobit různá vážná onemocnění nebo vést k smrti.
- Při pravidelném používání léčení nalačno se doporučuje prodloužit jeho trvání. Nejlepší způsob, jak provádět týdenní denní půst po dobu 4 měsíců, poté můžete přejít na třídenní a sedmidenní typy léčebného půstu.
Proč je půst nebezpečný?
V procesu půstu mohou nastat určité komplikace, které by si měl být vědom každý, kdo tuto metodu praktikuje nebo ji bude používat. Pokud výše uvedené příznaky a kontraindikace nejsou ostře vyjádřeny, můžete v hladovce pokračovat. Pokud se necítíte dobře po dlouhou dobu, stojí za to absolvovat půst s regenerační výživou podle určitých pravidel a pravidelně provádět očistné procedury.
- Během půstu se může objevit horečka a chilliness. Tyto vedlejší účinky závisí na individuálních vlastnostech těla, způsobu pitné vody, volbě oblečení a fyzické aktivitě.
- V ústech se může hromadit zubní plak a tím i nepříjemný zápach. K tomu dochází ve většině případů prodlouženého půstu. Jediným východiskem je zlepšit ústní hygienu, ale používání abrazivní zubní pasty se nedoporučuje. Nejlepší je použít gely nebo máchání, můžete také použít lidové prostředky - vodu s citronovou šťávou nebo odvar s.
- Půst může také vyvolat křeče, ke kterým dochází v důsledku vylučování chloridu sodného, jakož i solí fosforu a vápníku. S tímto vedlejším účinkem se doporučuje vzít jedno procento teplého roztoku kuchyňské soli.
- Po tepelném ošetření a masáži nalačno může dojít k bolesti kloubů.
- Půst může být doprovázen častým říháním, pálením žáhy a zvracením. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se vypláchnout žaludek nebo pravidelně konzumovat nesycenou minerální vodu. Pokud tyto metody nepomohou, stojí za to se z hladovky dostat.
- Odmítnutí jíst vede k rozvoji chronické únavy, ospalosti.
Půst je kontraindikován v těchto případech:
- těhotenství nebo kojení;
- neuropsychiatrická onemocnění (demence nebo onemocnění spojené s nehybností);
- těžké formy maligních krevních onemocnění, difúzní onemocnění pojivové tkáně, zejména s dehydratací.