Úvod
Při výběru potravin v obchodě a vzhledu výrobku je nutné dbát na údaje o výrobci, složení výrobku, nutriční hodnoty a další údaje uvedené na obalu, které jsou důležité i pro spotřebitele.
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 328 kcal |
| Proteiny | 0.8 g |
| tuky | 0 g |
| sacharidy | 80.3 g |
| voda | 17.4 g |
| Vlákno | 0 g |
| Organické kyseliny | 1.2 g |
| Glykemický index | 80 |
| Kalorická 1 čajová lžička: 30 kcal 1 polévková lžíce: 98 kalorií |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 0.4 mg | 2% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.13 mg | 3% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 15 μg | 4% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 36 mg | 1% |
| Vápník | 14 mg | 1% |
| Magnézium | 3 mg | 1% |
| Fosfor | 18 mg | 2% |
| Sodík | 10 mg | 1% |
| Železo | 0.8 mg | 6% |
| Jód | 2 mg | 1% |
| zinek | 0.09 mg | 1% |
| Měď | 60 mcg | 6% |
| Síra | 1 mg | 0% |
| Fluorid | 100 mcg | 3% |
| Mangan | 0.03 mg | 2% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, bylinky, bobule, obiloviny, luštěniny a složení, které se není třeba učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.