Jak antioxidanty fungují?

Když narazíme na zmínku o antioxidantech ve složení produktu, vezmeme je do kategorie uživatelů. Samozřejmě každý slyšel o roli antioxidantů při omlazení těla a udržování jeho zdraví. Co jsou zač, jak fungují a co je třeba chránit?

 

Antioxidanty jsou látky, které neutralizují volné radikály - oxidanty. Volné radikály jsou příčinou stárnutí organismu, oslabování jeho ochranných funkcí a rizika vzniku mnoha nemocí - rakoviny, srdečního selhání, cukrovky, mozkové mrtvice a dalších.

Antioxidanty normalizují rovnováhu, čímž mu předčasně stárnou a opotřebovávají se. Díky těmto látkám zlepšuje metabolismus a hubnutí.

 

Spousta antioxidantů v čerstvém ovoci a zelenina, bobule, čerstvé šťávaa domácí kaše brambory. Šampioni za svůj obsah - rakytník, borůvky, hrozny, švestky, brusinka, Jeřáb, rybíz, granátové jablko, mangostanu, bobule acai, citrusové plody, papriky, špenát, a brokolice. Trochu menší počet, jsou uvedeny v ořechových, zelených čaj, kakaoa červená víno.

Kromě přírodních antioxidantů existují také syntetizované biologicky aktivní doplňky, pilulky, krémy.

Jak antioxidanty fungují?

Jak jsou antioxidanty?

Volné radikály, oxidanty, si obvykle člověk neustále vytváří sám. Pomáhají bojovat proti virům a bakteriím, posilují trávení a jsou zodpovědné za mnoho důležitých tělesných procesů. Ale pod vlivem špatné ekologie, stresu, špatného životního stylu v našem těle selhává, zvyšuje se množství oxidantu v těle a ničí zdravé buňky. Úkolem antioxidantů je neutralizovat a eliminovat rychlé destruktivní obnovení rovnováhy.

Přebytek antioxidantů je také nežádoucí, protože vede ke zvýšenému vývoji nádorových buněk. Míra čerstvé zeleniny a ovoce pro dospělé - 500 gramů denně, pro ořechy - hrstka.

Čerstvé ovoce a zelenina, ořechy Champions pro obsah ve složení antioxidantů. To ale neznamená, že se nenacházejí v jiných potravinách. Pijte černý čaj, jíst luštěniny, potraviny vyrobené z celozrnné mouky, mléko, čerstvá vejce a maso.

 

Napsat komentář