Bez jídla to do pár měsíců zvládnete, ale pocit hladu je pro tělo nežádoucí. Proč se nevyplatí pouštět se do diet založených na nízké spotřebě jídla?
Jídlo přináší do našeho těla energii prostřednictvím glukózy. Bez jídla začne tělo pracovat v ekonomickém režimu a doplňovat zásoby glukózy; začíná štěpit glykogen. Vnitřní zdroje těla jsou vyčerpány.
Během dne tělo vyčerpává veškerý svalový glykogen a přechází na produkci energie z tukových zásob. Osoba se začíná cítit unavená, nedostatek energie, podrážděnost. Hladový mozek špatně zpracovává informace. Koneckonců, jen když ho krmíte v noci, potřebujete 120 gramů glukózy.
Poté, co je tělo zcela přesvědčeno o nepřítomnosti glukózy, mozek začne táhnout zbytky. Tělo přestává produkovat inzulín a bez něj se glukóza nemůže dostat do svalů.
O týden později tělo pracuje v režimu hrozné ekonomiky. Četnost srdečních tepů je snížena, snížená teplota a krevní tlak. Zároveň mozek stále spotřebovává maximální možnou energii. Mastné kyseliny se začnou zpracovávat do ketonového těla a místo glukózy krmí mozek.
Nedostatek potravin je nedostatek vitamínů a minerálů. Bez tohoto zdroje se lidský imunitní systém začne rozpadat - hladoví lidé v riziku úmrtí na triviální základní infekce, s nimiž imunitní systém nemohl bojovat.
Pro tvorbu glukózy začne mozek využívat bílkoviny vašeho vlastního těla. Zhroutí se, krev přichází s aminokyselinami, játra je přeměňují na glukózu — tento jev se nazývá autofagie. První, kdo trpí svaly, dává své bílkoviny. A muž se doslova žere.
Doporučení půst je vždy asi 1-2 dny a příliš často může zneužívání hladu nastartovat nevratné procesy v těle a obnovení vlastního zdraví bude velmi těžké.
Ať už se problém snažil vyřešit hladověním jakýkoli, vždy najdete způsob, jak používat určité kombinace produktů. Správná výživa – zdravé celé tělo!