Obsah
Ženský menstruační cyklus: přesný kalendář
D1 až D14: připravuje se vajíčko. Jedná se o folikulární nebo preovulační fázi
Menstruační cyklus začíná 1. dnem menstruace. Tato první fáze začíná nástupem krvácení, které trvá v průměru 3 až 5 dnů (ale může trvat pouze 2 dny nebo může trvat až 6 dnů). V případě, že k oplodnění nedojde, prudce klesne hladina pohlavních hormonů (progesteronu) a vrchní vrstva děložní sliznice, naplněná krví, je vyloučena pochvou. Během několika dní od začátku krvácení se děložní sliznice začíná obnovovatpod vlivem zvýšené produkce estrogenu. Tyto hormony jsou vylučovány ovariálními folikuly, malými dutinkami na povrchu vaječníku, ve kterých se vyvíjí vajíčko.
Spolu s odstraněním výstelky dělohy (nazývané také endometrium) začíná znovu proces přípravy dělohy na přijetí oplodněného vajíčka. Na konci této fáze dozrává pouze jeden z folikulů přítomných ve vaječníku a vypudí oocyt.
Jaký bude den ovulace?
Jak vypočítat přesný den ovulace? K ovulaci obvykle dochází na konci folikulární fáze, 14. den 28denního cyklu38 hodin po maximální sekreci tzv. luteinizačního hormonu (LH). Ovulace trvá 24 hodin a odpovídá uvolnění oocytu z vaječníku (levého nebo pravého, bez ohledu na cykly). Oocyt, který se stal vajíčkem, pak může být oplodněn spermií, poté sestoupí do vejcovodu a implantuje se do dělohy.
Všimněte si, že po sexu spermie mohou přežít až 4 dny ve vašich reprodukčních orgánech. Vzhledem k tomu, že životnost vajíčka je kolem 24 hodin, vaše šance na úspěch se prodlužují na přibližně 4 dny kolem ovulace.
D15 až D28: připravuje se implantace. Jedná se o luteální, postovulační nebo progestační fázi
Po ovulaci vaječník vylučuje další hormon, progesteron. Pod jeho vlivem dochází ke ztluštění děložní výstelky a rozvětvení cév, čímž se výstelka připravuje na přijetí embrya v případě oplodnění.
Pokud nedojde k oplodnění, část vaječníku, která vylučuje progesteron, zvaná žluté tělísko, po 14 dnech atrofuje. Hladina progesteronu pak prudce klesá a způsobuje deskvamaci a evakuaci děložní sliznice. To jsou pravidla, která označují začátek nového cyklu.
Menstruační cyklus: a v případě těhotenství?
Pokud dojde k oplodnění, produkce estrogenu a progesteronu pokračuje a děložní sliznice ještě zhoustne. Oplodněné vajíčko se pak může uhnízdit do děložní sliznice, která se nevylučuje a nezpůsobuje menstruaci. Je to implantace, jinými slovy začátek těhotenství. K této implantaci dochází 6 dní po ovulaci. Těhotenství se projevuje hladinami hormonů, které jsou velmi odlišné od hladiny ženského menstruačního cyklu.
Dlouhé, krátké, nepravidelné: menstruační cykly různé délky
Aby to bylo jednoduché a měli přesný odkaz, den, kdy máte menstruaci, je prvním dnem cyklu. Chcete-li počítat její trvání, musíte jít až do posledního dne před další menstruací. Jaká je „normální“ délka cyklu? Jako malou anekdotu používáme 28denní menstruační cyklus ve vztahu k lunárnímu cyklu, který trvá 28 dní. Odtud čínský výraz, když máte menstruaci: „Mám své měsíce“. Nicméně, délka menstruačního cyklu se může u žen a mezi obdobími života lišit. Existují cykly kratší než 28 dní, cykly delší a dokonce cykly bez ovulace, nebo anovulační.
Některé cykly mohou být narušený. Může se také stát, že vaše menstruace zmizí v důsledku psychického traumatu nebo výrazného úbytku hmotnosti. Při pochybnostech, neváhejte si promluvit se svým lékař, porodní asistentka nebo gynekolog.
Teplota a ženský menstruační cyklus
Teplota se v průběhu cyklu mění. Během folikulární fáze je pod 37 °C a mění se jen málo. Těsně před ovulací klesá a je v nejnižším bodě cyklu. Poté opět stoupne, často nad 37 °C a na této úrovni setrvá po dobu poslední fáze menstruačního cyklu. Když nedochází k oplodnění, teplota těsně před nástupem menstruace klesne na normální úroveň. V případě těhotenství pokračuje termální plató.
Která aplikace pro výpočet menstruačního cyklu?
Abyste se zorientovali ve svém menstruačním cyklu, existují nyní aplikace pro chytré telefony, které vás navedou. Označuje datum poslední menstruace a případně další kritéria, jako je sledování cervikálního hlenu, použití ovulačních testů nebo příznaky možného premenstruačního syndromu (bolavá prsa, náladovost, zadržování vody, bolesti hlavy…). Citujme zejména Clue, Glow, Natural Cycles, Flo nebo Menstrual Perio Tracker, u zase Eve. Všimněte si, že mohou být také použity k navigaci vašeho cyklu, k pokusu o otěhotnění a identifikaci jejího plodného období nebo ke snaze vyhnout se těhotenství abstinencí kolem data ovulace.