Pro zdravé tělo je nutné čas od času detoxikovat některé orgány. Aniž bychom o tom věděli, toxiny se hromadí v našich orgánech. Dnes vás zvu, abyste zjistili, jak na to detoxikovat vaše játra. Pokud se budete řídit těmito radami, zjistíte, že detoxikace jater pomáhá i při hubnutí.
Tyto tipy jsou jednoduché, přirozené a účinné. Ale přínosů pro vaše tělo bude mnoho. Navíc existuje spousta způsobů, jak detoxikovat játra. Pro každého je tedy něco.
Proč detoxikovat játra?
Játra našemu tělu dělají velkou službu. Je tedy velmi důležité se o něj starat a dbát na to, aby byl zdravý. Zpracovává živiny vstřebané střevy tak, aby se vstřebávaly efektivněji. Játra také vyrovnávají složení krve řízením množství bílkovin, cukru a tuku v krvi.
Játra také slouží k ukládání minerálních látek, vitamínu A a železa. Bez něj bychom nebyli schopni z těla odstranit toxiny, jako je bilirubin nebo amoniak. Pokud játra nefungují správně, nemohou zničit staré červené krvinky, jak by měla.
Tento orgán je také zodpovědný za produkci chemikálií, které napomáhají správnému srážení krve. A co je důležitější, játra slouží k odbourávání a metabolizaci alkoholu a drog.
Co nedělat v období detoxu
Chcete-li detoxikovat játra, musíte se vyvarovat přidávání toxinů do těla. Měli byste se také vyhnout některým potravinám. Zde je malý seznam věcí, kterým se vyhnout
- Tabák
- Sladkosti
- Maso
- Alkohol
- Sýr
- Mléko
- Čokoláda
- Vejce
- Chléb
- Káva
- Potravinové doplňky
Pijte hodně tekutin
Tajemství eliminace toxinů je pít hodně tekutin. Můžete samozřejmě pít vodu, ale účinek je ještě účinnější u džusů, bylinných čajů a vývarů. Navíc vám tyto přípravky všeho druhu mohou pomoci i při hubnutí.
Zde je seznam šťáv, které vám pomohou detoxikovat játra a zároveň vám pomohou zhubnout.
- Mrkvový džus. Mrkev omyjeme a dáme do odšťavňovače.
- jablečný džus. Můžete rozmixovat 1 kilo celých jablek (slupku ponechte) a 1 citron. Kdo chce, může přidat trochu medu.
- Grepový džus. S vitamínem C, přírodními kyselinami a antioxidanty, které grapefruit obsahuje, je ideálním ovocem pro detoxikaci jater a hubnutí.
- Citronová šťáva. Můžete začít pitím směsi horké vody a šťávy z poloviny čerstvého citronu každé ráno. Abyste stimulovali vylučování žluči a odstranili odpad, který se nahromadil ve vašich játrech, můžete postupovat podle následujícího receptu: dejte 3 citrony do hrnce naplněného studenou vodou; přiveďte k varu a vařte 3 minuty; vyjměte citrony a vymačkejte je; smíchejte citronovou šťávu s vodou na vaření. Tuto směs můžete pít ráno a mezi jídly.
Pokud dáváte přednost čajům a bylinkovým čajům, zde je seznam.
- Rozmarýnový čaj. Do litru horké vody vložte asi patnáct gramů sušených listů rozmarýnu. Nechte asi patnáct minut louhovat, poté odstraňte listy. Určitě tam budou nějaké zbytky, proto vám doporučuji bylinkový čaj před pitím přefiltrovat.
- Ostropestřecový čaj. Můžete použít extrakt z ostropestřce mariánského (2,5 gramu) v šálku horké vody. Můžete použít i pár listů ostropestřce, které necháte asi deset minut louhovat v horké vodě. Pokud si zvolíte tento bylinkový čaj, radím vám ho pít před každým jídlem.
- Artyčokový čaj. Laboratorní testy na potkanech ukázaly, že injekce výtažků z artyčoků je pomáhají chránit před hepatitidou. Nenavrhuji injekci, ale bylinkový čaj z listů artyčoku. Asi deset gramů artyčokových listů nechte patnáct minut v půl litru vody. Můžete ho pít celý den, ale především na konci jídla.
- Tymiánový čaj. V šálku horké vody nechte pár minut louhovat 2 lžičky tymiánu. Bylinkový čaj přefiltrujte a před každým jídlem vypijte šálek.
- Zázvorový čaj. Oloupejte asi 5 cm zázvoru. Kousek zázvoru nakrájíme na tenké plátky nebo nastrouháme. Přiveďte k varu 1 litr vody. Přidejte zázvor a nechte asi patnáct minut vařit. Sundejte hrnec z ohně a nechte asi patnáct minut odležet. Směs přefiltrujte a podle potřeby přidejte med a / nebo citron.
- Zelený čaj. Tohle je asi jedna z mých nejoblíbenějších směsí. Zelený čaj pomáhá stimulovat játra a zbavovat se nahromaděného tuku a toxinů. Můžete si koupit sáčky a vypít šálek ráno a další odpoledne.
Také jsem objevil velmi pěkný kanál na Youtube, kanál Juliena Allairea, naturopatického iridologa. Ať už věříme nebo ne, že duhovka odráží náš stav mysli a naše zdraví, jeho rada mi připadá docela rozumná. Natočil malé video s tipy na čištění jater.
Jak jste viděli, k detoxikaci jater, stačí dodržet pár pokynů: nejíst uvedené potraviny, nekouřit, nekonzumovat alkohol ani tučná a sladká jídla; pijte hodně tekutin, zejména bylinné čaje a přírodní šťávy.
Také bych vám doporučila dělat pohybové aktivity, při kterých se budete hodně zapotit. Díky pocení se vám podaří eliminovat toxiny a ještě rychleji zhubnout díky bylinkovým čajům a šťávám.
Samozřejmě se nedoporučuje dodržovat tuto detoxikační dietu, pokud jste těhotná. A pokud máte nějaké zdravotní problémy, navštivte svého lékaře, než začnete.
Pokud jste již vyzkoušeli jaterní detox nebo máte nějaké dotazy, napište mi prosím.
Fotografický kredit: graphicstock.com
Reference:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php