Na jaře, během kvetení stromů a rostlin, se alergické reakce zhoršují. To velmi ztěžuje život, protože projevy alergií jsou mírné - rýma, slzení a komplexní - otoky, ospalost, ztráta síly. V tomto ročním období mohou alergie zmírnit alergie.
Zeleninové polévky
Zelenina je nejlepší jídlo k jídlu během alergie. Jsou samy o sobě hypoalergenní a jsou také bohaté na vitamíny, minerály a další živiny. Zelenina posiluje imunitní systém, který potřebuje sílu k odstranění alergenů
Zeleninové polévky jsou užitečné pro alergiky. Horká pára otevírá nosní průchody a zelenina má tu vlastnost, že brání uvolňování histaminu a vyvolává nové útoky. Zvláště užitečná je zelenina s vysokým obsahem vitamínu C - cibule, mrkev, rajčata.
Zelenina
Na jaře do stravy alergického člověka musíte zahrnout zeleninu - zdroj antioxidantů, vitamínů a minerálů. Zelení může pomoci snížit příznaky a zabránit jejich výskytu u osob s mírnými alergiemi. Zelení jsou zvláště užiteční při alergické rýmě, kašli a otoku očí.
Zelení by se měli jíst čerstvé nebo vařené rychlým tepelným zpracováním - pošírované. Přinese tedy maximální užitek.
Čaj
Horký čaj je účinný i v boji s alergiemi. Pára pomůže vyčistit hlen z nosních cest a uleví stavu. Do čaje je vhodné přidat plátky čerstvého citronu, který blokuje uvolňování histaminu. Čaj také obsahuje polyfenoly, které zvyšují imunitu.
Ovoce
Během exacerbace alergií byste neměli jíst všechno ovoce za sebou. Ale ty, které jsou povoleny, mohou výrazně zlepšit zdraví. Jedná se o banány, ananas a bobule, pokud možno ne červené. Tyto plody jsou zdrojem antioxidantů posilujících imunitní systém a flavonoidů, které bojují s alergiemi. Anana díky enzymu bromelain zmírňuje podráždění a kvercetin obsažený v bobulích brání uvolňování histaminu.
Losos
Tato ryba obsahuje velké množství omega-3 polynenasycených mastných kyselin, které posilují imunitní systém, normalizují fungování srdce a cév a pomáhají tělu bojovat s alergiemi.
Ořechy
Ořechy také obsahují zdravé omega-3 mastné kyseliny. Je to skvělá svačinka mezi jídly, která posiluje imunitní systém a snižuje zánět. Jediná věc je - pokud jste alergičtí na ořechy, pak je samozřejmě nebezpečné je jíst.