Jak vypadnout z dovolené a nezbláznit se?

Konec dovolené – bonusové dny

Většina lidí se logicky vrací z výletu 2-3 dny před odchodem do práce, aby neutíkali do kanceláře z uličky. Jak ale strávit poslední dny prázdnin? Tělo ze zvyku chce spát, ležet na gauči a oddávat se nicnedělání. V tomto rytmu se ještě více uvolní a stres z chození do práce jen narůstá. Je lepší dělat potřebné, ale ne příliš únavné věci. Ukliďte (ale ne obecně), poskládejte poličku do koupelny (ale nezačínejte s opravami), můžete upravit nudné šaty nebo ozdobit starou stoličku. Hlavní věc je provádět nějakou tvůrčí činnost.

Vzpomínky pomohou ozdobit život

Před odchodem do práce si vytiskněte fotky z minulé dovolené – nechte své portréty dívat se na západ slunce ze stěn kanceláře a z obrazovky monitoru. Předveďte svým kolegům krásné opálení – a nebudete si všimnout, jak si budete závidět. Ve volném čase se setkat se starými přáteli, protože jste jim nezapomněli přivézt suvenýry z výletu? Opětovným prožíváním uplynulého příjemného období života si jakoby prodlužujeme požitek z relaxace.

Pravidlo 12 listů

Je nepravděpodobné, že by ve vaší nepřítomnosti někdo vytrvale čistil vaši plochu a odpovídal na e-maily. Ano, a neznámá síla nepřišla týden naplnit ledničku jídlem a vyprat prádlo. V prvních dnech se vám může zdát, že se snesla lavina velkých i malých věcí a pohltila vás. Psychologové radí následující cvičení. Vezměte hodně malých listů. Na každý si napište jeden úkol, který máte před sebou. Poté si je znovu přečtěte a postupně vyřazujte ty, které nepotřebují zvýšenou naléhavost. Nechť je takových listů dvanáct. To jsou věci, které musíte udělat, vyhazovat papíry, když řešíte problémy. Psaná myšlenka uvolňuje hlavu a dává smysl pro řád.

Budeme hubnout později

Na dovolené jste se pravděpodobně dobře najedli a bufet a lahůdky národní kuchyně vedly k tomu, že váš oblíbený oblek je trochu, ale praská ve švech. Slogan „od pondělí na dietě“ v konkrétní situaci není vhodný. Proč vyčerpávat již tak šokované tělo? Hubnout můžete i později, ale zatím si dopřejte svá oblíbená a zdravá jídla – třeba jako odměnu za další vyhozený leták.

Pokračování odpočinku

Návrat z dovolené do práce neznamená, že nyní má být celý život naplněn jen činy. Poté, co vstoupíte do normálního životního rytmu, jeden volný den by měl být zcela věnován odpočinku. Není ve vašem městě moře nebo pláž? Jsou tu ale divadla, památky, které jste ještě neviděli. Můžete jet na venkov za přáteli nebo jet na výlet do sousedního města. Takové malé radostné etapy života dávají sílu zapojit se do pracovního plánu méně bolestivě.

Sny o budoucnosti

Proč nezačít plánovat svou příští dovolenou? Psychologové se domnívají, že dlouhá dovolená je více mrazivá než pořádný odpočinek. Rozdělte stanovené dny na 2 nebo dokonce 3 segmenty. Vezměte si brožury, rozložte je večer na pohovku a sněte, plánujte, zasávejte jiskřičku štěstí do budoucnosti – vždyť pracujeme, abychom žili, a ne naopak.

Napsat komentář