Jak vstávat brzy ráno svěží a energičtí? Jak se dostat z postele?
Pravděpodobně si každý položil tuto otázku alespoň jednou. Ale z nějakého důvodu jsem si jistý, že jste to dělali mnohem častěji. Pokusme se přijít na to, jak se probudit, rozveselit a udržovat tuto energii po celý den.
První věc, která vás napadne, je šálek kávy. Je ale třeba pamatovat na to, že jen čerstvě namletá káva opravdu posiluje a instantní káva, kterou každý zvykne pít, jí naopak bere jen energii. Pokud nemáte sílu ani chuť si každé ráno uvařit kávu, nezoufejte. Stačí jej nahradit šálkem zeleného čaje s citronem. Ujišťuji vás, že zelený čaj je bohatý na antioxidanty, takže vám snadno zvedne náladu a probudí vás. Pokud vám ve vašem domě najednou dojde zelený čaj, nevadí. Vypijte sklenici džusu nebo vody. Kapalina „oživuje“ buňky a spolu s nimi celý organismus.
Další tip: osprchujte se. Jen ne příliš horké, jinak se pokožka vypaří a budete se cítit ještě více ospalí. Sprcha by měla být chladná. Jedině tak dokáže probudit vaši mysl a nakonec tónovat svaly. Nejlepší je použít sprchový gel s aromatickými oleji. Například citrusové plody. Jsou schopni naplnit váš den jasnými vůněmi a příjemnými vzpomínkami na ráno. V Německu už například vynalezli sprchový gel s kofeinem a taurinem, který posiluje minimálně dva šálky kávy.
Pohyb je život. Pokud tedy chcete být energičtí až do večera, dopřejte si ráno lehké cvičení nebo masáž. Promněte si dlaně, ušní lalůčky, tváře a krk. To zajistí nával krve a ve výsledku vás jen probudí. A pokud je vedle vás někdo blízký, kdo vám s tím může pomoci, radujte se a pak mu velmi děkujte.
Další způsob, jak se ráno rozveselit, je jednoduše se připravit na večer před večerem. Možná se to zpočátku bude zdát obtížným a nepříjemným úkolem, ale později se stane vaším dobrým zvykem. Připravte si, co si zítra obléknete, sbalte si kufr. Nakonec ráno budete mít méně důvodů na rozrušení a nervozitu a navíc budete mít minutku navíc, abyste si zdřímli.
Jiný způsob - nezavírejte okno pevně závěsy. Nechte ráno pomalu vstoupit do vašeho pokoje. Proto bude pro tělo mnohem snazší se probudit. Vědci tvrdí, že světlo zpomaluje produkci melatoninu. Je to podle nich melatonin, který může za naši ospalost.
A konečně nejúčinnějším způsobem, jak se rozveselit, je spát! Pokud máte během polední přestávky další minuty, nezapomeňte se trochu vyspat. A pak začnete pracovat s obnovenou energií, s obnovenou energií! Například v Japonsku velké podniky už dávno přidělily oddělené místnosti, ve kterých mohou pracovníci odpočívat, odpočívat a zdřímnout si po dobu 45 minut. Kromě toho dojde k jemným vibracím židle, tj. Osoba nebude šokována a bude pracovat mnohem tvrději.
Ale Torello Cavalieri (italský vynálezce) přišel s budíkem, který vás probudí vzrušujícími pachy: například čerstvě upečený chléb. Skvělé, že?
Tyto tipy vám pomohou strávit příjemný den, být veselí a mít dobrou náladu až do večera. Užívat si!