Jak udržet zuby zdravé a bílé

Krásné silné zuby nejsou snem, ale dosažitelnou touhou. Den žen zjistil, že udržování zubů v perfektním stavu lze provést bez zbytečných nákladů a úsilí. Jen je třeba vzít na vědomí devět důležitých pravidel.

Jak si udržet zdravé zuby

Bez ohledu na to, jak moc zubní lékaři provádějí výzkum, výsledkem je jedna věc: hlavní příčinou zánětu v ústní dutině je zubní plak. A zbavit se toho není tak jednoduché. Drahé kartáčky, žvýkačky a ústní vody jsou důležité, ale ne zásadní. Plaketu lze porazit běžným štětcem, hlavní věcí je dodržovat 9 pravidel.

  1. Je nutné čistit nejen zuby, ale i jazyk a tváře. Bakterie se zde hromadí stejně aktivně jako na zubech.

  2. Zubní kartáček je třeba měnit každé tři měsíce. Pravidelně také měňte zubní pastu.

  3. Zubní pastu pravidelně měňte. Tělo si zvykne na určitý soubor účinných látek a přestane je vnímat.

  4. Ráno si vyčistěte zuby po snídani a večer před spaním.

  5. Udělejte si pravidlo důkladně si vypláchnout ústa po každém jídle - zvláště po sladkých a kyselých jídlech. K tomu stačí obyčejná voda.

  6. K odstranění zbytků jídla použijte zubní nit. Párátko může poranit sliznici.

  7. Pokud je to žádoucí, použijte po jídle žvýkačku. Absorbuje toxiny a odstraňuje měkký plak ze zubů. Hlavní věc je žvýkat to ne déle než 15 minut.

  8. Pokud je to možné, použijte antibakteriální oplach.

  9. Pořiďte si ústní irigátor. Účinně čistí mezery mezi zuby a periodontální rýhy. Silný pulzující tlak vody masíruje dásně a zlepšuje krevní oběh.

Co je škodlivé a co je dobré pro zuby

Správné jídlo

Naše zuby především potřebují vápník. Tento chemický prvek zajišťuje pevnost skloviny. Dostatečné množství vápníku se nachází v mléčných výrobcích, rybách, fazolích, řepě, špenátu. Důležitá je také voda, kterou pijeme a ve které připravujeme všechny tyto zdravé produkty. Věnujte tomu pozornost.

Aby byly zuby silné, je třeba je vycvičit. Jezte častěji tvrdou zeleninu a ovoce: kousejte mrkev a jablka.

Škodlivé nápoje

Co je pro vaše zuby škodlivější - čaj nebo káva? Ve skutečnosti oba, stejně jako bobulové šťávy, červené víno a další nápoje, které obsahují barvicí pigmenty. Neškodí však zubní sklovině, ale pouze obarví plak. Co je opravdu špatné, jsou sycené nápoje. Ty obsahují kyselinu fosforečnou, která „leptá“ zubní sklovinu.

Pomoc zubaře

Čas od času zuby, i ty zdravé, potřebují profesionální péči. Zajišťují to hygienici. Vyčistí, odstraní zubní kámen a pokryjí zuby speciální ochrannou směsí, která vydrží minimálně šest měsíců. Ale už si znovu nebělte zuby sloučeninami obsahujícími peroxid vodíku. Jakýkoli náraz ovlivňuje pevnost zubů.

1 Comment

  1. Бул сооонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Napsat komentář