Existují lidé, kteří nemají rádi voňavé, sladké bobule jahod? Spolu s chutí dostane tělo spoustu vitamínů a minerálů - vitamín C, pektin a minerály.
Kromě toho jahody mají takovou vlastnost - urychlují metabolismus. Proto existuje docela populární jahodová strava.
Jahody patří k lehkým bobulím; obsahují 90 procent vody, malé množství tuků a sacharidů. Jahody - zdroj železa, hořčíku, vápníku, draslíku, zinku, fosforu, manganu, mědi, křemíku, kyseliny listové, vitamínu C a B5, antioxidantů, antokyanů, protirakovinných složek a má močopudný účinek.
Jahodová strava je účinná detoxikace a její úbytek na váze je jen důsledek a příjemný doplněk.
Kdy použít jahodovou dietu
Při léčbě obezity, problémech s vyprazdňováním, normalizaci cholesterolu, léčbě aterosklerózy, revmatismu, artritidy, dny, pro zachování vlasů a zpomalení šedivění, pro zdravé kosti, nehty a kůži, zlepšení funkce jater, snížení tvorby solí a ledvinové kameny a žlučové kameny. Jahodová dieta aktuální k léčbě mírných forem deprese a zdraví nervového systému jako terapie ke zvýšení libida a zlepšení sexuálního života. Jahody jsou dobré k odstranění toxinů a pročištění střev od nich.
Druhy jahodové stravy
Mono-dieta - když můžete jíst pouze jahodové ovoce. Taková strava netrvá déle než 3 dny, protože jahody nestačí na harmonické fungování celého těla po dlouhou dobu.
Při této dietě používejte jahody nebo lesní jahody. Je to účinná očistná terapie, která pomáhá předcházet metabolickým onemocněním (obezita, vysoký cholesterol, otoky, artritida, dna, písek a kameny ve žluči a ledvinách).
Jeho podstatou je používat čerstvé bobule během dne místo obvyklých jídel - omezení ve výši ne.
Jahody + další produkty - strava trvá jeden týden a je doplněna přírodními produkty s mírou.
Týdenní jahodová strava
Má také vysoké čisticí vlastnosti. Na rozdíl od mono je týdenní jahodová strava vhodná pro řešení zdravotních problémů a cílené hubnutí.
Nabídka možností:
- Citronová voda nalačno.
- Snídaně - 200 gramů jahod, sklenice pomerančového džusu s lžící pšeničných klíčků.
- Druhá snídaně - šálek jakéhokoli ovocného džusu.
- Oběd - 500 nebo 1000 gramů jahodového jogurtu, plátek celozrnného chleba s avokádem, čaj s medem nebo hnědým cukrem/ 400 gramů jahod smíchaných s jogurtem, plátek celozrnného chleba se zeleninovou paštikou, bylinkový čaj s medem/ 350 gramů jahodové tofu, plátek celozrnného chleba s rajčaty a česnekem, sladký bylinkový čaj
- Svačina - banán; 200 gramů třešní, meruněk nebo tomel; pečené jablko.
- Večeře - 500 gramů jahod s jogurtem, Jablko, bylinkový čaj 500 gramů jahod s jogurtem, pečené jablko se lžící smetany, bylinkový čaj.
Kontraindikace
Jahodová strava je zakázána pro alergiky, osoby trpící gastrointestinálními chorobami s nesnášenlivostí kyseliny salicylové. ; jahodyOxaláty způsobují, že ti, kteří mají kameny, mají dietu zcela zakázanou kvůli obsahu kyseliny šťavelové.