Jak vytvořit novoroční seznam přání

Nový rok je skvělou příležitostí začít život s čistým štítem, zapomenout na minulá selhání a začít plnit staré touhy. Psychologové doporučují zahájit tuto cestu vytvořením seznamu těch nejcennějších a nejintimnějších.

Hlavní věcí je v tomto případě správný přístup. Najděte si klidné soukromé místo, kde vás nikdo nebude rušit. Vypněte telefon a odložte všechny gadgety. Můžete trochu meditovat, poslouchat inspirativní hudbu nebo si vzpomenout na nejpříjemnější události. Vezměte prázdný list papíru, pero a popusťte uzdu své fantazii. Je třeba psát přání ručně, aby byla lépe vnímána a zafixována v paměti.

Napište cokoli, co vás napadne, i když se zdá, že touha je klamná, například navštívit Antarktidu, skočit do oceánu z útesu nebo se naučit střílet z kuše. Neomezujte se na určitý počet: čím více položek na vašem seznamu, tím lépe. Aby to bylo jednodušší, zaměřte se na následující otázky:

✓ Co chci vyzkoušet? 

✓ Kam chci jít?

✓ Co se chci naučit?

✓ Co chci ve svém životě změnit?

✓ Jaké materiální zboží si chci koupit?

Podstata tohoto cvičení je velmi jednoduchá. Když dáme abstraktním touhám slovní formu, učiníme je realističtějšími. Ve skutečnosti děláme první krok k jejich implementaci. Každá položka se stává jakýmsi referenčním bodem a návodem k akci. Podíváte-li se na tento seznam za šest měsíců, téměř jistě dokážete s hrdostí odškrtnout několik položek. A tato vizuální motivace inspiruje to nejlepší.

Napsat komentář