Obsah
Střeva jsou součástí lidského trávicího systému. Probíhají v něm hlavní procesy trávení potravy a vstřebává se významná část živin a vody. Střevo je rozděleno do dvou částí - tlusté a tenké.
Žlázy umístěné ve střevech vylučují hormony a enzymy nezbytné pro trávení. Délka tenkého střeva je 5-6 metrů a tlusté střevo dosahuje 1.5 metru. Pro plnohodnotnou práci potřebuje toto tělo správnou a výživnou výživu.
Obecná doporučení
Pro očistu a správné fungování zažívacího traktu musíte denně vypít 1 sklenici vody na lačný žaludek. To aktivuje práci vnitřních orgánů a nastaví potřebný tón pro celý den.
Výživa by měla být úplná s takovou distribucí bílkovin, tuků a sacharidů v poměru 1: 1: 4. Pro zdraví střev doporučují odborníci na výživu čtyři nebo pět jídel denně a důkladné žvýkání jídla.
Strava zahrnuje potraviny, které stimulují střevní motorické funkce.
Lékaři doporučují vyhýbat se potravinám, které způsobují fermentaci a hnilobu ve střevech. Velké množství masa, vařených vajec a pečených výrobků se nemusí „líbit“ vašim střevům. Vegetariánské polévky a boršč jsou velmi užitečné. Suchá strava přispívá k tvorbě fekálních kamenů.
Potraviny konzumované čerstvé, vařené nebo pečené, stejně jako lehce smažené pokrmy s krustou, jsou dobré pro střeva. „Parní“ pokrmy jsou užitečné. Rostlinná vláknina je nejlepším „přítelem“ střeva! Proto je nutné denně jíst velký talíř zeleninového salátu.
Zdravá strava
- Otruby. Stimulují střevní motilitu, jsou dobrou prevencí dyskineze.
- Mrkev. Je velmi prospěšný pro střeva díky svým čistícím vlastnostem. Obsahuje velké množství vlákniny, která v těle funguje jako „kartáč“. Kromě toho mrkev ničí patogeny, což potvrzují údaje z lékařského výzkumu. Také užitečné pro střevní sliznici, kvůli přítomnosti karotenu.
- Řepa, zelí. Dobrý zdroj vlákniny. Čistí střeva, tonizují peristaltiku.
- Česnek. Obsahuje fytoncidy. Ničí patogeny ve střevech, je užitečný při dysbióze. Kůrka chleba potřená česnekem uspokojí každodenní potřebu těla po tomto produktu!
- Miláček. Stimuluje střevní sekreční funkci. Usnadňuje vstřebávání živin.
- Hruška. Obsahuje zinek, který je nezbytný pro posílení imunitního systému. Používá se jako fixační prostředek.
- Jeruzalémský artyčok. Pro střevní dysbiózu je to prostě nezbytné. V lidovém léčitelství existuje také názor, že použití vařeného topinamburu s mlékem zcela eliminuje všechny následky dysbiózy.
- Kyselé mléko, kefír. Obsahují prospěšné mikroorganismy, které jsou nezbytné pro střevní mikroflóru.
- Meruňky, švestky, fíky. Mají projímavé vlastnosti a také obsahují velké množství vitamínů.
- Fazole. Čistí střeva od hromadění škodlivých látek. Používá se k normalizaci funkce střev.
Tradiční metody zlepšování střev
Existují různé způsoby čištění střev. Pojďme se zabývat nejjednoduššími a nejbezpečnějšími z nich.
- Peeling s řepou. Řepa se nakrájí na kousky a vaří se do měkka. Poté rozemlejte (nejlépe pomocí mixéru) na homogenní konzistenci. Vezměte půl sklenice třikrát denně.
- Očista metodou Paula Bragga. Koná se jednou týdně. Půst – 1 až 24 hodin. Pak salát z mrkve se zelím, který jako koště vymete ze střev vše nepotřebné. Předpokládá se, že po takovém postupu dochází k nárůstu síly v těle a všeobecnému zotavení.
- Šťávové čištění. Jablka jsou velmi užitečná pro střeva, proto má jablečná šťáva mírný čistící účinek. Čistící proceduru urychlí následující složení: šťáva z mrkve, okurek a červené řepy v poměru 2: 1: 1.
Silná imunita je také nezbytná pro zdraví střev. Proto jsou tyto nástroje užitečné:
- Propolis. Má baktericidní, analgetické a protizánětlivé účinky. Používá se při onemocněních gastrointestinálního traktu.
- Tinktury z Echinacey, Eleutherococcus, Světlice barvířské. Zvyšují imunitu těla, a proto zlepšují fungování střev.
Přečtěte si také, jak očistit střeva doma pomocí metody Yu.A. Andreeva.
Škodlivé potraviny pro střeva
- Maso. Při konzumaci ve velkém množství může způsobit hnilobné procesy.
- Hrách. Způsobuje nadměrnou tvorbu plynu, v důsledku čehož je narušena absorpční funkce střeva.
- Mléko. U některých lidí může kvůli intoleranci laktózy způsobit poruchy trávení.