Je pravda, že vám dieta Perricone pomáhá omladit?

Je pravda, že vám dieta Perricone pomáhá omladit?

Nejvyhledávanější

Vhodnou dietou je možné zmírnit dopady plynutí času na vaši pokožku a vaše tělo

Ne všechno je genetika nebo léčba, v mnoha případech stačí vědět, jak správně jíst, aby účinky plynutí času nebyly viditelné ani vnitřně, ani navenek. Tady je Dr. Nicholas V. Perricone, vážený odborník na výživu „American College of Nutrition“, kromě toho, že je průkopníkem v hovorech o výživě „proti stárnutí“ a superpotravinách (protizánětlivých a antioxidačních).

Tento chválený lékař přišel s formulí, kterou chce každý vědět: jak se máš aby vaše pleť byla vždy zářivá? Výživa je základním kamenem takzvané „třístupňové filozofie globální péče“, kterou Perricone vytvořil. Účinky vašeho programu nejsou zvenčí viditelné, ale spíše zlepšují celkové zdraví, podstatně zvyšují energii a prospívají náladě. Tento "Filozofie ve 3 úrovních»Pro zdravé stárnutí a zdravou pokožku vám kromě zlepšení vzhledu pomůže cítit se organicky lépe ve všech fázích života. Tváře známé také jako Eva Mendes, Gwyneth Paltrow nebo Uma Thurman již zjistili, že zánět procesu stárnutí lze ovládat a oddálit.

Co je dieta Perricone?

Je třeba poznamenat, že nebyl navržen tak, aby hubl, ačkoli ti, kteří se k němu uchýlili, ztratili lichý kilogram jako jeden z klíčů je dobré organické fungování, které podporuje dosažení našeho normální hmotnost nebo ideální hmotnost. Ale Perricone je víc než dieta: je to změna mentality, způsob přehodnocení stravovacích návyků k dosažení zdravějšího života, protože pomáhá zastavit záněty a buněčnou oxidaci upřednostňováním určitých základních antioxidantů a «proti stárnutí»A tím také obnovit zdraví pokožky a těla obecně, kromě posílení energie.

Pokyny pro dietu proti stárnutí

• Každé jídlo by mělo obsahovat vysoce kvalitní bílkoviny, nízkoglykemické uhlohydráty a zdravé tuky.
• Bílkoviny by měly být vždy konzumovány jako první, aby pomohly procesu trávení a vyhnuly se glykemické reakci. Dále vlákna a nakonec komplexní sacharidy.
• Pijte 8 až 10 sklenic minerální vody denně: první na prázdný žaludek a vždy k jednomu jídlu.
• Nahrazení zeleného čaje kávou je klíčem k prevenci zrychleného stárnutí a stimulaci metabolismu.
• Dr. Perricone doporučuje půlhodinu denního cvičení, kombinující kardiovaskulární, svalovou sílu a flexibilitu, tři základní prvky pro udržení dobrého zdraví a vitality.
• Dostatek spánku je nezbytný pro režim proti stárnutí, protože během spánku se ruší negativní účinky kortizolu, uvolňuje se hormon růstu a mládí a uvolňuje se melatonin, hormon s pozitivními účinky na kůži a systém.

Jaké návyky jsou kontraproduktivní?

Jako v každé jiné dietě, Dr. Perricone radí 100% proti spotřeba cukru protože je hlavní zodpovědnou za glykaci, což je proces, při kterém molekuly cukru přilnou ke kolagenovým vláknům a způsobí jejich ztrátu pružnosti. Jedním z nekompatibilních nápojů je kávaprotože bylo prokázáno, že zvyšuje napětí a způsobuje zvýšení inzulínu. Nealkoholické nápoje a alkohol nelze přijímat ani v případě, že chcete použít vzorec Perricone, protože obsahují mnoho sladidel. Vdechnutí obláčku tabáku generuje v plicích více než bilion volných radikálů, takže by také bylo mimo «potraviny pro stárnutí".