Běhání na ulici

Běh na ulici je technika cvičení:

1. Pro běhání budete potřebovat pohodlnou obuv. Vylezte na skluzavku a napněte lýtka a hýždě. Sestupujte z kopce, udělejte krátké kroky, ohněte kolena, abyste lépe tlumili nárazy.

Osoba vážící 70 kg při běhu do kopce ztratí 200 kalorií, při běhu na vodorovném povrchu - 175 kcal, při běhu na běžkách - asi 500 kalorií za půl hodiny.