Játra čistící jídlo

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů lidského těla, který hraje hlavní roli – je zodpovědný za trávení potravy a čištění krve. Navíc podporuje vylučování toxinů z těla, proto nutně potřebuje pravidelnou detoxikaci. Medicína, včetně lidové medicíny, zná mnoho účinných způsobů, jak ji očistit, zatím je nejjednodušší ji implementovat zavedením speciálních produktů do vaší stravy. Vzhledem k tomu, že mají ve svém složení určité látky, snadno se vyrovnají s funkcemi, které jsou jim přiřazeny. A co je nejzajímavější, téměř vždy se nacházejí v naší kuchyni.

Jak zjistit, zda je třeba orgán vyčistit

Přejídání, množství mastných a smažených potravin ve stravě, zneužívání alkoholu, užívání různých léků, stejně jako neustálý stres a dokonce nadbytek železa negativně ovlivňují nejen zdraví člověka, ale také jeho játra⁽¹⁾… Ale je zodpovědná za nejdůležitější procesy, které v těle probíhají. Kromě čištění krve zajišťuje syntézu bílkovin, která je jakousi stavební látkou pro tělo, a také další biochemické látky, které napomáhají trávení. Kromě toho produkuje žluč, která se podílí na absorpci vitamínů rozpustných v tucích (vitamíny A, K).

Proto příznaky, které naznačují potřebu očištění jater, jsou primárně spojeny s prací trávicího systému. Tyto zahrnují:

• zvýšená produkce plynu, nadýmání a podráždění žaludku po jídle;
• nepravidelné pohyby střev;
• vypouklé břicho;
• špatný dech;
• snížená imunita a časté infekční nemoci;
• kožní problémy: suchost, svědění, psoriáza, ekzém, vyrážka nebo akné;
• tmavé kruhy pod očima;
• bolest na pravé straně;
• chronická únava.

Pravidelné čištění jater pomáhá zbavit se jich jednou provždy. Hlavní věcí je poradit se s lékařem před jeho provedením a vyloučit kontraindikace postupu. Dlouhodobé zanedbávání všech těchto příznaků situaci jen zhoršuje a zvyšuje riziko vzniku onkologie.⁽²⁾.

Jaké látky přispívají k čištění

Volba ve prospěch určitých produktů pro čištění jater nebyla provedena náhodou. Obsahují určité užitečné látky, které mají příznivý vliv na stav tohoto orgánu. Mezi nimi:

1. 1 selen. Před několika lety byl považován za nejsilnější jed pro tělo, ale dnes se mu říká skutečný ochránce srdce. Je to antioxidant, který brání rozvoji rakoviny, artritidy a onemocnění jater a je odpovědný za regeneraci jaterních tkání.
2. 2 Vitamin E. Další látka, která má antioxidační vlastnosti a v kombinaci pomáhá bojovat s tukovou dysfunkcí jater - onemocněním, při kterém se v buňkách hromadí přebytečný tuk. Navíc to nejsou prázdná slova, ale výsledky výzkumu. Byly zveřejněny v publikaciNew England Journal of Medicine“. Studie zahrnovala 247 lidí, kteří byli předběžně rozděleni do 3 skupin. První dostal velké dávky vitaminu E, druhý dostal léky na cukrovku a třetí bylo prostě placebo. Výsledkem bylo, že díky vitaminu E došlo ke zlepšení ve 43% případů, díky placebu - u 19%. Užívání léku na diabetes mellitus mělo malý úspěch.⁽³⁾.
3. 3 Arginin. Esenciální aminokyselina, která se často používá k léčbě srdečních onemocnění. Mezi její povinnosti patří posilování imunitního systému, normalizace hormonálních hladin a čištění jater. Studie prokázaly, že arginin snižuje počet tukových buněk a také neutralizuje amoniak a další toxiny, které poškozují orgán.⁽⁴⁾.
4. 4 Chlorofyl. Látka pomáhá vylučovat toxiny z těla a přirozeně čistit játra.
5. 5 Vitamín B2. Urychluje proces regenerace buněk, chrání je před škodlivými látkami, včetně užívání alkoholu nebo různých drog.
6. 6 Beta karoten. Podílí se na syntéze a ukládání glykogenu. Jeho nedostatek negativně ovlivňuje vylučování žluči a vstřebávání vitamínů E, A, D.
7. 7 Vitamin C. Posiluje imunitu a cévní stěny a také účinně bojuje proti toxinům. Nedostatek této látky především ovlivňuje metabolické procesy, a tím činí jaterní buňky co nejzranitelnějšími.
8. 8 Hořčík. Zlepšuje fungování trávicího systému a také zmírňuje křeče hladkého svalstva jater a žlučníku, zmírňuje stav při problémech s gastrointestinálním traktem.

Nejjednodušší způsob, jak získat všechny tyto látky, je jídlo. Proto se lépe vstřebávají a úspěšně ulevují člověku od příznaků intoxikace.

Top 13 potravin k očištění jater

Česnek. Pouhý jeden stroužek česneku aktivuje produkci enzymů, které pomáhají očistit tělo od toxinů. Kromě toho obsahuje allicin a selen, které v tomto orgánu spouští procesy regenerace buněk.

Grapefruit. Je to pokladnice vitaminu C a antioxidantů, které vedou ke zvýšené produkci enzymů, které spouští proces detoxikace.

Řepa. Je zdrojem beta-karotenu, který normalizuje funkci jater a zlepšuje sekreci žluči. Mrkev má podobné funkce, takže ji můžete také bezpečně zařadit do svého jídelníčku.

Zelený čaj. Vědci mu vtipně říkají oblíbený nápoj jater pro vysoký obsah antioxidantů. Díky nim zmírňuje únavu, čistí střeva, dodává člověku sílu a sílu. Kromě toho obsahuje katechiny, které zlepšují metabolismus, a vitamin P (jeden šálek čaje obsahuje jeho denní dávku), který brání rozvoji zánětlivých procesů a onkologie. Zelený čaj také čistí tělo od toxinů, proto se doporučuje používat jej jako pomoc při léčbě hepatitidy. Mezitím jej nelze zneužít, jinak se nelze vyhnout problémům se srdcem.

Zelení - rukola, špenát, zelená listová zelenina. Je to zásobárna florofylu, který čistí krev od toxinů, čímž chrání játra. Má také příznivý vliv na produkci a odtok žluči.

Avokádo. Obrovské množství živin není jedinou předností tohoto ovoce. Mimo jiné podporuje produkci glutathionu, což je antioxidační látka, která pomáhá přirozeně detoxikovat.

Jablka. Obsahují pektin, který čistí střeva a tím usnadňuje činnost jater.

Olivový olej. Přednost by měla mít ta, která byla vyrobena lisováním za studena. Obsahuje vitamín E a zdravé tuky, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla, čímž na sebe berou část práce jater. Kromě olivového oleje jsou vhodné také další rostlinné oleje, jako je kukuřičný olej a lněný olej.

Citrus. Jako zdroj vitaminu C nejen účinně bojují proti toxinům, ale také minimalizují negativní účinky volných radikálů na buňky orgánů.

Vlašské ořechy. Obsahují arginin, který neutralizuje toxiny, a omega-3 mastné kyseliny, které normalizují funkci jater.

Květák. Je zdrojem vitaminu C, který také urychluje produkci enzymů potřebných k trávení jídla a odvádí z těla toxiny, což výrazně snižuje riziko rakoviny. Kromě ní se hodí i zelí a brokolice.

Kurkuma. Zařaďte to do svého jídelníčku a vaše játra vám řeknou „Děkuji“, každopádně vědci si tím jsou jisti. Kurkuma odstraňuje toxiny z těla díky přítomnosti kurkuminu v jeho složení a také pomáhá vyčistit játra po dlouhém užívání léků. Všimli jsme si také, že pravidelné používání tohoto koření spouští proces regenerace buněk. Výzkum Marylandského institutu ukázal, že kurkumin také stimuluje produkci žluči. Je zajímavé, že čínská medicína jej aktivně využívá nejen k léčbě onemocnění jater, ale také k léčbě onemocnění trávicího traktu.⁽⁵⁾.

Hnědá rýže. Urychluje metabolismus a má pozitivní vliv na činnost orgánu, snižuje hustotu jaterní tkáně. Podobné vlastnosti mají i další celozrnné výrobky – cereálie, chléb, těstoviny.⁽⁶⁾.

Jiné způsoby čištění jater

Kromě zavedení zdravých potravin do vaší stravy, které pomáhají přirozeně detoxikovat, musíte také přehodnotit svůj životní styl a návyky. Jinými slovy:

• přejít na zdravé a zdravé jídlo, vyhýbat se mastným a smaženým pokrmům, protože to zhoršuje funkci jater;
• přestat pít alkohol;
• sportování - zrychluje metabolismus a má pozitivní vliv na celé tělo jako celek, ne však vždy. Vydatné snídaně těsně před fyzickou aktivitou, přetížením zažívacího traktu, zvýšeným tlakem na játra a narušením procesu odtoku krve. Výsledkem je, že jsou sevřeny receptory bolesti, o kterých se člověk dozví během několika minut, přičemž si všimne silné bolesti v boku. Kromě toho vzácná, ale intenzivní zátěž vyvolává výskyt tukových buněk v játrech a situaci jen zhoršuje. A v kombinaci s nízkokalorickou dietou přispívá vysoké zatížení k hromadění tvrdohlavých látek v těle;
• zvýšit imunitu, aby se minimalizovalo množství léků vstupujících do těla během nemoci⁽⁷⁾.

Čištění jater je dlouhý a obtížný proces. Přistupujte k němu zodpovědně, když jste předtím navštívili lékaře, a velmi brzy pocítíte všechny jeho výhody pro sebe!