Methionin v potravinách (tabulka)

V těchto tabulkách jsou převzaty průměrnou denní poptávkou v methioninu rovnou 1300 mg (1.3 gramu). Toto je průměrná hodnota pro průměrného člověka vážícího 70 kg U sportovců může tato rychlost esenciálních aminokyselin dosáhnout 2–4 gramů denně. Sloupec „Procento denního požadavku“ ukazuje, jaké procento 100 gramů produktu uspokojí denní lidskou potřebu této aminokyseliny.

VÝROBKY S VYSOKÝM OBSAHEM METHIONINU Aminokyseliny:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Vaječný prášek1210 mg93%
Parmazán958 mg74%
Kaviár červený kaviár930 mg72%
Sýr „Poshehonsky“ 45%780 mg60%
Sója (zrno)679 mg52%
Sušené mléko 25%635 mg49%
Pollock600 mg46%
Makrela600 mg46%
Makrela580 mg45%
Sýr švýcarský 50%580 mg45%
Sýr čedar 50%570 mg44%
sezam559 mg43%
Losos550 mg42%
sudak530 mg41%
Sýr „Roquefort“ 50%530 mg41%
Štika530 mg41%
Maso (Turecko)500 mg38%
Grouper500 mg38%
Treska500 mg38%
Oliheň490 mg38%
Mandle480 mg37%
Maso (kuřata brojlerů)480 mg37%
Tvaroh480 mg37%
Maso (kuře)470 mg36%
Maso (hovězí)450 mg35%
Sýr (z kravského mléka)440 mg34%

Zobrazit úplný seznam produktů

Žloutek420 mg32%
Slepičí vejce420 mg32%
Vaječný protein410 mg32%
Kamarád400 mg31%
Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka)390 mg30%
Sýr 18% (tučně)384 mg30%
Křepelčí vejce380 mg29%
Sýr feta368 mg28%
kešu362 mg28%
Maso (jehněčí)360 mg28%
Sleď štíhlý350 mg27%
Maso (vepřové maso)340 mg26%
Pistácie335 mg26%
Pohanka (nemletá)320 mg25%
Krupice loupané proso (leštěné)300 mg23%
Maso (vepřový tuk)290 mg22%
Čočka (zrno)290 mg22%
Arašídy288 mg22%
piniové oříšky259 mg20%
Fazole (zrno)240 mg18%
Vlašský ořech236 mg18%
Pohanka (obilí)230 mg18%
Hrách (bez skořápky)210 mg16%
Pšenice (zrno, měkká odrůda)180 mg14%
Pšenice (zrno, tvrdá)180 mg14%
Ječmen (zrno)180 mg14%
Mouka tapety170 mg13%
Pohanková mouka164 mg13%
Krupice160 mg12%
Brýle160 mg12%
Rýže160 mg12%
Ječmenné krupice160 mg12%
Těstoviny z mouky V / s160 mg12%
Oves (obilí)160 mg12%
Celozrnná žitná mouka150 mg12%
Rýže (obilí)150 mg12%
Žito (obilí)150 mg12%
Ovesné vločky „Hercules“140 mg11%
Žaludy, sušené136 mg10%
Kukuřičné krupice130 mg10%
Lískové ořechy130 mg10%


Obsah methioninu v mléčných výrobcích a vaječných výrobcích:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Vaječný protein410 mg32%
Sýr (z kravského mléka)440 mg34%
Žloutek420 mg32%
Jogurt 3,2%115 mg9%
Kefir 3.2%71 mg5%
Mléko 3,5%74 mg6%
Sušené mléko 25%635 mg49%
Zmrzlinový pohár75 mg6%
Krém 10%73 mg6%
Krém 20%70 mg5%
Parmazán958 mg74%
Sýr „Poshehonsky“ 45%780 mg60%
Sýr „Roquefort“ 50%530 mg41%
Sýr feta368 mg28%
Sýr čedar 50%570 mg44%
Sýr švýcarský 50%580 mg45%
Sýr 18% (tučně)384 mg30%
Tvaroh480 mg37%
Vaječný prášek1210 mg93%
Slepičí vejce420 mg32%
Křepelčí vejce380 mg29%

Obsah methioninu v mase, rybách a mořských plodech:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Losos550 mg42%
Kaviár červený kaviár930 mg72%
Oliheň490 mg38%
Kamarád400 mg31%
Pollock600 mg46%
Maso (jehněčí)360 mg28%
Maso (hovězí)450 mg35%
Maso (Turecko)500 mg38%
Maso (kuře)470 mg36%
Maso (vepřový tuk)290 mg22%
Maso (vepřové maso)340 mg26%
Maso (kuřata brojlerů)480 mg37%
Grouper500 mg38%
Sleď štíhlý350 mg27%
Makrela600 mg46%
Makrela580 mg45%
sudak530 mg41%
Treska500 mg38%
Štika530 mg41%

Obsah methioninu v obilovinách, obilných výrobcích a luštěninách:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Hrách (bez skořápky)210 mg16%
Pohanka (obilí)230 mg18%
Pohanka (nemletá)320 mg25%
Kukuřičné krupice130 mg10%
Krupice160 mg12%
Brýle160 mg12%
Perlový ječmen120 mg9%
Pšeničné krupice100 mg8%
Krupice loupané proso (leštěné)300 mg23%
Rýže160 mg12%
Ječmenné krupice160 mg12%
Těstoviny z mouky V / s160 mg12%
Pohanková mouka164 mg13%
Mouka tapety170 mg13%
Mouka žito120 mg9%
Celozrnná žitná mouka150 mg12%
Oves (obilí)160 mg12%
Pšenice (zrno, měkká odrůda)180 mg14%
Pšenice (zrno, tvrdá)180 mg14%
Rýže (obilí)150 mg12%
Žito (obilí)150 mg12%
Sója (zrno)679 mg52%
Fazole (zrno)240 mg18%
Ovesné vločky „Hercules“140 mg11%
Čočka (zrno)290 mg22%
Ječmen (zrno)180 mg14%

Obsah methioninu v ořechech a semenech:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Arašídy288 mg22%
Vlašský ořech236 mg18%
Žaludy, sušené136 mg10%
piniové oříšky259 mg20%
kešu362 mg28%
sezam559 mg43%
Mandle480 mg37%
Slunečnicová semínka (slunečnicová semínka)390 mg30%
Pistácie335 mg26%
Lískové ořechy130 mg10%

Obsah methioninu v ovoci, zelenině, sušeném ovoci:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Bazalka (zelená)36 mg3%
Lilek11 mg1%
Banán17 mg1%
Rutabaga10 mg1%
Zelí22 mg2%
Květák42 mg3%
Brambory26 mg2%
Cibule10 mg1%
Mrkev20 mg2%
Sladká paprika (bulharská)10 mg1%

Obsah methioninu v houbách:

Název výrobkuObsah methioninu ve 100 gProcento denního požadavku
Hlívy ústřičné42 mg3%
Bílé houby38 mg3%
Houby shiitake33 mg3%

Zpět na seznam všech produktů - >>>

Napsat komentář