Migréna - komplementární přístupy

 

Mnoho metod zvládání stresu bylo prokázáno, že jsou účinné při prevenci záchvatů migrény, protože stres může být velkým spouštěčem. Je na každém, aby našel metodu, která mu nejlépe vyhovuje (viz náš soubor stresu).

 

Zpracování

biofeedback

Akupunktura, motýl

5-HTP, feverfew, autogenní trénink, vizualizace a mentální snímky

Spinální a fyzická manipulace, hypoalergenní dieta, hořčík, melatonin

Masážní terapie, tradiční čínská medicína

 

 biofeedback. Drtivá většina publikovaných studií dospěla k závěru, že biofeedback je účinný při úlevě od migrény a tenzních bolestí hlavy. Ať už v doprovodu relaxace, v kombinaci s behaviorální léčbou nebo samostatně, výsledky mnoha výzkumů1-3 uveďte a vynikající účinnost kontrolní skupině nebo ekvivalentní k léku. Dlouhodobé výsledky jsou stejně uspokojivé, některé studie jdou někdy tak daleko, že ukazují, že zlepšení přetrvává po 5 letech u 91% pacientů s migrénami.

Migréna - doplňkové přístupy: vše pochopte za 2 minuty

 Akupunktura. V roce 2009 systematický přehled hodnotil účinnost akupunktury při léčbě migrény4. Bylo vybráno dvaadvacet randomizovaných studií zahrnujících 4 subjekty. Vědci dospěli k závěru, že akupunktura byla stejně účinná jako obvyklé farmakologické léčby, a přitom způsobovala méně vedlejších účinků škodlivý. Ukázalo by se to také jako užitečný doplněk konvenční léčby. Podle dalšího systematického přehledu zveřejněného v roce 2010 však počet relací musí být dostatečně vysoký, aby byla zajištěna optimální účinnost. Autoři skutečně doporučují 2 sezení týdně, po dobu nejméně 10 týdnů.43.

 butterbur (Petasites officinalis). Dvě velmi kvalitní studie, které trvaly 3 měsíce a 4 měsíce, se zabývaly účinností motýla, byliny, při prevenci migrény5,6. Denní příjem extraktů z kontryhelu se výrazně snížil frekvence záchvatů migrény. Studie bez skupiny s placebem také naznačuje, že motýl může být účinný také u dětí a dospívajících7.

Dávkování

Užívejte 50 mg až 75 mg standardizovaného extraktu dvakrát denně s jídlem. Užívejte preventivně 2 až 4 měsíce.

 5-HTP (5-hydroxytryptofan). 5-HTP je aminokyselina, kterou naše tělo používá k výrobě serotoninu. Nicméně, jak se zdá, že hladina serotoninu je spojena s nástupem migrény, myšlenka byla poskytnout doplňky 5-HTP pacientům trpícím migrénami. Výsledky klinického hodnocení naznačují, že 5-HTP může pomoci snížit frekvenci a intenzitu migrény8-13 .

Dávkování

Užívejte 300 mg až 600 mg denně. Začněte dávkou 100 mg denně a postupně ji zvyšujte, abyste se vyhnuli možnému gastrointestinálnímu nepohodlí.

Poznámky

Použití 5-HTP pro samoléčbu je kontroverzní. Někteří odborníci se domnívají, že by měl být nabízen pouze na lékařský předpis. Další informace najdete v našem listu 5-HTP.

 Feverfew (Tanacetum parthenium). V XVIIIe století, v Evropě byla horečka považována za jednu z prostředky nejúčinnější proti bolestem hlavy. ESCOP oficiálně uznává účinnost listy hluchavka pro prevenci migrén. Health Canada ze své strany povoluje tvrzení o prevenci migrény u produktů vyrobených z listů hluchavky. Nejméně 5 klinických studií hodnotilo vliv extraktů z hluchavky na četnost migrén. Vzhledem k tomu, že výsledky jsou smíšené a nepříliš významné, je v tuto chvíli obtížné potvrdit účinnost této rostliny.44.

Dávkování

Nahlédněte do souboru Feverfew. Plné efekty jsou cítit 4 až 6 týdnů.

 Autogenní trénink. Autogenní trénink umožňuje modifikovat strategie reakce na bolest. Dělá to prostřednictvím svých okamžitých účinků, jako je snížení úzkosti a únavy, a jeho dlouhodobých účinků, jako je zlepšení schopnosti vyrovnat se s negativními myšlenkami a pocity. Podle předběžných studií by praxe autogenního tréninku byla účinná při snižování počtu a závažnosti migrén a tenzních bolestí hlavy.14, 15.

 Vizualizace a mentální obraznost. Dvě studie z 1990. let naznačují, že pravidelné poslouchání vizualizačních záznamů by mohlo snížit příznaky migrény16, 17. To by však nemělo významný vliv na frekvenci nebo intenzitu tohoto stavu.

 Spinální a fyzické manipulace. Dvě systematické recenze28, 46 a různé studie30-32 vyhodnotil účinnost určitých neinvazivních léčebných postupů pro léčbu bolestí hlavy (včetně chiropraxe, osteopatie a fyzioterapie). Vědci dospěli k závěru, že spinální a fyzická manipulace může pomoci snížit bolesti hlavy, ale relativně malými způsoby.

 Hypoalergenní dieta. Některé studie uvádějí, že potravinové alergie mohou přispívat nebo dokonce být přímo u zdroje migrény. Například studie na 88 dětech s těžkými a častými migrénami zjistila, že nízkoalergenní dieta byla prospěšná pro 93% z nich.18. Míra účinnosti hypoalergenní diety je však velmi variabilní, pohybuje se od 30% do 93%.19. Mezi potraviny, které způsobují alergie, patří kravské mléko, pšenice, vejce a pomeranče.

 Magnézium. Autoři nejnovějších souhrnů studií se shodují, že současné údaje jsou omezené a že k dokumentaci účinnosti hořčíku (jako trimagnesium dicitrátu) při zmírnění migrény jsou zapotřebí další studie.20-22 .

 melatonin. Existuje hypotéza, podle které jsou migréna a další bolesti hlavy způsobeny nebo vyvolány nerovnováhou cirkadiánní rytmy. Proto se věřilo, že melatonin může být v takových případech užitečný, ale stále existuje jen málo důkazů o jeho účinnosti.23-26 . Kromě toho studie provedená v roce 2010 na 46 pacientech s migrénou dospěla k závěru, že melatonin je při snižování frekvence záchvatů neúčinný.45.

 Masážní terapie. Zlepšením kvality spánku se zdá, že masážní terapie může pomoci snížit frekvenci migrén27.

 Tradiční čínská medicína. Kromě léčby akupunkturou tradiční čínská medicína často doporučuje dechová cvičení, cvičení Qigong, změny stravy a farmaceutické přípravky, včetně:

  • tygří balzám, pro mírné až střední migrény;
  • le Xiao Yao Wan;
  • odvar Xiong Zhi Může Xie Tang.

Napsat komentář