Obsah
Ztráta hmotnosti až 3 kg za 3 dní.
Průměrný denní obsah kalorií je 960 kcal.
Hořčici používáme hlavně pro kulinářské účely. Ale s jeho pomocí můžete nejen dát pokrmům zajímavou chuť, ale také zhubnout z těla. Hořčice je již dlouho oceňována pro svou schopnost zahřát tělo zevnitř. V 70. letech dvacátého století vyvinuli bulharští odborníci na výživu exotickou dietu, která normalizuje metabolismus, naučí vás správné výživě a umožní vám zhubnout s prospěchem pro zdraví. Zveme vás, abyste se dozvěděli o hořčičné dietě a prospěšných postupech při používání tohoto produktu.
Hořčičné dietní požadavky
Zbavit se pár kilogramů vám může pomoci třídenní hořčičná strava… Pokud chcete více zhubnout a cítit se pohodlně, rozšířte dietní kurz. Jednoduše opakujte nabídku níže další 3 dny. V žádném případě byste však neměli dodržovat tuto metodu hubnutí déle než šest dní, abyste neohrozili své zdraví. Denní olovnice budou přibližně 500 g.
Musíte jíst čtyřikrát denně v pravidelných intervalech. Základem stravy jsou vařená slepičí vejce, zelenina, mléčné výrobky, nízkokalorický chléb, libová klobása nebo maso, hořčice. Používání cukru, sladkostí, bílého pečiva a alkoholu je přísně tabu. Během diety by měl být denní objem pitné vody zvýšen na 2-2,5 litru. Je také povoleno pít čaj nebo kávu, ale bez jakýchkoli přísad.
Zlepší výsledky stravy a učiní tělo atraktivnějším a fit hořčičný zábal… Pomáhá zahřívat horní podkožní vrstvu tuku a hladce ji roztavit. Pro tento postup musíte připravit speciální kompozici. Rozpusťte 2 polévkové lžíce v teplé vodě. l. hořčičný prášek, poté přidejte 1 polévkovou lžíci. l. olivový olej a 3 lžíce l. Miláček. Vše dobře promíchejte. Výslednou kaši nyní naneste na svá problémová místa (například stehna, hýždě, břicho) a zabalte běžnou potravinářskou fólií. Pak musíte na sebe dát něco teplého. To pomůže aktivovat působení hořčičných složek a zlepšit účinek postupu. Asi po půl hodině důkladně opláchněte části těla, na které byla hořčice nanesena. Poté se doporučuje použít zvlhčovač, aby se zabránilo nepříjemnému účinku napjaté pokožky. Kurz hořčičného zábalu se skládá z 10–15 procedur, které se doporučuje provádět každé 2–3 dny. Mějte však na paměti, že tento postup je kontraindikován v případě dysfunkce štítné žlázy, rakoviny, křečových žil, alergií, hypertenze, stejně jako během těhotenství.
O pomoc při transformaci těla se můžete obrátit hořčičné koupele… Nařeďte 100–150 gramů hořčičného prášku a nalijte do lázně, jejíž teplota vody by neměla být vyšší než 20–25 stupňů. Je důležité se do toho ponořit postupně. Ve vodě by měla být pouze spodní část těla. Taková koupel by měla být užívána v plavkách nebo spodním prádle. Nezůstávejte v hořčičné vodě déle než 10 minut (maximálně 15). Pokud je teplota vody vyšší než uvedená teplota, začne agresivní reakce, která je pro tělo nejen užitečná, ale i škodlivá. Po ukončení procedury se doporučuje opláchnout teplou vodou. Bude velmi dobré, když si poté alespoň půl hodiny lehnete pod přikrývku, abyste správně zahřáli své tělo.
Kosmetologové doporučují výše uvedený postup střídat s lázeň s mléčnou solí… Abyste to vzali, musíte si vzít 500 gramů soli a litr mléka a poslat tyto přísady do vody. Tento postup má také určité kontraindikace. Nemělo by se provádět během těhotenství a kojení, v případě kožních onemocnění, hypertenze, alergických reakcí a kardiovaskulárních onemocnění.
Můžete se koupat každé 3-4 dny. Pečlivě sledujte svůj stav. Pokud během nebo po koupeli čelíte rychlému srdečnímu rytmu, silnému svědění, závratím, je třeba od tohoto postupu upustit.
Sportovní aktivity také pomohou urychlit účinek hubnutí hořčice. Zkuste si ve svém plánu vyhradit čas alespoň na nabití.
Aby vám hořčice pomohla zhubnout a zlepšit zdraví a nepoškodit tělo, doporučujeme vám věnovat pozornost několika dalším užitečným tipům. Pro včasné odhalení kožních alergií naneste na oblast pokožky trochu hořčice a sledujte reakci. Abyste se ujistili, že nedochází k odmítnutí jídla z produktu, také si dejte trochu hořčice a zkontrolujte své zdraví. Doporučuje se použít přírodní hořčičný prášek. Omáčky zakoupené v obchodě obsahují spoustu zcela zbytečných a často škodlivých přísad. Existuje mnoho receptů na hořčici. Můžete snadno najít na internetu a vybrat si metodu, která vyhovuje vaší chuti přeměnit hořčičný prášek na lahodné koření.
Hořčičná strava po dobu 3 dnů
Den 1
Snídaně: 2 kuřecí vejce natvrdo; plátek otrubového chleba potřeného hořčicí; sklenice přírodního jogurtu; šálek čaje nebo kávy.
Oběd: dvě nízkotučné klobásy ochucené hořčicí; mísa okroshka z nízkotučného kefíru, libového masa, okurek a ředkvičky.
Odpolední svačina: pár slaných krekrů s hořčicí; šálek čaje.
Večeře: salát z 250 g tvarohu a papriky.
Den 2
Snídaně: plátek (50 g) libové šunky; 2 slané tvarohové koláče s kmínem a hořčicí; šálek kávy nebo čaje.
Oběd: šálek nízkotučného kuřecího vývaru; salát z plátku kuřecích prsou, celeru a hořčice; Sklenici rajčatové šťávy.
Odpolední svačina: celozrnný chléb ochucený hořčicí; šálek čaje.
Večeře: salát z 1-2 vařených kuřecích vajec a zelené cibulky; sklenici přírodního jogurtu nebo kefíru.
Den 3
Snídaně: 2 párky s hořčicí; okurka; šálek kávy nebo čaje.
Oběd: mísa nízkotučné houbové polévky; štíhlá telecí kotleta s hořčicí; sklenici mrkvové šťávy.
Odpolední občerstvení: dva solené krekry s hořčicí; šálek čaje.
Večeře: kastrol s tvarohem, kmínem a cibulí; sklenici kefíru bez tuku.
Hořčičné dietní kontraindikace
- Těhotné a kojící matky, děti a lidé ve věku by neměli dodržovat hořčičnou stravu.
- Kontraindikací dodržování tohoto druhu techniky jsou také onemocnění ledvin a jater, žaludeční vředy, gastritida s vysokou kyselostí, zápal plic, tuberkulóza, hypertenze, chronická onemocnění během období exacerbace, individuální nesnášenlivost výrobku.
- Před zahájením diety je vhodné poradit se s lékařem.
Výhody stravy
- Kromě hubnutí může mít hořčice při správném používání pozitivní vliv na vaše zdraví, pohodu a vzhled.
- Hořčičný prášek urychluje metabolismus a pomáhá nám zhubnout, jeho složky provokují rychlé spalování přebytečného tuku. Hořčice má silný oteplovací účinek, což pomáhá urychlit krevní oběh a zlepšit zásobování všech orgánů a tkání těla krví. Metabolismus se zrychluje až o 20%, což je významný krok k rychlému úbytku hmotnosti.
- Hořčice zlepšuje trávení. Živiny nacházející se v rybách a mase jsou absorbovány mnohem lépe v kombinaci s hořčicí. Správné trávení jídla pomáhá tělu nehromadit různé toxiny, toxiny a další látky, které se mohou nejen stát jednou z příčin nadváhy, ale také nepříznivě ovlivnit zdraví.
- Hořčičný prášek má také mírný projímavý účinek, takže při této stravě lze zabránit zácpě a nadýmání. Mimochodem, lékaři doporučují jíst 5 hořčičných semen na prázdný žaludek ráno při zácpě.
- Hořčice bojuje s bakteriemi a houbami v žaludku a střevech. Jako součást oblíbené této stravy bylo místo pro antioxidanty, které chrání tělo před rakovinou. Podporuje hořčičný prášek a rychlé zotavení z akutních respiračních infekcí, akutních respiračních virových infekcí a jiných podobných onemocnění.
- Hořčici můžete použít i externě. Aplikace hořčičné směsi na pokožku hlavy vlasy posiluje a zrychluje jejich růst. Použití hořčice ve formě obkladů a krémů výrazně zmírňuje kašel a pomáhá zředit hlen. Je užitečné vzít si hořčičné koupele na nachlazení, bronchitidu, zápal plic, revmatismus, ischias. Je však důležité vědět, že tyto postupy jsou kontraindikovány při zvýšené tělesné teplotě.
Nevýhody hořčičné stravy
- Hořčičná strava má mnoho kontraindikací, takže ji nemohou používat všichni lidé.
- Pamatujte, že předávkování hořčicí může vést k dušnosti, ztrátě vědomí a bradykardii.
- Stojí za zmínku, že tato technika není vhodná pro hmatatelnou transformaci postavy a je určena pouze pro drobné úpravy těla.
Re-diety
Doporučuje se dodržovat dietu hořčice maximálně jednou za 3 týdny.