Obsah
Nehty jsou zrcadlem lidského zdraví. Jejich krása a péče o vlasy jsou dnes jedním z důležitých indikátorů sociálního postavení člověka. Manikúra a pečlivá péče o nehty jsou skvělé, ale bez vyvážené stravy lze o jejich kráse jen snít.
Z biologického hlediska jsou nehty nadrženými deriváty lidské kůže, jejichž hlavním účelem je chránit konečky prstů před zraněním. Nehty navíc rozšiřují rozsah prováděných operací. V některých případech se používají pro účely sebeobrany.
To je zajímavé:
Nejdelší nehty zaznamenané v Guinnessově knize rekordů patří obyvatelce Las Vegas Christine Waltonové. Celková délka jejích nehtů dosahuje 6,2 metrů!
Zdravé produkty na nehty
- Mrkev s olejem. Při použití takových salátů je tělo doslova nasyceno vitamínem A, který dodává nehtům lesk, zabraňuje jejich lámavosti a stratifikaci.
- Ořechy, sezamová semínka a avokádo. Obsahují velké množství vitaminu E, který je nezbytný pro růst a krásu nehtů. Vitaminu E se dokonce říká vitamin mládí.
- Mléko a mléčné výrobky. Přírodní mléčný výrobek obsahuje hodně vápníku, který je nezbytný pro normální strukturu nehtové ploténky. Je třeba připomenout, že vápník se dobře vstřebává pouze s vitamínem D, který si tělo v létě na slunci samo vyrábí, ale v zimě, na podzim a brzy na jaře potřebuje rybí tuk.
- Mastné ryby. Rybí olej je hlavním dodavatelem vitaminu D, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku.
- Okurky, cukety, čerstvé zelí. Obsahují stopové prvky užitečné pro nehty jako je síra, křemík.
- Tmavý chléb, křupavý chléb, cereálie. Obsahují vitamíny skupiny B, které jsou nezbytné pro rychlý růst nehtů, jejich krásu a lesk.
- Mořské plody, ovesné vločky, pohanka, semínka. Zinek v těchto produktech dodává nehtům pevnost.
- Tomel, mořské řasy. Obsahují jód, který je nezbytný pro zdravé nehty a zlepšení jejich vzhledu.
- Dýňová semínka. Selen, který se nachází v semenech, chrání nehty před škodlivými vlivy prostředí.
Obecná doporučení
Zdraví vašich nehtů je měřítkem zdraví celého vašeho těla. Na základě nehtů se lékařům někdy podaří určit nemoci jednotlivých orgánů.
Aby byly nehty zdravé, je třeba dodržovat následující doporučení:
Doporučuje se vyvážit stravu tak, aby strava obsahovala co nejvíce čerstvých a zdravých potravin. Současně je nutné omezit používání konzervace, která obsahuje málo látek nezbytných pro tělo.
Použití zeleninových šťáv pomůže rychle obnovit sílu a lesk nehtů a urychlit jejich růst. Zvláště užitečná je mrkvovo-okurková šťáva, která obsahuje karoten, křemík a síru, která je pro krásu a zdraví nehtů prostě nezbytná!
Nezapomeňte také na použití zeleně. Petržel, bazalka, koriandr a salát dodají tělu živiny, které potřebuje pro správnou výživu nehtů.
Zvyku kousat si nehty se můžete zbavit, pokud použijete šťávu z celeru a pastináku vylisovanou z kořenové zeleniny. Vzhledem k tomu, že obsahují hořčík, který je zodpovědný za zdraví nervové soustavy, může tento zlozvyk brzy vymizet.
Tradiční metody zlepšování nehtů
- Tření nehtů plátkem citronu jim pomůže vypadat zdravěji a lesknout se. V tomto případě dochází k výživě a posílení nehtové ploténky. Citronová šťáva navíc změkčuje nehtovou kůžičku, kterou lze snadno zatlačit zpět, čímž nehty získají upravenější vzhled.
- Pivovarské kvasnice se selenem. Posiluje nehtové ploténky, zlepšuje jejich zásobování krví.
Škodlivé přípravky na nehty
- Neloupaná pražená semena. Při čištění většího počtu semen rukama dochází k mechanickému poškození nehtové ploténky.
- Sůl. Ve velkém množství zabraňuje plné asimilaci vitamínů.