Výživa pro nadledviny

Nadledviny jsou malé spárované žlázy umístěné v horní části každé ledviny. Každá žláza se skládá z kortikální a mozkové struktury. Každá z těchto struktur produkuje specifický hormon.

Například hormony kůry nadledvin (kortikální struktura) ovlivňují sexuální funkce, metabolismus sacharidů, pomáhají zvyšovat obranyschopnost těla a výkon svalů.

Struktura mozku je zodpovědná za produkci adrenalinu a norepinefrinu. To je důvod, proč se nadledvinám také říká „žlázy pro přežití“. To je způsobeno skutečností, že produkty jejich sekrece poskytují nárůst síly a energie.

Obecná doporučení

Nadledviny ovlivňují fungování celého zdraví těla, proto je pro ně velmi důležité mít správnou výživu a zajistit normální krevní oběh pomocí určitých fyzických cvičení. Kromě toho hraje v tomto procesu důležitou roli správné fungování nervového systému. Proto je pro zajištění normálního fungování nadledvin důležité kombinovat vyváženou stravu s jemnými sportovními aktivitami.

Zdravé jídlo pro nadledviny

Pro správnou práci potřebují nadledvinky určitou výživu. Nejprospěšnější pro tyto žlázy jsou potraviny s vysokým obsahem bílkovin, dále vitaminy A, C a E. Velmi důležitá je aminokyselina tyrosin, která se podílí na stavbě bílkovin v těle a syntéze adrenalinu. Pro plnohodnotnou práci potřebují nadledvinky následující produkty:

Naklíčená pšeničná zrna, slunečnicový olej, obilná zrna, salát, vejce. Obsahuje hodně vitamínu E.

Mrkev s olejem, játra. Vitamin A, který je v těchto produktech obsažen, zajišťuje normální činnost kůry nadledvin.

Tučné ryby (losos, makrela, sardinka, sleď), rostlinné oleje. Obsahuje polynenasycené mastné kyseliny třídy Omega. Které jsou nenahraditelné, protože tělo, které je potřebuje, si je nedokáže vyrobit samo.

Sádlo, kuřecí, kachní a hovězí tuk. Jsou úplným zdrojem energie. Mezi zdravé tuky patří ty, které byly získány z volně chovaných zvířat a drůbeže.

Surová mořská sůl. Pomáhá nadledvinám udržovat správný krevní tlak a zadržovat vodu. Kuchyňská sůl, která je rafinována, nemá potřebný seznam užitečných minerálů.

Játra, ledviny, surový žloutek, ředkvičky a ředkvičky, arašídy, otruby. Všechny obsahují pro tělo nezbytnou kyselinu pantothenovou, která se také nazývá vitamín B5. Nedostatek tohoto vitaminu vede k oslabení funkcí nadledvin, což se projevuje celkovou slabostí, bolestmi hlavy a poruchami spánku.

Šípková, rybízová a pomerančová šťáva. Nejlepší možností, jak tělu dodat vitamín C, je čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva. V tomto případě je nutné, aby se šťáva konzumovala po celý den v malých porcích. Tělo tak bude chráněno před jedinou „šokovou“ porcí šťávy. Antioxidanty obsažené v tomto nápoji navíc ochrání tělo po celý den. Pokud jde o zbytek produktů, musí se také konzumovat během dne.

Lékořice. Chrání hydrokortison vylučovaný nadledvinami před destrukcí v játrech. Nadledvinky si tak trochu odpočinou od zvýšené produkce hormonů.

Tradiční metody hojení

Dobrým prostředkem pro normalizaci funkce nadledvin je pelargónie… Důvodem je skutečnost, že tato rostlina obsahuje prvek, jako je radium. Je odpovědný za hormonální činnost nadledvin.

Dobrým lékem na ochranu nadledvin je také plicník… Kromě normalizace funkcí žláz se podílí také na posílení imunity těla. To je způsobeno skutečností, že obsahuje prvky, jako je měď, železo, mangan, rutin a karoten.