Výživa pro ženský reprodukční systém

Ženské pohlavní orgány, které zahrnují dělohu a vejcovody, vaječníky a pochvu, stejně jako klitoris, pubis, stydké pysky a stydké pysky a ženský prsa, plní v těle tři hlavní funkce. Jmenovitě reprodukční, výživná funkce a syntetizující hormony. Hormony produkované vaječníky, které zlepšují vitalitu a prodlužují mládí, jsou velmi důležité pro zdraví ženského těla.

To je zajímavé:

V roce 1827 viděl muž poprvé vejce. Ukázalo se, že z tohoto šťastlivce byl KM Baer akademik z Petrohradu, který za svůj objev obdržel vyznamenání a pamětní medaili s rytinou.

Užitečné produkty pro ženský reprodukční systém

Pro ženský reprodukční systém jsou v těchto produktech obsaženy antioxidanty (vitamíny E, C), kyselina listová, jód, hořčík, vitamíny A a D, omega 3, železo, měď, bílkoviny, aminokyselina arginin, lecitin a vápník. , jsou velmi důležité:

Vejce - obsahují lecitin, který se podílí na produkci pohlavních hormonů, při vstřebávání vitamínů. Odstraňuje toxiny z těla. Na seznamu jídel zlepšujících náladu je kompletní zdroj bílkovin.

Tučné ryby (makrela, sleď, losos). Obsahuje Omega 3. Protizánětlivé. Normalizuje hormonální rovnováhu. Spolu s přípravky s obsahem jódu, jako jsou mořské řasy a vlašské ořechy, je prevencí ženských onkologických onemocnění. Nezbytný pro zdraví a krásu ženských prsou.

Olivový olej, naklíčená zrna pšenice, salát. Obsahují vitamín E, který je jedním z nejdůležitějších pro zdraví žen. Podílí se na produkci pohlavních hormonů, ovlivňuje regulaci hormonálního cyklu a zvyšuje šance na oplodnění vajíčka. Zabraňuje rozvoji mastopatie.

Šípka, citrusy, cibule. Obsahují vitamín C, který je dobrým antioxidantem. Chrání, obnovuje, posiluje zdraví žen. Jsou dobrou prevencí rakoviny.

Zelení a listová zelenina. Bohatý zdroj folátu a hořčíku. Listová zelenina je dobrá pro očistu těla. Rovněž jsou nezbytné pro plné fungování nervového systému matky a plodu. Působí protizánětlivě.

Mořské řasy, feijoa. Obsahují velké množství jódu. Jsou to primární onkoprofylaxe, potlačují symptomy PMS, zlepšují metabolické procesy v těle.

Stevia. Je to přírodní sladidlo. Čistí tělo, léčí mikroflóru pohlavních orgánů, aktivuje metabolismus. Vaří se jako čaj.

Česnek. Úspěšně bojuje proti zánětlivým onemocněním žen. Díky přítomnosti sloučenin síry zlepšuje imunitu.

Kefír a jogurt s přírodními startovacími kulturami. Bohatý na vitamíny B, bílkoviny a vápník. Stimuluje imunitní systém. Užitečné pro sklony k zánětu.

Játra, máslo, mrkev s máslem. Obsahují vitamín A, který je nezbytný pro plné fungování vaječníků.

Celozrnný chléb, neloupané cereálie, křupavý chléb, otruby. Díky vitaminům B, které obsahují, jsou velmi důležité pro revitalizaci zažívacího traktu. Nezbytné pro nervový systém. Podílejte se na obnově sexuální touhy.

Včelařské produkty. Jsou bohaté na stopové prvky a vitamíny B a C. Posilují imunitní systém, podílejí se na syntéze prolaktinu.

Plody moře. Vzhledem k vysokému obsahu mědi, jódu a kompletních bílkovin jsou velmi důležité pro reprodukční systém.

Obecná doporučení

Pro zdraví reprodukčního systému potřebuje ženské tělo kompletní bílkoviny (maso, ryby, tvaroh), zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu. Celozrnné obiloviny a zeleninové polévky, saláty s ústřicemi, mušle, rapa fazole a chobotnice, tvaroh se sušeným ovocem, dušené rybí koláče jsou přesně to, co je zapotřebí pro plné fungování reprodukčního systému.

Nezapomeňte na sóju, pšenici, oves, čočku, jablka, mrkev, granátová jablka, které jsou plnohodnotnými zdroji fytoestrogenů odpovědných za normalizaci hormonálních hladin.

Dlouhodobé hladovění a nevyvážená strava, stejně jako přejídání, jsou velmi škodlivé pro zdraví žen.

Nedostatek hmotnosti snižuje šance na narození dítěte třikrát! Dlouhodobé mono-diety narušují produkci pohlavních hormonů a také způsobují odpadávání prsou.

Nadváha snižuje šance na zdravé dítě na polovinu a v intimních vztazích způsobuje pasivitu.

Tradiční metody normalizace práce a čištění ženského reprodukčního systému

Článek již zmínil zdroje fytoestrogenů, které pomáhají normalizovat hormonální pozadí ženského těla. V některých případech fytoestrogeny nejen zlepšují pohodu ženy, ale také přispívají k resorpci nádorů způsobených nesprávným fungováním vaječníků.

• Například červený jetel je velmi prospěšný pro menopauzu. Obnovuje hormony a dokonce „odstraňuje“ rané šedivé vlasy.
• Donnik. Zlepšuje krevní oběh v hrudi, obnovuje jeho tón. Podporuje produkci mléka.
• Plicník obsahuje velké množství fytoestrogenů. Potlačuje nadměrný růst vlasů na ženském těle (hirsutismus).

Silný imunitní systém je nezbytný pro prevenci ženských zánětlivých onemocnění. Pro zvýšení imunity je vhodné používat takové adaptogenní rostliny, jako je citronová tráva, ženšen a eleuterokok.

Čištění urogenitálního systému

Pro normální fungování urogenitálního systému vyžaduje pravidelné čištění toxinů a dalších znečišťujících látek. Nejlepší způsob, jak to udělat, je rýžový peeling, který má jedinečné vlastnosti vázat a odstraňovat všechny nepotřebné látky ven.

K čištění rýže stačí namočit rýži, která byla předtím promyta, přes noc. Každé ráno na prázdný žaludek musíte jíst 2-3 lžíce rýže vařené v malé vodě.

Na této ilustraci jsme shromáždili nejdůležitější body týkající se správné výživy ženského reprodukčního systému a budeme vděční, pokud sdílíte obrázek na sociální síti nebo blogu s odkazem na tuto stránku: