Výživa pro ženský reprodukční systém

Ženské pohlavní orgány, které zahrnují dělohu a vejcovody, vaječníky a pochvu, stejně jako klitoris, pubis, stydké pysky a stydké pysky a ženský prsa, plní v těle tři hlavní funkce. Jmenovitě reprodukční, výživná funkce a syntetizující hormony. Hormony produkované vaječníky, které zlepšují vitalitu a prodlužují mládí, jsou velmi důležité pro zdraví ženského těla.

 

To je zajímavé:

V roce 1827 viděl muž poprvé vejce. Ukázalo se, že z tohoto šťastlivce byl KM Baer akademik z Petrohradu, který za svůj objev obdržel vyznamenání a pamětní medaili s rytinou.

Užitečné potraviny pro ženský reprodukční systém

Pro ženský reprodukční systém jsou v těchto potravinách obsaženy antioxidanty (vitamíny E, C), kyselina listová, jód, hořčík, vitamíny A a D, omega 3, železo, měď, bílkoviny, aminokyselina arginin, lecitin a vápník. , jsou velmi důležité:

 

Vejce - obsahují lecitin, který se podílí na produkci pohlavních hormonů, při vstřebávání vitamínů. Odstraňuje toxiny z těla. Na seznamu jídel zlepšujících náladu je kompletní zdroj bílkovin.

Tučné ryby (makrela, sleď, losos). Obsahuje Omega 3. Protizánětlivé. Normalizuje hormonální rovnováhu. Spolu s potravinami obsahujícími jód, jako je např Mořská řasa a vlašské ořechy, to je prevence onkologických onemocnění žen. Nezbytné pro zdraví a krásu ženských prsou.

Olivový olej, naklíčená pšeničná zrna, hlávkový salát. Obsahují vitamin E, který je jedním z nejdůležitějších pro zdraví žen. Podílí se na produkci pohlavních hormonů, ovlivňuje regulaci hormonálního cyklu a zvyšuje pravděpodobnost oplodnění vajíček. Zabraňuje rozvoji mastopatie.

Šípka, citrusové plody, cibule. Obsahují vitamin C, který je dobrým antioxidantem. Chrání, obnovuje, posiluje zdraví žen. Jsou dobrou prevencí rakoviny.

Zelení a listová zelenina. Bohatý zdroj folátu a hořčíku. Listová zelenina je dobrá pro očistu těla. Rovněž jsou nezbytné pro plné fungování nervového systému matky a plodu. Působí protizánětlivě.

 

Mořská řasa, feijoa. Obsahují velké množství jódu. Jsou to primární onkofylaxe, potlačují příznaky PMS, zlepšují metabolické procesy v těle.

Stevia. Je to přírodní sladidlo. Čistí tělo, léčí mikroflóru pohlavních orgánů, aktivuje metabolismus. Vaří se jako čaj.

Česnek. Úspěšně bojuje proti ženským zánětlivým onemocněním. Díky přítomnosti sloučenin síry zlepšuje imunitu.

 

Kefír a jogurt s přírodními startovacími kulturami. Bohatý na vitamíny B, bílkoviny a vápník. Stimuluje imunitní systém. Užitečné pro sklony k zánětu.

Játra, máslo, mrkev s máslem. Obsahují vitamin A, který je nezbytný pro plné fungování vaječníků.

Celozrnný chléb, neloupané cereálie, křupavý chléb, otruby. Díky vitaminům B, které obsahují, jsou velmi důležité pro revitalizaci zažívacího traktu. Nezbytné pro nervový systém. Podílejte se na obnově sexuální touhy.

 

Včelařské potraviny. Jsou bohaté na stopové prvky a vitamíny B a C. Posilují imunitní systém, podílejí se na syntéze prolaktinu.

Plody moře. Vzhledem k vysokému obsahu mědi, jódu a kompletních bílkovin jsou velmi důležité pro reprodukční systém.

Obecná doporučení

Pro zdraví reprodukčního systému potřebuje ženské tělo kompletní bílkoviny (maso, ryby, tvaroh), zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu. Celozrnné cereálie a zeleninové polévky, saláty s ústřice, slávky, fazole rapa a kalmar, tvaroh se sušeným ovocem, dušené rybí koláče jsou právě to, co je nutné pro plné fungování reprodukčního systému.

 

Nezapomeňte na sójové boby, pšenici, oves, čočka, stejně jako jablka, mrkev, granátová jablka, což jsou plnohodnotné zdroje fytoestrogenů odpovědných za normalizaci hormonálních hladin.

Dlouhodobé hladovění a nevyvážená strava, stejně jako přejídání, jsou velmi škodlivé pro zdraví žen.

Nedostatek hmotnosti snižuje šance na narození dítěte třikrát! Dlouhodobé mono-diety narušují produkci pohlavních hormonů a také způsobují odpadávání prsou.

 

Nadváha snižuje šance na zdravé dítě na polovinu a v intimních vztazích způsobuje pasivitu.

Tradiční metody normalizace práce a čištění ženského reprodukčního systému

Článek již zmínil zdroje fytoestrogenů, které pomáhají normalizovat hormonální pozadí ženského těla. V některých případech fytoestrogeny nejen zlepšují pohodu ženy, ale také přispívají k resorpci nádorů způsobených nesprávným fungováním vaječníků.

  • Například červený jetel je velmi prospěšný pro menopauzu. Obnovuje hormony a dokonce „odstraňuje“ rané šedivé vlasy.
  • Donnik. Zlepšuje krevní oběh v hrudi, obnovuje jeho tón. Podporuje produkci mléka.
  • Plicník obsahuje velké množství fytoestrogenů. Potlačuje nadměrný růst vlasů na ženském těle (hirsutismus).

Silný imunitní systém je nezbytný pro prevenci ženských zánětlivých onemocnění. Pro zvýšení imunity je vhodné používat takové adaptogenní rostliny, jako je citronová tráva, ženšen a eleuterokok.

Čištění urogenitálního systému

Pro normální fungování urogenitálního systému vyžaduje pravidelné čištění toxinů a jiných znečišťujících látek. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je rýže peeling, který má jedinečné vlastnosti vázat a odstranit všechny nepotřebné látky ven.

K čištění rýže stačí namočit rýži, která byla předtím promyta, přes noc. Každé ráno na prázdný žaludek musíte jíst 2-3 lžíce rýže vařené v malé vodě.

Škodlivé potraviny pro ženský reprodukční systém

  • Sůl... Způsobuje otoky. To je zvláště kontraindikováno v případě tendence k PMS.
  • Káva, čaj, čokoláda… Negativně ovlivnit tkáň mléčných žláz. Zvyšuje hladinu prolaktinu. Velké množství způsobuje přetížení nervového systému.
  • Cukr… Zvyšuje hladinu inzulínu v těle, což může vést k různým zánětlivým onemocněním pohlavních orgánů. Způsobuje výkyvy nálady.
  • Alkohol... Narušuje fungování vaječníků. Negativně ovlivňuje tvorbu vajec a způsobuje jejich zničení.

Na této ilustraci jsme shromáždili nejdůležitější body týkající se správné výživy ženského reprodukčního systému a budeme vděční, pokud sdílíte obrázek na sociální síti nebo blogu s odkazem na tuto stránku:

Přečtěte si také o výživě pro jiné orgány:

Napsat komentář