Výživa pro srdce
 

Srdce je hlavním orgánem oběhového systému, který jako druh přírodní pumpy pumpuje krev cévami. Srdce dospělého bije v průměru 55 až 70krát za minutu a destiluje až pět litrů krve! Srdce je navzdory své životně důležité funkci malým orgánem. Jeho hmotnost u dospělého se pohybuje od 240 do 330 gramů.

Užitečné produkty pro srdce a krevní cévy

  • Avokádo. Obsahuje měď, železo, vitamíny B6, B12, E, C, enzymy. Snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje paměť.
  • Grapefruit. Obsahuje glykosidy, které dodávají dužnině hořkou chuť. Kromě toho zlepšuje činnost srdce, brání rozvoji aterosklerózy a infarktu myokardu. Normalizuje trávení.
  • Jablka. Obsahují draslík, kyselinu jablečnou, pektiny (rostlinná vláknina schopná vázat na sebe toxické látky). Snižuje riziko novotvarů. Snižuje otoky. Normalizují krevní tlak.
  • Granát. Obsahuje antioxidanty. Normalizuje krevní oběh. Zabraňuje rozvoji aterosklerózy.
  • Lněný olej. Obsahuje velké množství Omega-3. Zabraňuje vzniku krevních sraženin.
  • Sleď, treska-obsahuje Omega-3. Snižuje pravděpodobnost infarktu myokardu.
  • Čokoláda. Zdravá pro srdce je pouze čokoláda, jejíž obsah kakaa je nejméně 70%. Snižuje krevní tlak.
  • Ořechy (ořechy, mandle, pistácie). Obsahuje látky, které mají příznivý účinek na srdce.

Obecná doporučení

Pro zajištění plného fungování srdce se lékařům doporučuje dodržovat „středomořskou dietu“, která má výrazný antisklerotický účinek. Strava je bohatá na zeleninu a ovoce, ořechy, bylinky, ryby a mořské plody. Součástí této stravy je také chléb a obiloviny, olivový olej a mléčné výrobky.

Pravidelná a výživná výživa hraje důležitou roli v prevenci srdečních chorob. Pro zdravé lidi jsou vhodná tři nebo čtyři jídla denně. Pokud se vyskytnou nějaké abnormality v práci srdce, lékaři doporučují jíst zlomek pětkrát denně.

Lidové léky pro normalizaci práce a čištění krevních cév srdce

Řepná šťáva je dobrá pro krev a mrkvová šťáva odstraňuje toxiny z oběhového systému.

 
  1. 1 Mrkvová a řepná šťáva

    Smíchejte deset dílů mrkvové šťávy se třemi díly šťávy z červené řepy. Pijte alespoň jednu sklenici denně.

  2. 2 Mrkvový salát s červenou řepou

    Oloupejte a nastrouhejte 2 díly mrkve a 1 díl řepy. Přidejte slunečnicový olej. Vařte co nejčastěji.

Pro prevenci srdečních chorob je vhodné připravit nápoj obsahující kořen elecampanu, med a oves. To bude vyžadovat 70 gramů kořenů elecampanu, 30 gramů medu, 50 gramů ovsa a 0,5 litru vody.

Příprava:

Třídit oves, opláchnout, přidat vodu. Vařit. Trvejte na 3-4 hodinách. Nalijte nasekané kořeny elecampanu výsledným vývarem. Poté přiveďte k varu. Trvejte na dvou hodinách. Kmen, přidejte med. Pijte půl sklenice dvakrát až třikrát denně před jídlem.

V tabulce jsou uvedeny nejužitečnější a nejškodlivější potraviny pro srdce při určitých poruchách jeho práce.

NemocZdravá výživaPotraviny, kterým je třeba se vyhnout

Potraviny, které jsou špatné pro srdce

Hlavní příčinou srdečních onemocnění je špatný stav cév, které nejsou dostatečně průchodné pro průtok krve. V důsledku toho se objeví krevní sraženiny a poté se blíží infarktu.

Potraviny, které zvyšují riziko infarktu:

  • Vepřové a hovězí maso zvyšuje hladinu cholesterolu.
  • Margarín, protože je vyroben z trans-tuků.
  • Výrobky, pro jejichž přípravu byly použity takové kulinářské technologie jako smažení, kouření, smažení.
  • Popcorn a rychlé občerstvení jsou vyrobeny z pevných tuků.
  • Sůl. Způsobuje zadržování tekutin v těle, což způsobuje otoky a vysoký krevní tlak, což často vede ke ztenčení stěn cév a prasknutí.
  • Marinády, koření, ocet. Dochází k nadměrné excitaci srdečního nervu, přetékání tepen, což zvyšuje riziko prasknutí aorty.

Výše uvedené informace jsou určeny pro lidi se zdravým srdcem. Pokud se nemoc již objevila, měla by být strava šetrnější, s omezenými tuky, hrubými vlákny, solí a tekutinami.

Na tomto obrázku jsme tedy shromáždili nejdůležitější body týkající se správné výživy srdce a byli bychom vděční, kdybyste obrázek sdíleli na sociální síti nebo blogu s odkazem na tuto stránku:

Přečtěte si také o výživě pro jiné orgány:

Napsat komentář