Obsah
Kůže je největším orgánem lidského těla. Jeho plocha (u dospělého) je přibližně 2 m2. Pokožka plní následující funkce: ochranné, dýchací, výměna tepla, čištění a regenerace.
Skládá se z epidermis, dermis a podkožního tuku.
Deriváty kůže jsou vlasy, nehty a potní žlázy.
To je zajímavé:
- Asi 1,5 litru cirkuluje v krevních cévách kůže. krev.
- Celková hmotnost kůže je přibližně 15% celkové tělesné hmotnosti.
- Na 1 cm 2 kůže je asi 150 nervové zakončení a 100 potní žlázy.
- Nejsilnější kůže se nachází na patách. Jeho tloušťka je 5 mm.
- Ten nejtenčí pokrývá ušní bubínky a víčka.
Užitečné produkty pro pokožku
Abychom ocenili důležitost zdraví pokožky, můžeme si představit dva lidi. Jeden - se zanícenou kůží, pokrytý nějakým druhem boulí, a druhý - s hladkou, dokonale čistou kůží, která vyzařuje zdraví. S kým by bylo příjemnější komunikovat? Jistě, s druhým (samozřejmě za předpokladu, že jinak jsou si podobné, jako dva hrášky v lusku).
A protože pokožka je hlavním standardem našeho zdraví a krásy, je jejím hlavním úkolem zajistit jí nezbytnou výživu.
Seznam požadovaných produktů je uveden níže:
- Produkty kyseliny mléčné. Patří mezi ně: mléko, tvaroh, zakysaná smetana, fermentované pečené mléko, kefír. Všechny tyto produkty jsou bohaté na vitamíny a minerály, které normalizují činnost střev, a tím zlepšují stav pokožky. Je to proto, že tělo zbavené toxinů se „cítí“ mnohem lépe.
- Ryby a mořské plody. Obsahují esenciální tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky odpovědné za pružnost pokožky, její prokrvení, pevnost.
- Vejce. Jsou bohaté na vápník, lecitin a vitamíny, které zabraňují rychlému stárnutí pokožky.
- Kuřecí maso. Je to ideální zdroj bílkovin. Zlepšuje celkový stav pokožky a účastní se regeneračních procesů.
- Hovězí. Bohatý na zinek a vitamín B2. Je to spolehlivý pomocník při prevenci vzniku vrásek, prasklin a vředů.
- Játra. Vitamíny a minerály, které obsahuje, pomáhají tělu bojovat s akné.
- Semena a ořechy. Vzhledem k přítomnosti důležitých tuků v nich jsou nepostradatelné pro zajištění pružnosti pokožky.
- Jahody a zelený čaj. Vitamíny a stopové prvky obsažené v těchto produktech chrání tělo před působením tzv. volných radikálů. Pokožka je tak chráněna před odlupováním a předčasným stárnutím.
- Brokolice. Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky. Zvyšuje jeho pružnost díky přítomnosti prvků, jako je železo, zinek a vitamíny A, C a B.
Obecná doporučení
Aby pokožka zůstala déle mladistvá a zdravá, je nutný komplexní přístup k zajištění její ochrany. To znamená, že byste se měli vyvarovat dlouhého pobytu na slunci, omezit vystavení mrazu, zejména při větru. A co je nejdůležitější, je to normalizace výživy.
Bylo zjištěno, že ženy splňující tyto požadavky vypadaly o 15 let mladší než jejich vrstevnice, které tyto požadavky nesplňovaly.
Odborníci na výživu doporučují jíst správně. To znamená vyhnout se dlouhodobému hladovění a nízkokalorickým monotónním dietám. První kurzy by měly být na stole každý den, aby se normalizovala práce trávicího systému.
Polynenasycené mastné kyseliny a vitamíny A, E, které se nacházejí v mrkvi, ořeších, rakytníku, tučných rybách a semenech, jsou také užitečné pro pokožku.
Lidové léky pro normalizaci funkcí pokožky
Hlavním problémem pro pokožku je suchost. Nediskutujeme však o typu pleti. Suchost je pokles mezibuněčné vlhkosti. Výsledkem je, že pokožka ztratí svoji pružnost, ochabne a zmatní.
Abychom se s tímto problémem vyrovnali, můžete použít žitné praní. Kaší „černý“ chléb se zalije vroucí vodou a po vychladnutí může být použit k praní.
Jako prostředek k praní použijte taveninu, minerální vodu a odvary z bylin, jako je heřmánek, měsíček, lípa, šalvěj a petržel.
Škodlivé produkty pro pokožku
- Především se jedná o produkty, které způsobují intoxikaci těla.
Uzené maso - vzhledem k tomu, že v současné době používaný „tekutý kouř“ nahradil „ušlechtilé“ odrůdy skutečných stromů a jeho složení ponechává mnoho přání.
Potraviny s konzervanty - způsobují podvýživu kožních buněk.
- Za druhé jsou to produkty, které způsobují destrukci kožních buněk.
Tato kategorie zahrnuje alkoholické nápoje.
- A konečně třetí skupina zahrnuje produkty, které mají schopnost negativně ovlivnit nervový systém.
Sůl, který kromě zadržování tekutin v těle dráždí nervový systém.
Pálivé papriky - způsobuje nadměrné vzrušení a průtok krve do orgánů.
Káva - způsobuje přetížení krevních cév v důsledku nadměrného dráždění nervového systému.