Receptury ingrediencí “Omeleta s tvarohem a špenátem»:
- Vejce 120 g
- Špenát 50 g
- Olivový olej 10 g
- Sójová omáčka 10 g
- Tvaroh 5% 60 g
- Rajčatová pasta 20 g
Nutriční hodnota pokrmu „Omeleta s tvarohem a špenátem“ (na 100 gramů):
Kalorie: 146.7 kcal.
Veverky: 10.3 gr.
Tuky: 9.7 gr.
Sacharidy: 3.9 gr.
Počet porcí: 2Ingredience a kalorie receptu ”Omeleta s tvarohem a špenátem»
Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | Kal, kcal |
slepičí vejce | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
špenát | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
olivový olej | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
Heinz, já jsem vrba | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
tvaroh 5% | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
rajčatová pasta | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
Celková cena | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
1 sloužící | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
100 gramů | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |