Řekněme hned: záchvat paniky není přitažený za vlasy, ale vážná nemoc. Často se setkáte s dalším pojmem, jako je „anxiety attack“.
„Úzkostný záchvat je spíše hovorový termín,“ říká C. Weil Wright, Ph.D., psycholog a ředitel výzkumu a speciálních projektů Americké psychologické asociace. – Záchvat paniky je epizoda intenzivního strachu, která se může objevit náhle a obvykle vrcholí do 10 minut.".
Člověk nemusí být ve skutečném nebezpečí a přesto zažije záchvat paniky, který je velmi vysilující a energeticky náročný. Podle Asociace úzkosti a deprese v Americe jsou typické příznaky panického záchvatu:
– Rychlý tep a tep
- Silné pocení
– Třes
– Dušnost nebo pocit dušení
- Bolest na hrudi
– Nevolnost nebo břišní nevolnost
– Závratě, slabost
– Zimnice nebo horečka
– Necitlivost a brnění končetin
– Derizace (pocit neskutečnosti) nebo depersonalizace (porucha vnímání sebe sama)
– Strach ze ztráty kontroly nebo zešílení
– Strach ze smrti
Co způsobuje záchvaty paniky?
Záchvaty paniky může způsobit určitý nebezpečný předmět nebo situace, ale také to může být tak, že pro poruchu prostě není důvod. Stává se, že když je člověk v určité situaci postaven před záchvat paniky, začne se nového záchvatu bát a všemožně se vyhýbá situacím, které jej mohou způsobit. A tak začíná pociťovat čím dál větší panickou poruchu.
„Například lidé s panickou poruchou si mohou všimnout symptomu, který je docela mírný, jako je zvýšená srdeční frekvence. Interpretují si to jako negativní, což je ještě více znervózňuje, a odtud se to stává záchvatem paniky,“ říká Wright.
Mohou určité věci učinit člověka náchylnějším k záchvatům paniky?
Odpověď na tuto otázku je zklamáním: záchvaty paniky se mohou stát každému. Existuje však několik faktorů, které mohou člověka ohrozit.
Podle roku 2016 u žen je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou zažívat úzkostnež muži. Podle autorů studie za to mohou rozdíly v chemii mozku a hormonech a také to, jak se ženy vyrovnávají se stresem. U žen se stresová reakce aktivuje rychleji než u mužů a zůstává aktivní déle díky hormonům estrogenu a progesteronu. Ženy také neprodukují tak rychle neurotransmiter serotonin, který hraje důležitou roli při stresu a úzkosti.
Genetika může hrát velkou roli v diagnostice panické poruchy. V roce 2013 bylo zjištěno, že lidé se záchvaty paniky mají gen zvaný NTRK3, který zvyšuje strach a reakce na něj.
Pokud člověk bojuje s jinými duševními poruchami, včetně deprese, může být také náchylnější k záchvatům paniky. Zjistilo se, že i další úzkostné poruchy, jako je sociální fobie nebo obsedantně-kompulzivní porucha, zvyšují riziko záchvatů paniky.
Roli může hrát nejen genetický faktor. Chování a temperament člověka závisí na prostředí, ve kterém vyrůstal.
"Pokud jste vyrůstali s rodičem nebo členem rodiny s úzkostnou poruchou, bude to také pravděpodobnější," říká Wright.
Jiné, zejména environmentální stresory, jako je ztráta zaměstnání nebo smrt blízké osoby, mohou také vyvolat záchvaty paniky.
Lze záchvaty paniky vyléčit?
"Myslím, že záchvaty paniky mohou být děsivé, lidé mohou být odradit, ale." je mnoho věcí, které se s nimi dají dělat' Odpovědi Wright.
Za prvé, pokud máte vážné obavy z jakýchkoli příznaků, které se u vás mohou objevit během záchvatu paniky (jako jsou srdeční problémy), měli byste navštívit lékaře. Pokud lékař zjistí, že ve skutečnosti neexistuje žádný srdeční problém, může navrhnout kognitivně behaviorální terapii.
Podle Americké psychologické asociace je kognitivně behaviorální terapie psychologická léčba, která se zaměřuje na změnu myšlenkových vzorců.
Váš lékař může také předepsat léky, včetně antidepresiv, která působí jako dlouhodobě potlačující úzkost, a rychle působící antituberkulózní léky ke zmírnění akutních příznaků úzkosti, jako je zrychlený srdeční tep a pocení.
Meditace, duševní práce a různé dechové praktiky také pomáhají dlouhodobě zvládat záchvaty paniky. Pokud zažíváte záchvaty paniky (které jsou bohužel občasné), je důležité si uvědomit, že nemoc není smrtelnáa vlastně nic neohrožuje život samotný.