Nutriční hodnota a chemické složení.
Tabulka ukazuje obsah živin (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály) na 100 gramů jedlá část.
Živiny | Množství | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
Kalorická hodnota | 174 kCal | 1684 kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
Proteiny | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
tuky | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
sacharidy | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
Alkohol (ethylalkohol) | 9.9 g | ~ | |||
Trávicí vlákno | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
voda | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
Jasan | 0.14 g | ~ | |||
Vitamíny | |||||
beta karoten | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
Vitamin B1, thiamin | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
Vitamín B2, riboflavin | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
Vitamin B5, pantothenický | 0.061 mg | 5 mg | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 g |
Vitamin C, askorbový | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
Vitamin K, fylochinon | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
Vitamin PP, NO | 0.118 mg | 20 mg | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
macronutrients | |||||
Draslík, K. | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
Vápník, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
Hořčík, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
Síra, S. | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
Fosfor, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
Stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
Mangan, Mn | 0.528 mg | 2 mg | 26.4% | 15.2% | 379 g |
Měď, Cu | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
Zinek, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
Stravitelné sacharidy | |||||
Mono- a disacharidy (cukry) | 22.33 g | max. 100 г | |||
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 1.636 g | max. 18.7 г | |||
6-0 nylon | 0.011 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0.129 g | ~ | |||
10:0 Kapřík | 0.103 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.818 g | ~ | |||
14:0 Myrista | 0.323 g | ~ | |||
16:0 palmit | 0.158 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.096 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0.082 g | min. 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
Olein 18: 1 (omega-9) | 0.082 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0.033 g | od 11.2 do 20.6 | 0.3% | 0.2% | |
18: 2 linolové | 0.027 g | ~ | |||
18:3 Linolenová | 0.005 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0.005 g | od 0.9 do 3.7 | 0.6% | 0.3% | |
Omega-6 mastné kyseliny | 0.027 g | od 4.7 do 16.8 | 0.6% | 0.3% |
Energetická hodnota je 174 kcal.
- fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
- (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Recept na Pinacolada bohaté na vitamíny a minerály jako: mangan - 26,4%
- Mangan podílí se na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů podílejících se na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečná konzumace je doprovázena zpomalením růstu, poruchami reprodukčního systému, zvýšenou křehkostí kostní tkáně, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.
Tagy: obsah kalorií 174 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, jak je Pinacolada užitečná, připravená podle receptu, kalorie, živiny, užitečné vlastnosti Pinacolady, připravená podle receptu