Obsah
Jak chránit tělo před tepelným úderem
Léto je úžasné období roku, plné radosti a jasných okamžiků štěstí. Někdy to však představuje nepříjemná překvapení. Slunce může být zrádné, a proto nezapomeňte na prevenci úpalu.
Rizikové faktory
Jak zabránit úpalu? Prvním krokem je pochopit, co to způsobuje. Hlavní důvod spočívá na povrchu - jedná se o dlouhodobé přehřátí těla, a to nutně na slunci. Hrozbou je také uzavřený uzavřený prostor nebo těžká fyzická práce. Existuje však mnoho dalších důvodů: zneužívání alkoholu a kofeinu, vedlejší účinky drog, stres a nervové přetížení. Ohroženi jsou zejména kojenci a starší osoby. V prvních měsících života není systém termoregulace těla dosud odladěn, ve stáří pracuje přerušovaně. Riziko úpalu vážně zvyšují chronická onemocnění. Zvláště pokud se týkají srdce a cév, endokrinního systému a máte nadváhu.
Ránu zabít
První příznaky tepla a úpalu jsou často zmateny i lékaři. První je kvůli přehřátí, které lze získat kdekoli, zatímco druhé je možné pouze při vystavení přímému slunečnímu světlu a ve skutečnosti je to první. Úpal doprovází náhlá slabost, pulzující bolest hlavy a závratě. Při úpalu jsou zaznamenány podobné pocity, někdy doprovázené zvracením, křečemi a krvácením z nosu. Charakteristickým příznakem úpalu je horký, červený a na dotek zcela suchý. Spolu s tím se zvyšuje srdeční frekvence a teplota prudce stoupá až na 40 °. V extrémně závažných případech se objevují halucinace a dochází k hlubokým mdlobám.
Nouzová pomoc
Co dělat v případě úpalu? Pokud se u vás tyto příznaky objeví doma nebo v práci, okamžitě zavolejte sanitku. Pokud na ulici narazíte, okamžitě jděte do nejbližšího klimatizovaného pokoje. Před příchodem lékařů by měla být přijata řada důležitých opatření. Sundejte si trapné oblečení a boty. Zakryjte se vlhkým prostěradlem a zapněte ventilátor. Nejlepší je ale dát si chladnou sprchu. Chcete-li snížit teplotu, aplikujte obklad s ledem na čelo nebo na zadní část hlavy. Vypijte sklenici slané vody nebo ledového čaje po malých doušcích. Když někdo z vašich blízkých potřebuje pomoc, udělejte totéž. Doporučuje se položit pacienta na chladnou podlahu a zvednout nohy nad hlavu. Pokud je postižený v deliriu, přineste mu do nosu vatu s amoniakem.
Vychází plně ozbrojený
Jak se vyhnout úpalu? Nejprve zapomeňte na tmavé a syntetické oblečení přiléhající k pokožce. Noste pouze lehké oblečení vyrobené z lehkých a prodyšných látek s volným střihem. To pomůže udržet optimální tělesnou teplotu. Hlava bude chráněna kloboukem se širokým okrajem nebo šátkem světlých odstínů. Nezapomeňte si vzít dobré sluneční brýle. Zkuste strávit méně času pod spalujícími paprsky od 11 do 17 hodin - v této době je slunce obzvláště agresivní. A než vyjdete ven, naneste si na pokožku krém na opalování. Pokud pravidelně cvičíte, snižte zátěž alespoň po dobu vrcholného tepla. A co je nejdůležitější - ujistěte se, že si děti nehrají na slunci, zejména bez jakékoli ochrany.
Nebudete si muset pomáhat s úpalem, pokud budete pravidelně jíst správná jídla. Nejdůležitější je pít vodu. Pamatujte, že v létě byste měli vypít alespoň 2.5 litru vody denně, bez zohlednění ostatních nápojů. Noste proto vždy s sebou všude láhev vody. Uhaste žízeň zeleným čajem, ovocnými nápoji, limonádami a domácím kvasem. Buďte opatrní s kávou a kofeinovými produkty. Omezte příjem tučných jídel, rychlého občerstvení a kořeněných koření. Jezte více čerstvé zeleniny, ovoce a bobulovin. Nejlepší ze všeho je, že cuketa, okurky, zelí, rajčata a zelenina ochlazují tělo. S tímto úkolem se dobře vyrovná i tvaroh, jogurt a kefír. Nechte v lednici vždy meloun, citrusové plody, švestky, meruňky, angrešt nebo třešně.
Lidový štít
Jak léčit úpal doma, když lékaři udělali vše, co potřebujete? S pomocí lidových prostředků. 6 lžiček soli zřeďte ve 3 litrech vody a pijte po malých doušcích celý den. Maliny pomohou stabilizovat teplotu. 2 polévkové lžíce bobulí zalijte vroucí vodou a trvejte 15 minut. Pijte nálev jako běžný čaj a postup opakujte dvakrát v hodinových intervalech. Perfektně osvěží limetkový nálev. 2 polévkové lžíce sušených lipových květů vařte 250 minut ve 20 ml vroucí vody a přefiltrujte. Postačí sklenice této drogy denně. Nastrouhanou okurku smíchejte s 5 lístky máty, 50 ml citronové šťávy a zalijte litrem vody. Tato limonáda uhasí vaši žízeň a zmírní horečku. A pokud se necítíte dobře, žvýkejte lístek máty - tato technika přinese nadání.
Vědět, jaké jsou příznaky úpalu, a poskytnout první pomoc, když k ní dojde, vyhnete se nebezpečným zdravotním následkům. Ale v žádném případě se nedoporučuje léčit. Při prvním podezření na úpal okamžitě zavolejte lékaře.