Obsah
Rektum je konečná část střeva, díky které jsou odpadní látky těla vylučovány ven.
Zdraví konečníku hraje významnou roli v celkovém tónu těla a pohodě.
Obecná doporučení
Pro zdraví konečníku je velmi důležité vyhnout se zácpě, která může vést k ucpání a hemoroidům.
Je vhodné dodržovat tato doporučení:
Každý den na prázdný žaludek musíte vypít jednu sklenici teplé vody. To podporuje pravidelné pohyby střev.
Konzumace potravin bohatých na vlákninu (zelenina, ovoce, celozrnné pečivo, knäckebrot) pomáhá normalizovat konzistenci stolice.
Slizové polévky (krupice, s perlovým ječmenem, s bramborovou kaší) chrání sliznici konečníku před podrážděním a různými poškozeními, usnadňují pohyb střev.
Použití kuřecí polévky pomáhá posílit střevní sliznici díky přítomnosti vysoce kvalitních, snadno stravitelných bílkovin v kuřecím vývaru.
Kegelova cvičení denně pomohou udržet rektální tonus a předcházet hemoroidům. K tomu je nutné stlačit a uvolnit svaly perinea 25krát třikrát denně.
Cvičení na břišní svaly, jogging nebo chůzi, plavání také pomáhají zlepšit peristaltiku celého střeva, dodávají konečníku potřebný tón.
Zdravé produkty pro konečník
- Rakytník řešetlákový. Obsahuje velké množství vitaminu A, který je nezbytný pro zdraví střevní sliznice.
- Fazole. Zlepšuje pravidelnost stolice. Kromě toho má čisticí vlastnosti.
- Mléčné výrobky. Obsahuje prospěšné bakterie potřebné pro konečník.
- Bulharský pepř. Má obecný posilující účinek na tělo. Reguluje konzistenci stolice.
- Řepa, zelí. Usnadněte evakuaci střevního obsahu.
- Mrkev. Ničí patogeny, je velmi užitečný pro sliznice.
- Fíky, švestky, meruňky. Mají projímavé vlastnosti.
- Mastné ryby, rostlinné oleje. Díky vysoké koncentraci polynenasycených mastných kyselin má příznivý vliv na stav sliznice konečníku. Pomáhá při evakuaci střevního obsahu.
- Hruška. Používá se jako fixační prostředek.
Tradiční metody normalizace konečníku
1. K prevenci a léčbě hemoroidů v lidovém léčitelství se používají ledové a bramborové svíčky.
2. Pro usnadnění vyprazdňování připravte odvar z lněného semínka (1 lžička na sklenici vroucí vody). Pijte třetinu sklenice třikrát denně.
3. Používání otrub, lžičky třikrát denně, pomáhá zajistit pravidelnost stolice.
Škodlivé produkty pro konečník
- Fast Food… Nedostatkem tekutin a vlákniny se jídlo mění v těžko stravitelnou hroudu, která narušuje proces trávení, ztěžuje odvádění odpadních látek z těla.
- Sůl a pepř… Příliš slané a pepřové jídlo způsobuje průtok krve do pánevních orgánů, což může způsobit ucpání hemoroidů a přispívat k hemoroidům.
- Alkohol… Pití většího množství alkoholických nápojů může vést k křečím cév konečníku a poruchám činnosti tohoto orgánu.