Rybí strava, 6 dní, -4 kg

Ztráta hmotnosti až 4 kg za 6 dní.

Průměrný denní obsah kalorií je 900 kcal.

Od starověku se lidé živí dary přírody - nejen rostlinnými a živočišnými potravinami, ale také obyvateli jezer, řek, moří a oceánů. A dnes je na seznamu zdravých a chutných potravin oprávněně veden plody moře.

Pro vaši informaci, všichni jedlí obyvatelé světových oceánů, kromě ryb, jsou považováni za mořské plody. Jejich typickými zástupci na našem stole jsou krevety, olihně, raky, kraby, humři (humři), chobotnice, humři, ústřice, slávky, fazole rapa, mušle, řasy. Všechny mořské plody jsou skutečným skladištěm bílkovin, snadno stravitelných pro naše tělo, jódu, mnoha vitamínů a mikroelementů, polynenasycených mastných kyselin.

Mořské plody spolu s vynikající chutí nám pomáhají normalizovat metabolismus, zvyšovat vitalitu a předcházet onemocněním pohybového aparátu. Mimochodem, vědecké studie prokázaly, že dlouhověkost a krásný vzhled Japonců jsou výsledkem hojné přítomnosti oceánských darů v jejich stravě.

V některých dietách z mořských plodů jejich vývojáři zavádějí do jídelního lístku ryby. Dnes vám představíme některé metody hubnutí založené na používání mořských plodů. Vyberte si libovolnou stravu pro sebe. Dieta se bude lišit nejen chutí, ale i výhodami.

Požadavky na stravu z mořských plodů

Dieta s mořskými plody je nejkratší možností hubnutí. Takový dietní kurz trvá 2-4 dny, hubnutí je 1-2 kilogramy. Je velmi nežádoucí prodloužit dietu. Podle pravidel mono-diety můžete jíst mořské plody a ryby pouze v malých porcích (asi 250 g) třikrát denně. Na večeři můžete mírně snížit velikost porce (až 150 g) a vypít sklenici nízkotučného kefíru. K dispozici je také odpolední svačinka, která se skládá ze sklenice tohoto kvašeného mléčného nápoje. Jíst ovoce, zeleninu a jiné potraviny je zakázáno. Na oblékání pokrmů můžete použít čerstvě vymačkanou citronovou šťávu. Vybírejte ryby s nízkým obsahem tuku (např. Treska, pollock, štikozubec, karas). Pití - neperlivá voda, zelený čaj, černá káva, bylinné čaje. Cukr je zakázán.

Rybí strava, jehož klíčovým pokrmem je mořská polévka, trvá 6 dní. Ztráta hmotnosti - 3-4 kg. Kromě polévky z mořských plodů je povoleno jíst zeleninu, ovoce, tvrdý sýr, čerstvý džus, otrubový chléb, neslazené cereálie, jogurt. Doporučuje se mít čtyři denní jídla. Při přípravě pokrmů nemůžete použít tuky a oleje, ale můžete k nim přidat citronovou šťávu. Sůl, cukr v jakékoli formě, alkohol jsou přísně kontraindikovány. Jak připravit polévku? Na internetu existuje mnoho receptů na dietní polévku z mořských plodů. Nebudeme nyní popisovat všechny z nich, bude pro vás snazší vybrat si vlastní variantu přípravy polévky sami. Představte si, že každý den používáte jiné přísady, a pak taková polévka vstoupí do vaší stravy nejen během diety, ale stane se vaším oblíbeným pokrmem po dlouhou dobu.

Pro milovníky chobotnic klasický týdeník chobotnice strava… Hubnutí je v průměru 1 kg za den. Všech sedm dní je poskytována stejná třídenní dieta, včetně chobotnice, neškrobové zeleniny, mrkvové a jablečné šťávy, jablek a nízkotučného sýra. Doporučuje se odmítnout občerstvení. Můžete pít čaj, kávu, ale žádný přidaný cukr.

Mořské plody dietní menu

Kontraindikace stravy z mořských plodů

• Dieta z mořských plodů je kontraindikována v případě individuální nesnášenlivosti ryb a mořských plodů, v případě nesprávného fungování endokrinního systému.
• Na takovou dietu nemůžete přijít během těhotenství, kojení, dětí a starších osob, při zhoršení chronických onemocnění a při vážných zdravotních problémech.
• Samozřejmě se na tuto metodu hubnutí nemusíte obracet, pokud se vám jednoduše nelíbí produkty nabízené stravou.
• Před zahájením diety je velmi vhodné poradit se s lékařem.

Výhody stravy z mořských plodů

1. Dieta z mořských plodů je pozoruhodná v tom, že kromě rychlého tvarování těla má na tělo léčivý účinek.
2. Proteiny, vitamíny, aminokyseliny a stopové prvky obsažené v mořských plodech mají velkou hodnotu. Biologicky aktivní látky v mořských plodech zabraňují rozvoji onkologie, normalizují metabolismus a posilují imunitu.
3. Trávíme bílkoviny z mořských plodů snadněji a lépe než bílkoviny z masa zvířat a ptáků.
4. Mořské plody obsahují mnoho polynenasycených mastných kyselin, které zlepšují fungování mozku a snižují hladinu špatného cholesterolu. Kromě toho má zavedení mořských obyvatel do stravy pozitivní vliv na fungování štítné žlázy, snižuje pravděpodobnost výskytu různých druhů alergií, zlepšuje fungování trávicího traktu, zpomaluje stárnutí a má obecný posilující účinek na těle.
5. Mořské plody jsou navíc silným přírodním afrodiziakum, které zvyšuje libido.
6. Pokud milujete mořské plody, určitě si na nich pochutnáte každý den. A jíst chutné (i když ne příliš hojné), nevznikne touha přerušit dietu a vy dosáhnete svého cíle.

Nevýhody stravy z mořských plodů

• Na mořských plodech stále nemůžete výrazně zhubnout, protože diety jsou dlouhodobě kontraindikovány.
• Také si všimneme, že mořské plody se nemohou chlubit tím, že jsou levné, takže tato strava není vhodná pro lidi s rozpočtem.
• Při výběru mořských plodů je důležité být velmi opatrní. Mohou obsahovat patogenní bakterie, těžké kovy, arsen, rtuť. Pamatujte na hlavní pravidla, která vás ochrání před nebezpečím: čerstvost mořských plodů a povinné tepelné ošetření.
• Jíst mořské plody může způsobit alergie, projevující se vyrážkou a svěděním. Existují také závažnější případy reakce těla na mořské plody, doprovázené otokem hrtanu, bolestmi hlavy a závratěmi, dokonce ztrátou vědomí. Pamatujte na toto riziko, a pokud z těla vyplynula alespoň nějaká narážka na odmítnutí takových produktů, neměli byste je jíst.

Re-diety z mořských plodů

Minimálně další měsíc se nedoporučuje praktikovat žádnou variantu stravy z mořských plodů.